Современное представление о красивой фигуре и пропорциях тела - Реферат

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Реферат на тему: Современное представление о красивой фигуре и пропорциях телаТак, в Древней Греции о красивом человеке говорили не меньше, чем о знаменитом полководце или государственном деятеле. Какая фигура считается красивой у женщин, и какая - у мужчин? Это звучит удивительно, но наше восприятие женской или мужской красоты зависит не от «вкуса» человека, а от цифр. Зададим себе вопрос, почему привлекательным считается мужчина с широкими плечами, а женщина - с округлыми формами? У женщины фигура «песочные часы» с древних времен ассоциируется с плодовитостью.Золотое сечение человека - это число, описывающее пропорции всего тела человека (к примеру, длина ног и рук по сравнению с длиной туловища) и определяющее, какие из этих пропорций выглядят лучшими. Со времен средневековья скульпторам и художникам было известно «золотое сечение» и они использовали его, чтобы изображать в своих произведениях идеальное тело. Как определяют «золотое сечение человека». Объясняем: если длина вашей руки - это 1, то сумма длины руки плюс предплечья должна равняться 1,618. Отсюда вывод, что о красоте человеческого тела мы обычно судим, исходя того, насколько оно сходно с идеально симметричным телом, и как раз эту идеальную симметрию способно описать «золотое сечение».В последние годы психологи пытаются найти окончательную разгадку красивой фигуры посредством тщательного обмера всех параметров тела. Их эксперименты показали, что сплавленный в компьютере из десятков разных лиц унифицированный облик воспринимается как наиболее привлекательный. Но почти тут же группа британских и японских исследователей пришла к противоположному заключению: все-таки наибольшим успехом пользуются как раз специфические индивидуальности. Миллионы представительниц прекрасного пола пытаются подражать своим кумирам - топ-моделям с обложек журналов. Оказалось, что у семи девушек из десяти (69 %) идеалы женской красоты сформированы под влиянием модных журналов.Тип женской фигуры "Песочные часы" ближе всего стоит к гинекоидному по особенностям распределения жира в организме и скорости обмена веществ. Отличительной особенностью представительниц данного типа является то, что даже в случае большого набора веса талия остается ярко выраженной. Излишний вес главным образом распределяется в области ягодиц, бедер и груди. А вот талия может быть как ярко выраженной (когда разница между обхватом талии и обхватом бедер составляет более 25 см), так и слабо выраженной (когда такая разница менее 25 см). Диетологи считают, что обмен веществ у женщин с такой фигурой быстрее всего происходит вечером.Суть всех существующих методов коррекции осанки заключается в восстановлении мышечного баланса, т. е. напряженные мышцы необходимо расслабить, а расслабленные мышцы, наоборот, сократить и, таким образом, восстановить нормальную работу мышц, удерживающих наше туловище в правильном положении.В процессе занятий физическими упражнениями происходит усиление кровоснабжения работающих мышц, связок и даже костей. В результате в кровеносной системе масса циркулирующей крови увеличивается, усиливается кровообращение и в работающие мышцы вместе с током крови поступает больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их деятельности и роста. Таким образом, занятия физическими упражнениями укрепляют скелетные мышцы и сердце, увеличивают емкость грудной клетки и легких. Кроме того, и физические упражнения и любая физическая работа усиливают процессы обмена веществ в организме, способствуют сгоранию жиров, улучшают деятельность органов пищеварения. Таким образом, все вместе: интенсификация нервных процессов, нормализация пищеварения, повышение функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем - улучшает снабжение всех тканей организма питательными веществами, активизирует обменные процессы в организме, что увеличивает защитные силы нашего организма и повышается сопротивляемость к различным заболеваниям.1.1, но, отойдя от стены, проделать несколько движений руками, туловищем, ногами: и снова принять положение правильной осанки. Встать спиной к стене, как в упр.1.1 и проделать несколько движений: руки в стороны, вверх; поочередно согнуть ногу вперед и коснуться коленом лба; выполнить присед; подняться на носки и продержаться 5-10 сек., не нарушая позы правильной осанки. лежа на спине, ноги согнуты, локти на полу. Примеры упражнений: 3.1.И.п. лежа на спине, поясницу прижать к полу. а) медленно сгибать-разгибать ноги, отрывая стопы от пола; б) поднять обе ноги и держать 15-25 сек.; в) выполнять скрестные махи ногами, круговые движения поднятыми прямыми ногами. лежа на спине, ноги согнуты, руки за голову: а) медленно перейти в сед и затем вернуться в и.п.; б) поднять голову и туловище, держать 7 12 сек и вернуться в и.п.

Содержание

Введение

1. История критериев красоты

2. Золотое сечение

3. Красивая фигура в современном обществе и влияние СМИ на нее

4. Типы фигур

5. Корригирующая гимнастика

6. Физиологическое действие физических упражнений

7. Общие методики замечаний к занятиям корригирующими упражнениями

8. Упражнения для исправления дефектов фигуры

Используемая литература