Изучение влияния на организм человека таких природных факторов как солнце, воздух и вода. Описание последствий длительного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу, глаза и иммунитет. Выявление роли воды и воздуха в укреплении здоровья человека.
Реферат на тему: Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья Выполнила: студентка 402 группыБез его света трудно представить нашу повседневную жизнь.Под воздействием ультрафиолетовых лучей активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для полноценного развития зубов, костей и других органов, нормализуется фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих осени и зимы. Даже недолгое пребывание человека на солнце способствует выбросу в кровь особых веществ - эндорфинов, которые поднимают уровень настроения и в целом положительно влияют на эмоциональное состояние.Длительное воздействие на организм прямых солнечных лучей вызывает раннее старение кожи, появление глубоких морщин, которые не разглаживаются, и пигментных пятен, а также солнечные ожоги. Помимо сугубо «эстетических» проблем, злоупотребление солнцем приводит и к более опасным последствиям - раку кожи и груди, а также генным изменениям. В группу риска входят люди с большим количеством родинок на теле, страдающие некоторыми заболеваниями кожи, а также люди с очень светлой кожей и женщины, предпочитающие загорать топлес.В солнечный день не выходите на улицу без солнцезащитных очков. Синие, голубые, серые и фиолетовые тона лишь создают иллюзию защиты. Принимайте солнечные ванны в то время, когда тепловое воздействие солнца минимальное, а ультрафиолета достаточно, чтобы получить красивый загар. Из тени пляжного тента выходите на открытое солнце для загара не чаще, чем 1 раз в 2 часа. Около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.Воздух окружает нас со всех сторон. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями.Казалось бы, чем полезна вода, если в ее состав не входят ни витамины, ни микроэлементы, ни минералы (исключением является минеральная вода)? Ответ прост, вода - основа всего, более 70% земного шара покрыто водой, человеческий организм приблизительно на 80% состоит из воды. Являясь универсальным растворителем, вода улучшает питание клеток, растворяя нужные минералы, микроэлементы и витамины, она транспортирует их от клетки к клетке (межклеточная жидкость и есть вода), обеспечивая их нормальное функционирование и жизнедеятельность. Вода - очиститель, в ней также растворяются различные шлаки, токсины и прочие ненужные организму вещества, с водой они и выводятся наружу (через мочу, пот). Вода - один из главных регуляторов в организме, при повышении температуры повышается потоотделение, охлаждая поверхность кожи.
План
Содержание
1. Солнце
1.1 В чем польза
1.2 В чем опасность
1.3 Меры предосторожности
2. Воздух
3. Вода
Список литературы
1. Солнце
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
