Содержание физической подготовки женщин 35-45 лет с использованием различных видов фитнеса на основе учета соматотипа - Автореферат

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН 35-45 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ФИТНЕСА НА ОСНОВЕ УЧЕТА СОМАТОТИПАРабота выполнена в ФГБОУ ВПО "Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма". Официальные оппоненты: Чермит Казбек Довлетмизович, доктор педагогических наук, доктор биологических наук, профессор, Адыгейский государственный университет, заведующий кафедрой общей педагогики; Защита состоится 31 января 2013 года в 11.30 часов на заседании диссертационного совета Д 311.009.01, созданного на базе Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, по адресу: 350015, г.Более того, в общей структуре базовых направлений социализации человека хорошее состояние здоровья и индивидуально приемлемый уровень физической подготовленности во многом детерминирует результативность освоения различных видов общественных, образовательных и производственных ценностей и в этом контексте является фундаментальной основой процесса становления личности (К.Д. По мнению многих ученых и практических работников, сложившаяся ситуация обусловлена недостаточным учетом индивидуальных особенностей женщин в ходе занятий различными видами физкультурно-спортивной деятельности, в том числе и с использованием средств фитнеса, к основным из которых относятся соматический тип и мотивация занимающихся к различным видам и средствам физического воспитания (М.А. Таким образом, анализ содержания физического воспитания женщин второго зрелого возраста позволил выявить противоречие между социальной потребностью повышения уровня физической подготовленности женщин 35-45 лет и отсутствием научно обоснованных рекомендаций по применению с этой целью средств фитнеса, дифференцированных в зависимости от соматотипа и особенностей мотивации занимающихся. Выявленное противоречие позволило сформулировать проблему исследования, заключающуюся в необходимости совершенствования методики физической подготовки женщин 35-45 лет с использованием различных видов фитнеса на основе учета индивидуальных соматотипических и мотивационно-потребностных характеристик занимающихся. В связи с этим предполагалось, что методика физической подготовки женщин второго зрелого возраста различного соматотипа станет более эффективной, если: - учитывать соматотипические особенности женщин второго зрелого возраста;В ходе предварительного исследования определение соматотипа по линии габаритного (нано-мегалосомного) варьирования позволило установить, что основная масса обследованных женщин в возрасте 35-45 лет находится в пределах мезосомного (МЕС) типа - 53,6 %, к микросомному (МИС) типу относятся 22,5 %, к макросомному (МАС) - 23,9 % (рис. С целью оценки физических возможностей женщин 35-45 лет в зависимости от их соматических особенностей выявлено: у занимающихся с микросомным типом - высокие показатели жизненного индекса, общей выносливости, быстроты и координации, но низкие значения абсолютной силы; у мезосомного типа - низкий уровень развития гибкости, высокий - статической выносливости; у макросомного типа - высокие параметры развития гибкости и низкие значения, характеризующие физическую работоспособность. В выборе видов фитнеса по каждому соматотипу выявлены следующие предпочтения: для женщин микросомного типа со слабо выраженной мышечной массой тела - система Пилатес и дек-тренинг (22,6 %); для представительниц мезосомного типа со средней жировой и различной мышечной массой тела - степ-аэробика и фитнес-йога (53,5 %); для лиц макросомного типа с повышенной жировой и мышечной массой тела - слайд-аэробика и круговая тренировка (23,9 %). В эксперименте приняли участие 142 женщины 35-45 лет, которые были разделены на 7 групп (6 - экспериментальных по 20 человек в каждой и 1 - контрольная - 22 человека) с учетом соматотипа (в каждой группе по 5 представительниц МИС и МАС типов и 10 - МЕС) и результатов выявленной мотивации в предпочтении видов фитнеса. По темпам прироста показателей физических качеств получено достоверное преимущество женщин, занимавшихся: дек-тренингом по развитию силы мышц рук (t=2,34; р<0,05), грудных мышц (t=2,53; р<0,05), брюшного пресса (t=2,14; р<0,05); степ-аэробикой - выносливости (t=2,16; р<0,05) и быстроты (t=2,09; р<0,05); круговой тренировкой - грудных мышц (t=2,17; р<0,05), мышц брюшного пресса (t=2,10; р<0,05); слайд-аэробикой - силы мышц ног (t=2,14; р<0,05), выносливости (t=2,30; р<0,05) и быстроты (t=2,34; р<0,05); системой Пилатес - мышц брюшного пресса (t=2,45; р<0,05); фитнес-йогой - гибкости (t=2,15; р<0,05), силе мышц рук (t=2,17; р<0,05), мышц брюшного пресса (t=2,18; р<0,05) и координации (t=2,25; р<0,05).

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ