Виконання фізичних вправ як стимулювання фізіологічних функцій організму. Розвиток м"язів, які забезпечують правильну поставу, розвивають органи дихання, поліпшують обмін речовин. Види силових та швидкісно-силових здібностей. Комплекс вправ на тренажерах.
Міністерство освіти і науки, молоді та спорту УкраїниУ результаті виконання вправ швидко підвищується загальний тонус організму, пожвавлюється діяльність серцево-судинної системи, внаслідок чого ліквідуються вогнища застійної, депонованої крові, зокрема, у черевній порожнині. Вправи для розвитку сили та гнучкості - це комплекс фізичних вправ, характер яких та форма проведення різноманітні й залежать від мети занять. Якщо розглядати ці вправи як засіб підняття функціональних можливостей організму, то достатньо виконувати їх протягом 10-15 хв., застосовуючи прості вправи, які не викликають відчуття втоми. За особливостями обтяжень вся різноманітність силових вправ поділяється на такі групи: Вправи з обтяженням масою власного тіла (підтягування, віджимання, присідання, стрибки тощо). В інтервалах відпочинку між силовими вправами слід виконувати вправи на розтягування.Розвиток сили та гнучкості, полягає в тому, щоб забезпечити участь основних мязових груп в русі, що в свою чергу активно впливає на роботу внутрішніх органів. Представлені комплекси вправ для розвитку сили та гнучкості спрямовані на покращення рівня показників фізичної підготовленості та дають змогу сприяти подальшому розвитку всіх груп мязів.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
