Факторы функционального состояния организма. Типы физических нагрузок: силовые упражнения (анаэробный режим), работа на выносливость. Классификация гимнастических упражнений в лечебной физкультуре. Нормализация психоэмоционального состояния человека.
Физическая культура в жизни человека занимает важное место. Процесс эволюционного развития приспособил человека к различным физическим нагрузкам. Соответственно, человеческий организм и все его физиологические реакции ориентирован на постоянную нагрузку. Не каждый человек может обеспечить достаточный уровень физиологической нагрузки организма, но вместе с этим, существует большое количество различных упражнений, которые позволяют человеку приспособить организм к внешним условиям, повысить его адаптивные возможности.Функциональные состояния у человека характеризуют его деятельность в конкретных направлениях, в конкретных условиях, с конкретным запасом жизненной энергии. В данном случае мы говорим о возможности человека, который находится в некотором состоянии, выполнить деятельность определенного вида. В научной литературе состояние человека описывают при помощи многообразных проявлений:-изменения в функционировании физиологической системы (центральная нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, двигательная, эндокринная и т. д.); Функциональное состояние человека понимается как интегральный комплекс наличных характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности.Все виды физической нагрузки можно разделить на 3 типа в зависимости от режима получения энергии: 1. работа в анаэробном режиме, энергия получается без участия кислорода; 2. работа в аэробном режиме, энергия получается с участием кислорода; В физиологии принята следующая классификация физических упражнений: Силовые упражнения (анаэробный режим) - основные мышцы, участвующие в работе, развивают максимальное или почти максимальное напряжение в статическом или динамическом режиме, при малой скорости движений в условиях большого внешнего сопротивления. Работа на выносливость (аэробный режим) - активные мышцы развивают не очень большие по силе и скорости сокращения, но способны выполнить их Кислородным дефицитом называют разницу между потребностью организма в кислороде и его реальным поступлением.Человек, как биологическое существо в процессе своего существования требует постоянной физиологической нагрузки, которая стимулирует обменные процессы и поддерживает постоянную внутреннюю среду организма. Функциональные состояния у человека характеризуют его деятельность в конкретных направлениях, в конкретных условиях, с конкретным запасом жизненной энергии. Функциональное состояние организма определяется многочисленными факторами.
План
Содержание
Введение
1. Функциональные состояния
2. Виды физических нагрузок
Заключение
Литература
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
