История развития ритмической гимнастики. Характеристика анаэробных упражнений и программа активности человека. Развитие выносливости и длительность гимнастических упражнений. Подбор последовательности упражнений и влияние занятий на дыхательную систему.
Ритмическая гимнастикаДемени считал, что - упражнения, выполняемые без остановок, не вызывают утомления, а ритмичная работа напрягающихся и расслабляющихся мышц необходимое условие их развития. Поэтому правильней будет сказать, что занятия ритмической гимнастикой проходят в аэробно-анаэробном (смешанном) режиме работы мышц. У ритмической гимнастики нет возрастных ограничений, но для каждой возрастной группы существуют свои упражнения. Меньшая подверженность болезням, хорошее настроение, бодрость, выносливость и крепкие мышцы - вот что дают занятия ритмической гимнастикой занимающимся, независимо от возраста. Ритмическая гимнастика - эффективное средство лечения депрессии, защита от сердечных заболеваний; увеличивают жизненную емкость легких, что влияет на продолжительность жизни; - укрепление костной и мышечной систем (мышцы и кости становятся сильнее); - хорошая возможность регулировать вес; улучшается физическая и интеллектуальная работоспособность и многое другое.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
