Режим рухової активності та працездатності - Реферат

Міністерство освіти і науки УкраїниРухова активність - невідємна частина способу життя й поведінки студентів, що визначається соціально-економічними й культурними факторами, залежить від організації фізичного виховання, морфо-функціональних особливостей зростаючого організму, типу нервової системи, кількості вільного часу, мотивації до занять, доступності спортивних споруджень і місць відпочинку підлітків. Протягом життя людини рухова активність відіграє різну роль. У дитячому віці вона визначає нормальний ріст і розвиток організму, найбільш повну реалізацію генетичного потенціалу, підвищує опірність захворюванням. Механізми взаємозвязку рухової активності й функціональних можливостей організму, що розвивається, розкриваються в дослідженнях В.К. Сухарьова, у період навчання в університеті дефіцит рухової активності приводить до погіршення адаптації серцево-судинної системи студентів, до стандартного фізичного навантаження, зниженню ЖЕЛ, станової сили, появі надлишкової маси тіла за рахунок відкладення жиру, підвищенню рівня холестерину в крові.Результати досліджень свідчать про те, що здоровя людини безпосередньо повязане з його працездатністю і втомлюваністю. Очевидно, що має тенденцію до зростання втрати резервних можливостей, опірності організму людини до зовнішніх і внутрішніх негативних факторів, а також наявність широкого переліку негативних діагнозів ведуть до істотного зниження ефективності навчання і подальшої професійної діяльності. Навчання у вищій школі вимагає від студентів значного інтелектуального і нервово-професійного напруження, що доходять у період екзаменаційних сесій до меж можливого. Субєктивні чинники включають в себе мотивацію навчання, рівень знань, здатність адаптуватися до нових умов навчання у вузі, психофізичні можливості, нервово-психічну стійкість, особистісні якості (характер, темперамент, комунікабельність), працездатність, втомлюваність тощо. Період оптимальної (стійкою) працездатності має тривалість 1,5 - 3 години, в процесі чого функціональний стан студентів характеризується змінами функцій організму, адекватних тієї навчальної діяльності, яка виконується.Обєктивно процес стомлення проявляється у зниженні продуктивності праці, а субєктивно - у відчутті стомлення. Розвивається особливий стан організму - втома, що з часом може перетворитися на перевтому. Люди, що займаються розумовою діяльністю, навіть у стані перевтоми здатні довгий час виконувати свої обовязки без особливого зниження рівня працездатності і продуктивності. Фізичний і розумовий види діяльності вимагають різного напруженні певних функціональних систем організму, тому навантаження необхідно класифікувати відповідно до важкості і напруженості. Цей стан виникає через певне ставлення людини до праці, звички до фізичного та розумового напруження.Здоровий спосіб життя сприяє відновленню, підтримуванню та розвитку резервних можливостей організму, в якому обовязковою складовою частиною є рухова активність. Фізична робота, фізичні вправи справляють дуже великий вплив на фізичний, розумовий і психічний розвиток людини, особливо в перші роки її життя. Вони позитивно впливають не тільки на фізичну працездатність, а й стимулюють ріст і розвиток усіх органів і систем органів організму. Систематичні заняття фізичними вправами підвищують працездатність серцевого мяза.

Зміст студент праця трудовий нервовий

Вступ

1. Особливості організації та основні психофізіологічні характеристики учбової праці студентів

2. Динаміка працездатності в процесі учбової та трудової діяльності. Фактори, які її визначають

3. Критерії нервово-емоційної втоми та перевтоми студентів, їх профілактика засобами фізичної культури

Висновок

Список використаних джерел