Развитие скоростных способностей у обучающихся 11-12 лет на уроках физической культуры - Дипломная работа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования Выпускающая кафедра теоретических основ физического воспитания Развитие скоростных способностей у обучающихся 11-12 лет на уроках физической культуры Направленность (профиль) образовательной программы Физическая культураЯвляясь составной частью физического воспитания, воспитание физических качеств, содействует решению социально обусловленных задач: всестороннему и гармоничному развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма. Включаясь в комплекс педагогических воздействий, направленных на совершенствование физической природы подрастающего поколения, воспитание физических качеств способствует развитию физической и умственной работоспособности, более полной реализации творческих сил человека в интересах общества. Вопросы, связанные с развитием и совершенствованием скоростных способностей, повышением физической подготовленности, рассматриваются в работах многих ученых. Особую актуальность на современном этапе приобретают вопросы, связанные с развитием и совершенствованием скоростных способностей. Гипотезой нашей работы явилось предположение о том, что разработанный комплекс упражнений для развития скоростных способностей у обучающихся 11-12 лет является более эффективным, чем применяемый в школьной программе.Быстрота, как двигательное качество - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека [13-15]. Выделяют также еще одну форму проявления быстроты ("скоростных качеств") - быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют "резкостью"). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег, плавание и др.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения косвенно характеризует быстроту человека [20-22]. Быстрота - это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека.Движения, выполняемые с максимальной скоростью, отличаются по своим физиологическим характеристикам от более медленных. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений [13]. Быстрота простой реакции определятся по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции - временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. быстрота зависит от АТФ в мышцах и скорости ее окисления (скорость превращения химической энергии в механическую энергию) [21]. Общая задача в многолетнем воспитании скоростных способностей стоит в реализации возможностей направленного развития их соответственно требованиям жизненной практики и закономерностям всестороннего совершенствования двигательных качеств; обеспечении при этом минимизации времени экстренных двигательных реакций и движений, совершаемых с максимальной скоростью; сохранении в определенных пределах достигнутой степени совершенствования скоростных способностей с началом их возрастной инволюции [20-22].Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельно либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстроту реакций; В спортивной практике для развития быстроты отдельных движений применяются те же упражнения, что и для развития взрывной силы, но без отягощения или с таким отягощением, которое не снижает скорости движений. Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером [2]. При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью (в течение 4-5 сек) и движения с меньшей интенсивностью - вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость.Подростковый возраст характеризуется значительными изменениями в строении тела и протекания физиологических процессов. Первая неравномерность развития: неравномерное развитие скелета, при быстром росте позвоночника и конечностей наблюдается отставание и развитии грудной клетки. Следующая неравномерность - в период полового созревания увеличивается мышечная сила, которая еще не сопровождается развитием мышечной выносливости - это расхождение нередко является причиной мышечного напряжения. У детей в 11-15 лет наиболее ярко проявляется несоответствие между ростом тела, развитием легочного аппарата и сердечнососудистой системой.

Содержание

Введение

I. Литературный обзор

1.1 Быстрота, как двигательное качество

1.2 Развитие скоростных способностей, их сущность, и факторы, влияющие на проявление быстроты

1.3 Средства и методы воспитания скоростных способностей

1.4 Физиологические особенности развития детей 11-12 лет

2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

III. Обоснование экспериментального комплекса упражнений для развития быстроты детей 11-12 лет

IV. Результаты исследования и их обсуждение

Заключение

Список литературы

Приложения