Развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся во внеурочной деятельности - Дипломная работа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего образования Институт физической культуры, спорта и здоровья им И.С. Выпускающая кафедра теоретических основ физического воспитанияВ основе всесторонней подготовки лежит взаимосвязь всех качеств человека: развитие одного из них положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание одного или нескольких качеств в развитии задерживает развитие остальных. По мнению многих специалистов, значительное место в процессе физического воспитания в школе подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых способностей детей, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов. Необходимость поиска новых путей организации занятий по физической культуре со школьниками диктуется еще и лимитом учебного времени детей и подростков, их перегруженностью умственной деятельностью на других предметах школьного учебного плана и как следствие этого - низкая общая двигательная активность учащихся особенно при выполнении высокоинтенсивных двигательных действий, что необходимо при реализации скоростно-силовой подготовки. Цель исследования: теоретически разработать и экспериментально доказать эффективность использования комплекса упражнений по развитию скоростно-силовых способностей у обучающихся во внеурочной деятельности. Гипотеза исследования: мы предполагаем, что введение специальных упражнений на занятиях по тхэквондо, построенных с учетом характера упражнений, их чередования, амплитуды и дозированного воздействия, окажет положительное воздействие на развитие скоростно-силовых способностей у учащихся 6 класса.В нашем исследовании мы будем обращаться к методике формирования скоростно-силовых способностей в Тхэквондо (ВТФ) школьников 12-15 лет. Подростковый (средний школьный) возраст включает детей в возрасте с 12 вплоть до 15 лет (V - VIII классы). Размер легких к 14 годам возрастает практически в 2 раза, существенно увеличивается минутный объем дыхания и увеличивается коэффициент жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 возраста) до 2600 мл (15 лет). Филатовым замечены перемены степени формирования скоростно-силовых способностей у школьников в возрасте с 7 до 17 лет. Большинство авторов полагает, что более соответственным отображением степени формирования скоростно-силовых способностей считается итог в прыжке в высоту с места с отталкиванием двумя ногами (В.М.Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной, мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Упражнения, отягощенные весом собственного тела: упражнения, в которых мышечное напряжение создается за счет веса собственного тела; Скоростно-силовые способности - это разновидность силовых качеств, они характеризуются способностью человека проявлять силу при различных скоростях выполнения движения. Упражнения с преодолением сопротивлений, величина которых выше соревновательной, в силу чего скорость движений уменьшается, а уровень проявления силы повышается. Упражнения с преодолением собственного веса тела: быстрый бег по прямой, быстрые передвижения боком, спиной, перемещения с изменением направления, различного рода прыжки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, на дальность, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища, выполняемыми с максимальной скоростью, и т.д.В настоящее время современные педагоги и родители испытывают такие затруднения в воспитании, физическом развитии детей, как ухудшение здоровья детей, недостаточная двигательная активность, увеличение числа учащихся, имеющих вредные привычки, отсутствие приоритета здорового образа жизни. И только организация полноценной внеклассной работы по физической культуре поможет решить эту проблему. Внеклассная работа по физическому воспитанию представляет собой систему организованных занятий физическими упражнениями, проводимых школой во внеурочное время и направленных на решение педагогических задач. Формирование умения и привычки самостоятельно использовать доступные средства физического воспитания в повседневной жизни с целью собственного физического совершенствования и оздоровления, активного и культурного проведения досуга. При этом должны решаться и специфические задачи физического воспитания (повышение здоровья школьников, разностороннее физическое развитие, достижение высокого уровня двигательной и физической подготовленности, нравственной воспитанности учеников, усвоение учениками гигиенических навыков занятий физическими упражнениями).Решение поставленных задач исследования достигалось использованием следующих методов: 1.

Содержание

Введение

1. Анализ состояния проблемы в теории

1.1 Характеристика психофизиологических особенностей школьников 6 классов

1.2 Основные средства и методы развития скоростно-силовых способностей

1.3 Развитие скоростно-силовых способностей школьников 6 классов средствами Тхэквондо (ВТФ)

1.4 Внеурочная деятельность по физической культуре в общеобразовательной школе

2. Методы и организация и исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

3. Разработка и обоснование экспериментальной программы скоростно-силовой подготовки и проверка ее эффективности в педагогическом эксперименте

3.1 Разработка экспериментальной программы скоростно-силовой подготовки с использованием элементов Тхэквондо (ВТФ)

3.2 Проверка скоростно-силовых показателей у школьников 6 классов за период эксперимента. Анализ результатов

Заключение

Список использованных источников

Приложение