Развитие подвижности суставов у пожилых людей посредством занятий суставной гимнастикой - Дипломная работа

Канули в лету представления о возрасте 50-60 лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди 70-летних в последнее время уменьшилась вдвое. Физическая нагрузка оказывает генерализованное влияние на организм, воздействуя практически на все его физиологические механизмы, повышая резистентность человека к стрессорным влияниям, оказывает тренирующее воздействие на процессы координации и регуляции двигательных и вегетативных функций - физиологических механизмов, прежде всего обеспечивающих диапазон и совершенствование адаптации организма к любым внешним и внутренним воздействиям и тем самым предотвращающих нарушение здоровья (Мамаев В.А. Особое внимание в пропаганде адаптивной физической культуры необходимо уделять людям пожилого возраста, так как эта категория населения в силу их социального и материального положения в России является наименее вовлеченной в физкультурно-оздоровительные занятия, поэтому для развития и укрепления здоровья им необходимо регулярная двигательная активность (Актуальные проблемы адаптивной физической культуры и пути их решения. К сожалению, инволюционные изменения сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других систем не позволяют лицам старшего возраста выполнять многие физические упражнения, так как они могут вызвать перенапряжение организма и стать толчком к негативным изменениям в нем.Основная цель физической культуры в возрасте - развитие человека, имеющие отклонения в состоянии самым способствование активного периода его счет обеспечения режима функционирования природой и имеющихся в (оставшихся в процессе телесно-двигательных характеристик и сил. В самом обобщенном адаптивной физической пожилом возрасте разделить на две группы: группа задач особенностей занимающихся - лиц возраста, имеющих состоянии здоровья. основном, коррекционные и задачи; вторая образовательные, воспитательные и задачи - наиболее физической культуры. Таким образом, адаптивная культура для пожилых имеет свои, понятные, особенности. пожилом возрасте изменения в работе системе дыхания, связочном аппарате, всех других Поэтому адаптивная пожилых людей быть более полностью исключать травм, должна скорость восстановления после нагрузок в возрасте. Подвижность в суставах способность выполнять большим размахом большой амплитудой). суставе (суставах) эластичностью его мышц, связок, возрастом, также наследственными Измеряют подвижность Гамбурцева. Основными преимуществами суставной гимнастики комплекс самых простых упражнений суставной гимнастики обеспечивает наш организм необходимой ежедневной физической нагрузкой; 2. суставная гимнастика делает тело гибким и выносливым; 3. регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить спины, живота, рук и ног, а также, избавиться от лишнего 4.суставная гимнастика способствует освобождению организма от солевых отложений; 5. упражнения благотворно влияют на систему и регулируют работу щитовидной железы; 6. суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний; 7. суставная гимнастика способствует омоложению организма человека.Для исследования занятий суставной здоровье пожилых соответствии с поставленными нами применялись методы: 1. Анализ научно-методической написании выпускной работы нами проанализировано 35 литературных выпущенный с 1961-2015 интернет-ресурсы. Анализ источников позволил нам особенности физического и развития пожилых специфику занятий по физкультуре для пожилых сущность и значение гимнастики, методики подвижности суставов.Инструкция: проводится в положении Необходимо достать пол рук, не сгибая ноги в коленях. испытуемому это удается, то позвоночника можно физиологически нормальной. предел нормальной возможность положить ладони. б) Тест №2 - оценить гибкость Инструкция: в положении необходимо вытянуть вдоль туловища, кисти рук на бедра. в стороны так, ладони скользили не поворачивать туловище и вперед или назад. объем такого движения - когда руки достают до середины коленного в) Тест №3-оценить гибкость Инструкция: положить обе на поясницу сзади вниз.В наблюдения были следующие пункты: занятия, структура специфика комплексов особенности выполнения дозирование нагрузки, врачебно-педагогического контроля за Проведенные наблюдения представить методическое проведения занятий гимнастикой.Не выполнил Выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Не выполнил Не выполнил Не выполнил Выполнил Не выполнил Выполнил Выполнил Выполнил Выполнил ВыполнилВ анкетировании участие 30 человек возраста, занимающихся в суставной гимнастике на «Физкультурно-спортивный центр г. В соответствии с выявлена направленность деятельности респондентов (в прошлом): 56,6% - умственная; у-физически легкая, 3% - деятельность среднего труда.

Содержание

Введение

1. Значение занятий суставной гимнастикой для пожилых людей

1.1 Занятия адаптивной физкультурой для пожилых людей

1.2 Особенности физического и психологического развития пожилых людей

1.3 Сущность и значение гибкости суставов человека

1.4 Методики оценки подвижности суставов

1.5 Понятие и значение суставной гимнастики

1.6 Существующие методики занятий суставной гимнастикой для пожилых людей

2. Методы, организация, результаты собственных исследований и их обсуждение

2.1 Методы исследования

2.1.1 Метод анализа научно-методической литературы

2.1.2 Метод опроса (анкетирование)

2.1.3 Педагогическое тестирование

2.1.4 Метод педагогического наблюдения

2.1.5 Метод математической обработки данных

2.2 Организация исследования

2.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты педагогического тестирования

2.3.2 Результаты анкетирования

2.3.3 Методическое обоснование

Заключение

Список использованных источников

Приложения