Развитие общей выносливости биатлонистов в подготовительном периоде на примере учебно-тренировочных групп - Дипломная работа

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯВ биатлон входит: лыжная гонка и стрельба с резкими остановками на рубежах, которые отличаются друг от друга структурой, характером энергообеспечения, продолжительностью и силой воздействия, что предъявляет к системам организма повышенные требования (Фарбей В.В., 2007). Биатлон относится к зимним видам спорта, в котором тренировочный процесс охватывает весь годичный цикл, причем, подготовительный период является наиболее продолжительной структурной единицей тренировочного макроцикла. Во время соревновательного периода деятельность спортсмена имеет более конкретные двигательные действия и акты, выполняемые в определенном порядке для решения технико-тактических задач, характеризуется заданными количественными параметрами, относительно небольшим диапазоном этих действий, цикличностью повторений двигательных актов на трассах. Выносливость как показатель эффективности тренировочного процесса и подготовленности биатлонистов на современном этапе развития биатлона является актуальным, что связано с введением в программу соревнований по биатлону индивидуальных, пасьютных гонок, спринтерских и супер-спринтерских дистанций. Вышеизложенное выдвинуло проблему поиска и теоретического обоснования более эффективных средств и методов тренировки, направленных на развитие выносливости биатлониста в подготовительный период тренировочного макроцикла.Все это позволяет считать данную тему исследования актуальной (Гущина И.В., 2003).Тренировочный процесс биатлонистов состоит из различных взаимосвязанных видов подготовки: морально-волевой и психологической, физической (общей и специальной), тактической и теоретической. В то же время физическая подготовка неразрывно связана с укреплением органов и систем, с повышением общего уровня функциональной подготовки и укреплением здоровья биатлонистов. В подготовительный период (весенне-летний этап) с целью разностороннего развития в подготовку широко включаются упражнения, в основном в виде длительного передвижения - езда на велосипеде, гребля, плавание, равномерный бег, различные спортивные и подвижные игры. Специальная физическая подготовка (СФП) - направлена на развитие специфических двигательных качеств и навыков, повышение функциональных возможностей организма, укрепление органов и систем применительно к требованиям избранного вида спорта. Поэтому в тренировке биатлонистов смешанное передвижение по пересеченной местности с чередованием бега и имитации в подъемы различной крутизны и длины должно постоянно включатся в подготовку наравне с другими упражнениями.По мнению многих авторов (Матвеев Л.П., 1977; Платонов В.Н., 1989; Озолин Н.Г., 1987 и др.), направленность содержания тренировочного процесса определяет периодизацию спортивной тренировки, в то же время деление на этапы и периоды помогает эффективно планировать данный процесс и строить содержание подготовки в соответствии с задачами и временными интервалами. Направленность и содержание тренировочного процесса обуславливаются конкретными задачами на этапах подготовки: в подготовительном (май-декабрь) - создание общего и специального фундамента подготовки; в соревновательном (январь-апрель) - совершенствование способности спортсменов к реализации приобретенного потенциала в условиях соревновательной деятельности; в переходном - вывести спортсмена из состояния спортивной формы и подвести его к новому году подготовки хорошо отдохнувшим и сохранившим достигнутый уровень развития физических качеств (Бутин И.М., 2000). Так, спортсмену, обладающему высоким уровнем аэробной производительности, обусловленным природными данными или предшествующей тренировкой, следует больше внимания уделить работе анаэробного характера. Биатлонисту, успешно выступающему в спринтерских дистанциях, планировать подготовку надо так, чтобы уберечь его от подавления спринтерских качеств большими объемами малоинтенсивной работы, направленной на повышение аэробных возможностей. Подготовка в соревновательном периоде строиться на основе чередования недельных циклов тренировочного характера с соревновательными.Анализ научно-методической литературы показал, что одним из современных направлений совершенствования тренировочного процесса спортсменов является применение современных средств и методов развития физических качеств. Наблюдается противоречие между социально обусловленной потребностью общества в высоких спортивных результатах и ограниченными природой предельными возможностями организма спортсмена (Посохов Д.В.,2010).Рост результатов возможен только с развитием различных качеств спортсмена, в том числе и выносливости. Выносливость - способность выполнять работу заданной интенсивности за определенный период времени; способность организма противостоять утомлению (Прокофьева В.Н.,2005). Изо всех компонентов физической формы выносливость нужно развивать в самую первую очередь.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1 Физическая подготовка как раздел спортивной тренировки

1.2 Периодизация тренировочного процесса биатлонистов

1.3 Средства и методы развития выносливости в биатлоне

ГЛАВА II.ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИСЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1 Моделирование образовательной среды по физической культуре и спорту в учреждениях различного уровня

3.2 Результаты исследования и их обсуждение

ВЫВОДЫ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ