Развитие физической подготовленности волейболисток 13-14 лет - Курсовая работа

В современном волейболе игрок должен сохранять высокую игровую активность на протяжении довольно длительного времени, иногда до 2 и более часов. Без высоко развитых функциональных свойств организма, которые обусловливают проявление силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и обеспечивают выделение энергии, необходимой для выполнения мышечной работы, без высокого уровня технико-тактической подготовленности невозможно эффективное проявление двигательных игровых действий. Процесс спортивной подготовки рассматривается как сложная динамическая система, в которой роль органа управления выполняет педагог - тренер, а роль объектов управления - спортсмен, команда. Анализ научно-методической литературы позволил нам обнаружить противоречие между необходимостью повышения уровня физической подготовленности волейболисток в соответствии с современными требованиями спортивной тренировки.При физической подготовке идет развитие следующих физических качеств, считает Аверин, И.В. это: быстрота как физическое качество спортсмена характеризует одну из сторон моторики человека, под ней понимается способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Аксельрод А.Е. дает понятие, что общая физическая подготовка направлена на разностороннее гармоничное развитие волейболиста, повышение уровня всех главных физических качеств, укрепления систем организма и органов, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена. В зависимости от преимущественной направленности физические упражнения для волейболистов предназначаются для развития силы, выносливости, скорости, гибкости и ловкости [16]. В волейболе весьма важную роль играет быстрота движений, уровень развития которой во многом определяет эффективность атакующих и защитных действий волейболистов во время игры [12]. Таким образом, физическая подготовленность волейболисток подразделяется на общую и специальную, которая характеризуется развитием следующих физических качеств: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость, прыгучесть.Изучить состояние проблемы развития физической подготовленности у волейболисток по данным научно-методической литературы. Определить динамику показателей развития физической подготовленности волейболисток 13-14 лет. Анализ литературы позволил определить понятия физическая подготовленность, физические качества, изучить особенности физической подготовленности. Метод педагогического тестирования использовался с целью изучения уровня физической подготовленности волейболисток 13-14 лет. На волейбольной площадке расположить 7 набивных мячей (1кг) мячей, мяч №7 на расстоянии 1м от лицевой линии.По результатам тестирования развития скоростных способностей было выявлено, что у волейболисток ВК «Омичка» 36% имеют выше среднего уровня, 36% ниже среднего, 28% среднего уровня, а у волейболисток СДЮСШОР-4 34% ниже среднего , 40% выше среднего, 26% средний уровень. Исходя из показателей силовых способностей, было выявлено, что у всех волейболисток ВК «Омичка» уровень выше среднего, а у всех волейболисток СДЮСШОР №4 ниже среднего в сентябре месяце. Из полученных показателей скоростных способностей, было выявлено, что у волейболисток ВК «Омичка» 34% выше среднего уровня, 66% среднего уровня, а у волейболисток СДЮСШОР-4 14% ниже среднего , 60% выше среднего, 26% средний. Исходя из показателей скоростно-силовых способностей, мы выявили, что в ВК «Омичка», у всех волейболисток уровень ниже среднего, и у волейболисток СДЮСШОР-ниже среднего в марте месяце. Показатели силовых способностей, свидетельствуют, что в ВК «Омичка» 45% выше среднего уровня, средний уровень 19%, ниже среднего 36%, а у волейболисток СДЮСШОР-4 26% среднего уровня, 60% ниже среднего уровня и выше среднего 14%.Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы: 1. Анализ научно-методической литературы позволил определить понятия «физическая подготовка», «физические качества», обнаружить противоречие между необходимостью повышения уровня физической подготовленности волейболисток в соответствии с современными требованиями спортивной тренировки и отсутствием научных разработок методики физической подготовки волейболисток. Благодаря тестированию были выявлены закономерности развития физических качеств у волейболисток 13-14 лет.Тенденция развития волейбола 3 Основы технике и тактики игры 3 Стратегия и тактика 5 Задачи, средства и методы интегральной подготовки 5 Общая физическая подготовка 88Годовой план-график тренировочного процесса.Теоретическая подготовка 20 Общая физическая подготовка 130 Специально физическая подготовка 144Тенденция развития волейбола 1) основы техники и тактики игры 2) стратегия и тактика 3) задачи, средства и методы интегральной подготовки Общая физическая подготовка 1) упражнения для развития быстроты 2) упражнения для развития гибкости, ловкости 3) упражнения для развития выносливости, силы Специальная физическая подготовка 1) упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

Годовой план-график тренировочного процесса СДЮСШОР №4Содержание занятий Колво часовСодержание занятий Колво часов

В современном волейболе игрок должен сохранять высокую игровую активность на протяжении довольно длительного времени, иногда до 2 и более часов. Без высоко развитых функциональных свойств организма, которые обусловливают проявление силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и обеспечивают выделение энергии, необходимой для выполнения мышечной работы, без высокого уровня технико-тактической подготовленности невозможно эффективное проявление двигательных игровых действий. Процесс спортивной подготовки рассматривается как сложная динамическая система, в которой роль органа управления выполняет педагог - тренер, а роль объектов управления - спортсмен, команда. Изучением данной темой занимался Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.

Сложность системы спортивной подготовки заключается в том, что она состоит из большого числа взаимосвязанных и взаимодействующих компонентов (физическая, техническая, тактическая, игровая, соревновательная, психологическая и другие стороны). Под воздействием спортивной тренировки происходит переход спортсменов (команд) из одного качественного состояния в другое, причем процесс этот непрерывный. Особенно важно изучить динамику уровня подготовленности у юных волейболистов, начинающих свой спортивный путь. Анализ научно-методической литературы позволил нам обнаружить противоречие между необходимостью повышения уровня физической подготовленности волейболисток в соответствии с современными требованиями спортивной тренировки.

Таким образом, проблема исследования заключаются в необходимости определения динамики физических качеств у волейболисток 13-14 лет.

Целью данной работы является обоснование содержания работы по развитию физической подготовленности волейболисток 13-14 лет на основе влияния закономерностей.

Объект исследования - процесс развития физической подготовленности волейболисток 13-14 лет.

Предмет исследования - динамика показателей развития физической подготовленности волейболисток 13-14 лет.

Гипотеза: в исследовании мы предположили, что динамики показателей физической подготовленности волейболисток 13-14 лет определяется характером тренировочного процесса.

Проведенное исследование позволяет сделать следующие выводы: 1. Анализ научно-методической литературы позволил определить понятия «физическая подготовка», «физические качества», обнаружить противоречие между необходимостью повышения уровня физической подготовленности волейболисток в соответствии с современными требованиями спортивной тренировки и отсутствием научных разработок методики физической подготовки волейболисток.

2. Благодаря тестированию были выявлены закономерности развития физических качеств у волейболисток 13-14 лет.

3. Динамика результатов показала, что физическая подготовленность волейболисток 13-14 лет зависит от характера тренировочного процесса.

Практические рекомендации

Проведенное исследование позволяет рекомендовать тренерам спортивных школ: 1. В рабочем плане продумать методы и приемы (физические упражнения) для повышения уровня развития скоростно-силовых качеств.

2. При разработке рабочего плана учитывать синзетивный период развития скоростно-силовых качеств волейболисток.

3. В рабочем плане увеличить количество часов отведенных на развития скоростно-силовых способностей.

4. Включить упражнения для развития скоростно-силовых способностей, как в общую, так и в специальную физическую подготовку волейболисток. волейболистка скоростной силовой тренировочный

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. - М.: Академика, 2003. - 287 с.

2. Аверин И.В. Специальная подготовка волейболиста. // Спорт в школе, 2000. - 16 с.

3. Аксельрод А.Е. автореф. дис. канд. пед. наук. Омск, 2006. - 23 с.

4. Абдель С. X. автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / С. X. Абдель; Кубань. гос. акад. физ. культуры. Краснодар, 2001. -28 с.

5. Банников А.М. Пляжный волейбол / А.М. Банников, В.В. Костюков. - М.: Краснодар, 2001. - 97 c.

6. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А. Бароненко, В.Н. Люберцев. - М.: Альфа-М, 2003 - 85 с.

7. Беляев А.В. Волейбол. Теория и методика тренировки / А.В. Беляев, Л.В. Булыкина. - М.: Дивизион, 2011. - 176 c.

8. Беляева А.В. Волейбол / А.В. Беляева, М.В. Савина. - М.: Академия, 2000. - 137 с.

9. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа. - М.: Астрель, 2003. - 259 с.

10. Железняк Ю.Д. Волейбол / Ю.Д. Железняк. - М.: Академика, 2004. - 194 с.

11. Железняк Ю.Д. Тенденции развития классического волейбола на современном этапе / Ю.Д. Железняк, Г.Я. Шипулин, О.Э. Сердюков. - М.: Академика, 2004. - 53 с.

12. Клещев Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям / Ю.Н. Клещев. - М.: Дивизион, 2009. - 208 c.

13. Колодницкий Г.А. Внеурочная деятельность учащихся / Г.А Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. - М.: Просвещение, 2012. - 649 c.

14. Коробейников Н.К. Физическое воспитание / Н.К. Коробейников. - М.: Альфа -М, 2002. - 336 с.

15. Кулинко Н.Ф. История и организация физической культуры / Н.Ф. Кулинко, Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 280 с.

16. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2004. - 463 с.

17. Левушкин С.П. Стандарты физической подготовленности школьников / С.П. Левушкин, О.Ф. Жуков. - М.: Ульяновск, 2004 - 32 с.

18. Лях В.И. Двигательные способности школьников / В.И. Лях. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 192 с.

19. Леконцев Е.В. Генетическая обусловленность некоторых показателей физических способностей человека: дис. канд. биол. наук. - М., 2007.-130 с.

20. Маслов В.А. Специально силовая подготовка квалифицированных волейболисток в системе совершенствования их технического мастерства: дис. канд. пед. наук. - М., 2003. 135с.

21. Начинская С.В. Спортивная метрология / С.В. Начинская. - М.: Академика, 2005. - 238 с.

22. Свиридов В.Л. Волейбол / В.Л. Свиридов, О.С. Чехов. - М.: Академика, 2001. - 214 с.

23. Строшкова Н.Т. Комплексный подход к проблематике первичного спортивного отбора детей / Н.Т Строшкова. - М.: АСТ, 2009. - 108 с.

24. Татарух Р. Влияние уровня развития физических качеств студентов на темпы освоения техники игровых действий / Р. Татарух, Д. Наварецки. - М.: СПБ, 2008. - 251 с.

25. Тер-Ованесян А.А. Спорт / А.А. Тер-Ованесян. - М.: ФИС, 2001. - 208 с.

26. Фурманов А.Г. / Подготовка волейболистов. - Минск: МЕТ, 2007. - 329 с.

27. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - М.: Академия, 2003. - 480 с.

28. Чесноков А.В. Развитие профессиональных качеств педагога физической культуры посредством нетрадиционных методик: автореф. дис. канд. пед. н. Томск, 2000. - 20 с.

29. Шипулин Г.Я. Эффективность технико-тактических действий в соревновательной деятельности высококвалифицированных волейболистов / Г.Я. Шипулин, О.Э. Сердюков. - М.: Академика, 2001. - 254 с.

30. Шустин Б.Н. Концептуальные основы подготовки сборной команды России к Олимпийским играм / Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 10. - С. 28-31.