Развитие физических качеств школьников - Курсовая работа

В основе всесторонней подготовки лежит взаимообусловленность всех качеств человека, развитие одного из них положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитие одного или нескольких качеств задерживает развитие остальных. Рассматривая двигательную деятельность детей, мы наблюдаем ее в различных по форме движениях, в которых проявляются в той или иной мере быстрота, сила, ловкость, выносливость или сочетание этих качеств. Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности. В последние годы есть общественной мнение, что в нашей стране требуется оценивать работу по физической культуре в школе не только по «кубкам», «грамотам» и различным призам, завоеванным в спортивных соревнованиях, а оценивать постановку физического воспитания в школе по данным физической подготовленности всех учащихся, состояния их здоровья и физического развития. Здесь упражнения классифицируются по следующим группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений, характеризующиеся максимальной мощностью усилий (например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.); 2) упражнения циклического характера на выносливость (например, бег на средние и длинные дистанции, лыжные гонки, плавание и т.п.); 3) упражнения, требующие высокой координации движений (например, акробатические и гимнастические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтование).В связи с актуальностью вопроса об увеличение объема грудной клетки занимающихся атлетической гимнастикой и недостаточно высокой эффективностью существующих программ, нами была проделана определенная работа в этом направлении. В результате анализа существующих программ, стимулирующих увеличение объема грудной клетки, нами была разработана экспериментальная программа, которая, на наш взгляд, принесет весьма ощутимые результаты, чем существующие программы. Это - приседания со штангой на плечах, «пуловер» с гантелью и разведения гантелей лежа на скамье. Учащиеся 11 класса были определены в экспериментальную группу, которая занимались по специальной программе для увеличения грудной клетки, выполняли упражнения, которые приведены ниже. Три основных упражнения - это приседание со штангой на плечах, «пуловер» с гантелью и разведения гантелей лежа на скамье, которые применялись в определенной последовательности и в различном сочетании.Через 6 месяца, при подведении итогов, у занимающихся из экспериментальной группы было обнаружено, что объем грудной клетки у них в среднем, увеличился на 6,5 см, а масса тела возросла в среднем на 1,76 кг. В контрольной группе после эксперимента средний прирост объема грудной клетки составил 1,8см, это говорит о том, что прирост объема грудной клетки произошел главным образом за счет набора мышечной массы занимающихся, средний показатель которой составил 0,97кг. Следовательно, экспериментальная программа дает достаточно высокий пластический эффект увеличения объема грудной клетки именно за счет ее расширения. Лучшие же результаты в увеличении объема грудной клетки среди юношей, занимавшихся по экспериментальной программе и достигнутые за шесть месяцев занятий, составили 6,5 см.Таким образом, предлагаемая нами программа позволяет добиться как увеличения объема грудной клетки, так и набора мышечной массы. В результате анализа специальной научно-методической литературы по организационно-методическим основам построения тренировочных занятий атлетической гимнастикой было выявлено, что: структура тренировки по атлетической гимнастике имеет, как и структура урока, три составных части - подготовительную, основную и заключительную, которые имеют высокую степень значимости в тренировочном процессе; методика занятий атлетической гимнастикой имеет свои специфические особенности в отличие от методик занятий другими видами спорта (структура разминки, направленность занятий, характер и темп выполнения упражнений, методы тренировки и т.д.). При ее выполнении повышается мощность буферных систем крови и других тканей, так как организму приходится работать, имея повышенное содержание молочной кислоты. При выполнении данной работы частота дыхания строго регламентирована, поэтому увеличение МОД может происходить только за счет глубины дыхания, что приводит к увеличению дыхательного объема и повышению работоспособности дыхательных мышц, а это способствует увеличению объема грудной клетки.