Комплекс физических упражнений на развитие взрывной силы для учеников 5-7 классов. Динамический и статический режимы на усовершенствование абсолютной силы. Приседание с отягощением для вырабатывания силовой выносливости, упражнения на гибкость и быстроту.
Одна нога пяткой касается опоры, другая на грунте. 25.Одна нога, согнутая в колене стоит на возвышенности, другая на грунте. Ноги продеты под руки партнера, руки за головой, наклон назад с прямой спиной с последующим удержанием положения. 10.Упор лежа ноги в руках партнера, поднимание тела вверх, с последующим удержанием, руки вперед или за голову. 2.Одна нога, согнутая в колене, впереди, другая сзади прямая, руки в упоре перед ногами.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
