Оздоровительный эффект фитнеса, связанный с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Понятие "аэробика", ее воздействие на организм человека, направления современной фитнес-аэробики.
Качество жизни, благополучие, в первую очередь зависит от способности человека вести полноценный, активный образ жизни, не ограниченный проблемами со здоровьем. Единственный тип тренинга, который учитывает все ваши особенности фигуры, который в зависимости от вашего соматотипа предложит вам комплекс упражнений, включающий в себя занятия с тяжестями и аэробику - это фитнес. Понятие «фитнес» уже прочно вошло в нашу жизнь, созданы фитнес-клубы, издаются журналы, проводятся фитнес турниры. Фитнес включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание - одним словом, фитнес - это образ жизни, который принято называть «здоровым». Более подробно будут изучены изменение двигательных показателей при занятиях аэробикой, результат влияния двигательной активности на различные системы организма, а так же попробуем выявить насколько же эффективными являются занятия аэробикой в улучшение здоровья людей и повышения физических способностей.Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по «фитнесу», где идет оценка, как пропорций тела спортсменки, так и умение владеть этим телом, проявляемое в т.н. произвольной программе»[9, с. Кто стоит у истоков зарождения фитнеса точно не известно, но есть несколько версий истории фитнеса. Фитнес появился в США около 30 лет назад, хотя первые фитнес-программы сформировались во время второй мировой войны, когда американские солдаты тренировались с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались. К концу 80-х гг. прошлого века фитнес появился в СССР, тем самым начертав в истории очередной, советский этап своего развития, за которым последовал так называемый славянский, или уже постсоветский этап. Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.В организации работы учителя планирование играет важную роль. Кроме того, планирование дает возможность выявить главные методы работы на уроках. Рассмотрим проведение трех теоретических занятий по фитнесу, из которых изучение нового материала отводится на 1 занятие ,комбинированный урок 1 занятие и на контроль знаний 1 занятие. Физические качества спортсменов, занимающихся фитнесом 1 Комбинированное доска, учебник Шенфильд Б. Фитнес для красивого тела. Тема: «Физические качества спортсменов, занимающихся фитнесом»Целью выполнения курсовой работы была разработка теоретических занятий по фитнесу. Для достижения поставленной цели были решены следующие задачи: 1.Рассмотрено понятие «фитнеса» и история возникновения и развития. 2.Разработана методика теоретических занятий по фитнесу. Термин «фитнес» означает разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствии во время занятий фитнесом. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободной от контролируемых факторов риска.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
