Сбалансированный и правильный рацион - основа здоровья каждого человека. Удовлетворение энергетических потребностей растущего организма. Влияние питания на мыслительные процессы. Формирование конституции тела и здоровья всех систем органов ребенка.
В современной жизни люди все чаще стали питаться легкодоступными полуфабрикатами, различными снеками и закусками ,От рациона зависит здоровье ребенка на многие годы вперед и его самочувствие в данный период: Удовлетворение энергетических потребностей - растущий организм требует повышенного количества питательных веществ. Влияние на мыслительные процессы - баланс в питании улучшает умственные способности, развивает память у детей и облегчает для них процесс обучения; Формирование конституции тела и здоровья всех систем органов - гармонично составленное питание в детстве закладывает фундамент общего здоровья и массы тела;Формирование иммунитета-здоровое питание укрепляет организм, снабжает его витаминами и минералами, полезными бактериями, необходимыми для общей защитной функции; Формирование здоровой жизненной позиции - прививать уважение к здоровью и здоровые привычки должны родители с детства, в противном случае подростка будет сложно отучить от вредного.Вред сладкого на организм Большинство людей получает в сутки почти 20 чайных ложек сахара, что создает колоссальную нагрузку на печень - орган, отвечающий за утилизацию сахара в организме. Дети не пьют алкоголь, но они потребляют сахар в огромных количествах. Доктор Роберт Ластиг , профессор детской эндокринологии из Университета Сан-Франциска полагает, что сахар можно по праву считать детским алкоголем .10 заповедей правильного питания: 1. Раз и навсегда откажитесь от сладостей и рафинированного сахара (кроме натуральных сладостей), колбасы, белого хлеба и булочек, майонеза и любого фаст-ФУДАПРИНЦИПЫ здорового питания школьника Калорийность рациона детей представлена в таблице:Необходимые компоненты для полноценного питания: Белки Жиры Углеводы ВИТАМИНЫБАЛАНС БЖУ :Примерный рацион школьника на день: Завтрак: Овсянка; Омлет; Чай.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
