Психология стресса - Реферат

Постоянная спешка, нервы, эмоции и стиль жизни современного человека неизбежно приводят к такому явлению как стресс. Под стрессом понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на всевозможные экстремальные воздействия. Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел У. Селье в 1936 году, когда он опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но употребления термина «стресс» длительное время избегал, поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.Стрессор - неблагоприятный фактор, вызывающий в организме состояние напряжения - стресс. Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих, диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания - это сотни погибших, спортсмен, безумно жаждущий победы, муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, - все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых - справиться с возросшими требованиями к человеческой машине. Факторы, вызывающие стресс - стрессоры, различны, но они пускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию стресса. Селье вывел понятие стресса: стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.Стресс может оказывать и положительное, мобилизующее, и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до полной дезорганизации. Селье повседневной жизни человека выделяет два типа стресса: - эустресс сочетается с желательным эффектом, это нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни; Понятие физиологического и психологического (эмоционального) стресса ввел Р. Лазарус: - физиологическими стрессорами являются крайне неблагоприятные физические условия, вызывающие нарушение целостности организма и его функций (очень высокие и низкие температуры, острые механические и химические воздействия); В свою очередь, психологический стресс подразделяется на: - стресс информационный, который возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе - при высокой ответственности за последствия решений;Золотова Т.Н. считает, что наиболее типичными соматическими проявлениями стресса служат: 1) боль в области сердца, возникающая вне связи с физической нагрузкой и имитирующая стенокардию. 2) Боли в области шеи и головы, особенно в затылочной области или боли мигренозного характера, охватывающие половину головы; реже - боли в височной области, в области лица, имитирующие невралгию тройничного нерва. Напряжение же мышц шеи и затылка приводит не только к болям в этой области, но может сопровождаться еще и головокружением. Боли в правом подреберье, связанные с состоянием желчных протоков, имитируют холецистит, а при отсутствии объективных данных нарушения оттока желчи (данные ультразвукового исследования органов брюшной полости и уровень билирубина крови) носят специальное название «дискинезии желчевыводящих путей». Боли в средней и нижней трети живота могут возникать как в момент острого стресса, так и в качестве интуитивного сигнала внешнего неблагополучия, как телесное проявление депрессивного прогноза развития событий (образное выражение «нутром чувствовать опасность»).Существуют разнообразные способы снятия стресса. Умеренный стресс может быть преодолен физическими упражнениями или медитацией (например, йогой или иными восточными методами медитации), а также массаж, сон, пение, ванны с солью и расслабляющими маслами, баня, ароматерапия, расслабляющая музыка, аутотренинг и другие. Комплекс различных методов психотерапии, объединенных общим принципиальным подходом к лечению, образует систему, или направление, психотерапии. В отечественной психотерапии выделяют: личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию; суггестивную психотерапию; поведенческую психотерапию; эмоционально-стрессовую психотерапию. Например, метод рациональной психотерапии может применяться в форме индивидуальной беседы с человеком, в форме беседы с группой или в форме лекции.Одно из ведущих мест по популярности и доказанной эффективности в помощи при стрессе занимает когнитивно-поведенческая терапия. Основная суть и смысл этого метода исходят из названия: когнитивно - значит мысль, суждения, познания; поведенческая - поведение. В основу когнитивно-поведенческой терапии легла следующая простая мысль: контролировать свои чувства можно, изменив свое восприятие ситуации. Психотерапия стрессовых состояний с помощью когнитивно-поведенческой терапии строится на принципах теории обучения.

Оглавление

Введение

1. Стресс: понятие, виды, симптомы

1.1 Определение понятия стресса и стрессора

1.2 Виды стресса

1.3 Симптомы стресса с психосоматическими заболеваниями

2. Психотерапия стресса

2.1 Методы психотерапии стресса

2.2 Когнитивно-поведенческая психотерапия стресса

Заключение

Список используемой литературы