Психология самовыживания - Реферат

Психология самовыживанияПредел работоспособности - это величина переменная, зависит от конкретных условий: здоровье, рациональное питание, возраст, величина резервных возможностей человека (сильная или слабая нервная система), санитарно-гигиенические условия труда, профессиональная подготовленность и опыт, мотивация, направленность личности. В связи с этим одна из задач менеджера заключается в создании оптимального режима труда и отдыха, который следует устанавливать с учетом особенностей конкретной профессии, характера выполняемой работы, конкретных условий труда, индивидуально-психологических особенностей работников. Следует учитывать, что перерывы на отдых в течение рабочего дня должны предшествовать началу ожидаемого снижения работоспособности с тем, чтобы они назначались тогда, когда человеку необходим отдых. К 18 часам психологическая бодрость постепенно уменьшается, а к 19 часам происходят специфические изменения в поведении: снижение психической стабильности порождает предрасположенность к нервозности; повышается склонность к конфликтам по незначительному поводу. Далее происходит падение работоспособности, к 23 часам организм готовится к отдыху, в 24 часа тот, кто лег спать в 22 часа, уже видит сны.Менеджеров постоянно давит груз персональной ответственности, им часто приходится решать нештатные задачи, оказываться в экстремальных ситуациях, что в значительной мере влияет на состояние здоровья. Здоровье - такое состояние человека, когда он не болен, а потому им не утрачена способность полноценно выполнять многообразные жизненные функции. Наше здоровье зависит от ряда обстоятельств. У целителей-экстрасенсов есть оригинальная концепция возникновения болезней, Они считают, что болезнь - это особое состояние мысли, например, состояние злобы, депрессии, страха, неуверенности, зависти, агрессивности. В.М.Шепель рекомендует начать с самопресечения беспечного отношения менеджера к своему здоровью.Результаты этих исследований свидетельствуют, что причиной стресса в 61% случаев являются служебные проблемы, семейные переживания и финансовые трудности, 22% случаев вызваны причинами "психологического характера", а 7%-серьезными заболеваниями. Он назвал стресс "универсальным феноменом жизни, своего рода спасительной реакцией, подающей сигнал "тревоги", когда организму нужно в доли секунды мобилизовать физические силы на отражение опасности". Стресс (от англ.stress - давление, напряжение) - термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Согласно теории стрессов Г.Селье, стресс рассматривается как постоянное состояние напряженности человеческой психики, вызванное большим или меньшим несоответствием стиля жизни человека способам реагирования на него нервной системы. Первоначальное понятие "стресс" возникло в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие.Действенным средством сохранения на высоком уровне работоспособности человека и, следовательно, повышения эффективности его труда служит психогигиена. Психологическая гигиена - система принципов, установок и приемов, которые помогают укреплять психическое здоровье. Она состоит в том, чтобы организационными и психологическими средствами ограничивать действие факторов, способствующих возникновению и развитию нервных и психических процессов (заболеваний) "Создать условия для сохранения психического здоровья, поддерживать благоприятный психологический климат в коллективе, предупреждать перерождение легких и временных психических отклонений в психическую болезнь - это забота менеджера любого ранга" - пишет В.Михеев. Невроз - заболевание, проистекающее из взаимоотношений людей и личностное, т.е. связанное с неадекватной оценкой человеком своих возможностей и его темпераментными особенностями.

План работоспособность выживаемость психологический кризис

1. Работоспособность человека, факторы ее определяющие

2. Формула выживаемости

3. Психологические кризисы

4. Психологическая гигиена

1. Работоспособность человека, факторы ее определяющие

Ключевые слова: работоспособность, работоголизм, здоровье, рекреация, релаксация, катарсис, стресс, психогигиена