Взаимосвязь психики человека с состоянием его внутренних органов. Методы борьбы со стрессом. Виды аутогенной тренировки и цели ее использования. Роль углеводов в обмене веществ и энергии. Уровень глюкозы в крови и его регуляция. Биосинтез гликогена.
Жизнь человека зависит от состояния здоровья и степени его психофизического потенциала. Человечество, каждый индивид в отдельности стремились и стремятся не только к большей продолжительности жизни, но и к более богатому, качественному ее содержанию. Все стороны жизни человека - производственная, духовная, бытовая, проведение досуга, получения образования - в конечном счете, определяется уровнем здоровья. Здоровье определяется психическим и физическим состоянием человека. Чтобы понять, каким образом углеводы повышают физическую трудоспособность и улучшают процессы восстановления организма, следует рассмотреть их строение и внутритканевой обмен.Существенная часть этих взаимодействий происходит через нервную систему, поэтому психическое состояние взаимодействует на работу внутренних органов, а состояние внутренних органов сказывается на психике. К числу отрицательных факторов, вызывающих его у студентов, можно отнести проблемы в семье, общежитии, обиду, тоску, неустроенность в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, дефицит времени, резкие перемены в условиях жизни, к которым нельзя быстро приспособиться. Анализ данных о возникновении и течении заболеваний, связанных со стрессами, показал, что основную роль играет не сам стресс, а отсутствие активности, направленной на изменение возникшей ситуации. Действенный, где готовность к усилиям снижает вероятность стресса, а развиваемая активность его преодоления не только меняет нужным образом действительность, но и смягчает стресс, если он все же «пробился». В основе аутотренинга лежат упражнения в произвольном, волевом длительном и глубоком расслаблении мышц; система образования и закрепления полезных условных рефлексов с коры головного мозга на внутренние органы; упражнения в целенаправленном воспроизведении следов эмоционально окрашенных ситуаций.Образовавшаяся молочная кислота из мышц поступает в кровь, доставляется в печень, где аэробно окисляется или используется для новообразования глюкозы. Печень играет самую важную роль в регуляции уровня глюкозы в крови. Глюкагон повышает уровень глюкозы в крови путем активирования распада гликогена (мобилизации) в печени и выделения глюкозы в кровь. Снижение уровня глюкозы в крови до 3ммольл и ниже - гипогликемия, наблюдается редко, поскольку в организме может синтезировать глюкозу с аминокислот и метаболитов обмена жиров в процессе глюконеогенеза. Скорость распада гликогена в мышцах зависит от их функциональной активности, а в печени уровня глюкозы в крови.Углеводы потребляются в виде моносахаридов основные «строительные блоки» углеводов. В качестве примеров моносахаридов можно назвать рибозу, дезоксирибозу, глюкозу, фруктозу и галактозу. Глюкоза может использоваться для образования энергии или запасаться в виде гликогена или жиров. Анаэробное дыхание представляет собой процесс расщепления глюкозы с образованием двух молекул молочной кислоты и двух молекул АТФ при отсутствии кислорода. Аэробное дыхание представляет собой процесс расщепления глюкозы при участии кислорода, ведущий к образованию СО2 воды и 38 (или36) молекул АТФ.
План
Содержание
Введение
1. Психофизическая регуляция организма
2. Обмен углеводов и их значение при мышечной деятельности
Заключение
Библиографический список
Введение
Жизнь человека зависит от состояния здоровья и степени его психофизического потенциала. Человечество, каждый индивид в отдельности стремились и стремятся не только к большей продолжительности жизни, но и к более богатому, качественному ее содержанию. Важнейшим условием самореализации человека во всех сферах деятельности является уровень его психологической организации.
Все стороны жизни человека - производственная, духовная, бытовая, проведение досуга, получения образования - в конечном счете, определяется уровнем здоровья. Здоровье неоднозначное понятие, не выражаемое кратко и однозначно. Здоровье определяется психическим и физическим состоянием человека. Физическое здоровье - это уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основу физического здоровья составляют морфологические и функциональные резервы организма. Психическое здоровье - способность человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой. Под психикой понимается сфера эмоций, чувств и мышления.
Важнейшая роль углеводов в энергообеспечении мышечной деятельности была определена еще в первой половине ХХ гг. Углеводы являются главными энергетическими субстратами для ресинтеза АТФ при интенсивных и длительных физических нагрузках. От их содержания в скелетных мышцах и печени зависит физическая работоспособность, развитие процессов утомления. Углеводы занимают важное место в питании спортсменов, поскольку должны постоянно поступать в организм. Чтобы понять, каким образом углеводы повышают физическую трудоспособность и улучшают процессы восстановления организма, следует рассмотреть их строение и внутритканевой обмен. Углеводы - это класс органических веществ, в состав которых входят атомы углерода (С), водорода (Н), и кислорода (О) в соотношении 1:2:1. Содержание углеводов в организме человека относительно небольшое и составляет до 2-3% общей массы тела. Они откладываются в виде гликогена в печени, скелетных мышцах и сердце. Основное количество углеводов поступает в организм с пищей. В основном углеводы находятся в продуктах растительного происхождения. В организме человека углеводы выполняют следующие биологические функции: энергетическую, пластическую, питательную, специфическую, защитную, регуляторную. В зависимости от сложности строения молекул углеводы классифицируются на три основных класса: моносахариды (простые углеводы), дисахариды (образованные двумя моносахаридами) и полисахариды (образованные многими моносахаридами сложные углеводы). психика аутогенный углевод гликоген
Вывод
Следуя из всего выше изложенного можно сделать следующее заключение. Углеводы потребляются в виде моносахаридов основные «строительные блоки» углеводов. Они, особенно глюкоза, являются важнейшими источниками энергии. В качестве примеров моносахаридов можно назвать рибозу, дезоксирибозу, глюкозу, фруктозу и галактозу. Полисахариды и дисахариды трансформируются в глюкозу. Глюкоза может использоваться для образования энергии или запасаться в виде гликогена или жиров. Ежедневно необходимо потреблять около 125 - 175 г углеводов. Гликолиз - это расщепление глюкозы с образованием двух молекул ПВК. Кроме того, синтезируются 2НАДН и 2АТФ. Анаэробное дыхание представляет собой процесс расщепления глюкозы с образованием двух молекул молочной кислоты и двух молекул АТФ при отсутствии кислорода. Молочная кислота может быть трансформирована в глюкозу (цикл Кори) путем использования АТФ, образуемого в результате аэробного дыхания. Аэробное дыхание представляет собой процесс расщепления глюкозы при участии кислорода, ведущий к образованию СО2 воды и 38 (или36) молекул АТФ. Первой фазой является гликолиз, во время которого синтезируются 2АТФ, 2НАДН и 2 ПВК. Во время второй фазы 2ПВК трансформируются в 2 ацетил - КОА. В результате этих реакций также образуется 2НАДН и 2СО2. Третьей фазой является цикл лимонной кислоты, в результате которого синтезируются 2АТФ, 6НАДН, 2ФАДН2, 4СО2. Цепочка транспорта электронов является четвертой фазой. Энергобогатые электроны в НАДН и ФАДН2 проникают в цепочку транспорта электронов и используются в синтезе АТФ и воды.
