Значение прыжков в физическом совершенствовании человека, история их возникновение и классификация видов. Сущность прыжков в различные возрастные этапы. Описание техники прыжков в высоту, изучение продольного вращения тела, специфика способа "фосбери".
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение средняя образовательная школа №2 с. Хабаровского муниципального районаПрыжки - это простой и естественный способ преодоления препятствий, В зависимости от характера этих препятствий и появились прыжки в высоту, длину, а впоследствии с шестом и тройной прыжок. Прыжковые упражнения необходимы растущему организму, они прекрасно развивают мышцы не только ног, но и спины, брюшного пресса, поясничной области, улучшают нервно-мышечную реакцию, способствуют совершенствованию физических качеств - быстроты, силы, ловкости, не говоря уже о таком специфическом качестве, как прыгучесть. Если в прыжках в длину, высоту и с шестом - одноразовое отталкивание, то в тройном прыжке спортсмен отталкивается трижды, совершая три последовательных прыжка («скачок», «шаг» и «прыжок»). В V-VI классах учащиеся начинают осваивать прыжки в длину способами «согнув ноги», в шаге, в высоту - «перешагиванием» с прямого и бокового разбега. В VIII-IX классах продолжается обучение прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» (движения рук и ног в полете) и прыжкам в высоту - «перешагиванием» (переход планки и уход от нее).Освоение прыжков на всех этапах обучения и тренировки должно сопровождаться повышением уровня обшей и специальной подготовленности учащихся - основы дли проявления максимальных взрывных усилий, характерных при выполнении прыжков.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
