Процесс самоконтроля в тренировочной деятельности спортсмена ориентировщика - Курсовая работа

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЧАЙКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ» Процесс самоконтроля в тренировочной деятельности спортсмена ориентировщика по дисциплине «Психология и педагогика»тренировочный процесс спортсмен самоконтроль Большим положительным аспектом является доступность занятий не требующая постройки специальных объектов и подготовки специальных трасс. Спортсмены ориентировщики члены сборной команды России по спортивному ориентированию успешно отстаивают честь страны на международных соревнованиях таких как Чемпионаты, Кубки, Первенства Мира и Европы. На каждом таком старте достаточно большую часть наград завоевывают наши спортсмены. На соревнованиях высокого уровня существует очень серьезная психологическая нагрузка на спортсменов, в результате совершается очень большое количество технических ошибок и виной этому не плохая технико-тактическая подготовка спортсменов, а захлестывание эмоций во время преодоления дистанции.Ни для кого не секрет, что тренировочная и соревновательная деятельность спортсмена ориентировщика характеризуется серьезными физическими нагрузками, связанными с бегом по пересеченной местности, лыжными гонками и велокроссом, во время которых необходимо поддерживать высокий уровень концентрации и напряженной мыслительной деятельности, направленной на передвижение по незнакомой местности используя данные спортивной карты и компаса. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают занятия с преимущественным использованием двигательных действий общеразвивающего характера и различные виды спорта с целью достижения общего физического развития, тренировки всех групп мышц и создания базиса физической подготовки для дальнейшей его специализации. Так, повышать уровень их развития можно с меньшей затратой сил и значительно быстрее, используя, к примеру, кроссы для развития выносливости, упражнения с отягощением для развития силы, игру в футбол для развития координационных способностей, чего труднее достигнуть занимаясь только непосредственно ориентированием. Задачи специальной физической подготовки (СФП) в спортивном ориентировании характеризуются в совершенствовании двигательных качеств, наиболее близких к этому виду спорта: специальной и силовой выносливости, скоростных средств специальной физической подготовки (бег по пересеченной местности без использования троп и дорог, беговые и специально-подготовительные упражнения, бег на тренировочных и соревновательных трассах с ориентированием, специальные беговые упражнения, направленные на избирательное развитие функциональных систем и групп мышц, участвующих в соревновательной деятельности спортсмена ориентировщика). После хорошей разминки попробуйте следующее: - многократные забеги по 3 - 8 минут с большой интенсивностью с перерывами (например, 4 минуты активной работы/3 минуты передышка - пять раз); - интенсивный забег с одинаковой скоростью - 10 минут.Уровень физической подготовленности спортсмена определяет максимально достижимый результат, однако то насколько он сможет реализовать свой потенциал физических возможностей ориентировщика на дистанции определяется уровнем его технико-тактического мастерства. Техническое мастерство спортсмена ориентировщика складывается из многих пунктов - частиц собирающихся в единое целое и позволяющих спортсмену реализовать тот потенциал, который он себе наработал тренируя качества физической подготовки. Если не вдаваться в тонкости то все мастерство технико-тактической подготовки спортсмена ориентировщика можно разделить на две части, точнее даже два этапа, которые спортсмен выполняет во время соревновательной деятельности - это выбор варианта преодоления дистанции и его реализация. Стоя на старте до момента получения карты, дистанция является абсолютно незнакомой и секретной для спортсмена, и только в момент получения карты спортсмен оценивает и представляет, что его ждет на дистанции. Получив карту спортсмен ориентировщик моментально начинает оценивать визуализируя с помощью мысленного представления местность отображенную в карте, выделяет для себя возможные варианты преодоления первого перегона, оценивает скорость передвижения на каждом из вариантов, соотносит длины траекторий движения по вариантам, количество набора высоты.Самовоспитание и самосовершенствование личности, обучение и профессиональная деятельность, поведение в обществе предполагают непременную включенность в них самоконтроля. Самоконтроль является одним из неотъемлемых компонентов процессов саморегулирования систем различной качественной природы, среди которых человек представляет собой пример живой и в высшей степени сложной системы. Человек может выступать в роли объекта и субъекта контроля. В первом случае объектом контроля для человека выступают поведение и деятельность других людей, характер протекания процессов в общественных, природных, технических системах.

Содержание

Введение

Глава 1. Тренировочный процесс спортсмена ориентировщика

1.1 Физическая подготовка

1.2 Технико-тактическая подготовка

Глава 2. Психологическая сущность самоконтроля

2.1 Определение, функции и виды самоконтроля человека

2.2 Связь самоконтроля с психическими явлениями

Глава 3. Особенности психологической подготовки спортсмена ориентировщика юниорского возраста

3.1 Особенности психологического и физиологического развития подростков

3.2 Место самоконтроля в психологической подготовке спортсмена ориентировщика

Заключение

Литература

Приложения