Исследование и анализ особенностей тренажерных устройств и оборудования спортивных площадок. Ознакомление с анатомо-физиологическими способностями старшеклассников. Рассмотрение и характеристика тренажерных средств, которые можно использовать в школе.
.2 Характеристика тренажерных средств, которые можно использовать в школе. Методы исследования, организация исследования и результаты собственных исследованийФизическое воспитание школьников должно обеспечить каждому ученику, участвующему в образовательном процессе, достаточный и необходимый минимум теоретической, технической и физической подготовленности, которые направлены на обеспечение базы в освоении физической культуры для жизнедеятельности, для развития личности, для формирования здоровья и здорового образа жизни. В общеобразовательных школах эффективность физического воспитания должна оцениваться, во-первых, по состоянию здоровья школьников, а во вторых по уровню физической подготовленности учащихся. При своевременном контроле и оценке подготовленности школьников позволяют рационально строить учебный процесс, а также определить его эффективность (Верхошанский Ю.В. Важнейшее физическое качество отражающее общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни называется выносливостью. Для развития силовой выносливости самым благоприятным периодом времени является школьный, так как за 11 лет пребывания ребенка в школе абсолютные показатели силы его основных мышечных групп увеличиваются на 200-500% и более.Силовая - это двигательная деятельность, в требуется проявление напряжений без их эффективности. выносливость от спортивной , так же, как и сила, ряд форм. Выделяют силовую выносливость как и силовую Для динамической силовой выносливости применяют упражнения с и мышечными при невысокой движений, а упражнения циклического или характера, где быстрая СИЛАЮ.В. специально подготовки в М.: и С.38) Для силовой применяются повторные тренировки с 25-50% от силы в темпе (от 60 до 120 раз в , причем при с грузом и в темпе развития выносливости выше, если выполняется до утомления («до хотя и кратковременная (60% исходной дает хорошие (Я. А. Также в спорте измерять выносливость можно и при помощи других групп тестов: неспецифических (по их результатам оценивают потенциальные возможности спортсменов эффективно тренироваться или соревноваться в условиях нарастающего утомления) и специфических (результаты этих тестов указывают на степень реализации этих потенциальных возможностей) (Решетников Н.В. Физическая культура. Состав: разминочная беговая дорожка, как вокруг городка, так и вокруг отдельных секторов, гимнастическая стенка - тренажер на три пелета, 3 стационарные штанги для упражнения лежа с разными весами, строенное ступенчатое бревно (высотой 70,100 и 140 см), рычаг-тренажер с регулируемым грузом для тренировки становой силы, стационарные штанги с разным весом для упражнений в положении стоя, пирамида из 10 вертикальных шестов, 3 параллельных брусьев с постепенно увеличивающейся высотой (разновысоких), комбинированный снаряд, состоящий из 2 разнопрофильных рукоходов, 6 блоков-воротов с разным грузом для тренировки кистей рук, 6 наклонных досок для тренировки брюшного пресса в положении лежа головой или ногами вниз, 2 стационарные штанги с разными весами для упражнений в положении сидя, 2 стационарные штанги для тренировки ног, 1 двухсторонний прыжковой тренажер с бирками разной высоты, 3 комплекта трехжердевых разновысоких брусьев, 6 перекладин - 2 высокие, 1 средняя и 3 низкие, приспособления для метания по тросу.В результате изучения научно-методической литературы установлено, что в настоящее время силовая выносливость является важнейшим физическим качеством, отражающим общий уровень работоспособности человека и проявляющимся как в спортивной, так и в повседневной жизни. Основным методом для развития силовой выносливости следует считать метод многократного повторения упражнения с отягощением различного веса. Развитию силовой выносливости школьников в значительной степени способствует применение тренажерных средств.
План
Содержание
Введение
1. Силовая выносливость. Тренажерные устройства и оборудование спортивных площадок. Анатомо-физиологические способности старшеклассников
1.1 Силовая выносливость. Средства и методы ее развития. Тестирование силовой выносливости
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
