Понятие прокрастинации как тенденции откладывать выполнение необходимых дел "на потом" и серьезная психологическая проблема. Эмпирическое исследование по выявлению прокрастинации у студентов первого курса, методические рекомендации по ее преодолению.
Большинство людей, хотя бы раз в жизни, сталкивались с ситуацией, когда не хочется начинать важное дело. Для этого существует специальный термин - "прокрастинация" Но прокрастинация становится проблемой, когда превращается в "нормальное" рабочее состояние, в котором человек проводит большую часть времени. Такой человек откладывает все важное "на потом", а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать все отложенное "рывком", за нереально короткий промежуток времени. Прокрастинация может вызывать стресс , чувство вины , потерю продуктивности , недовольство окружающих изза невыполнения обязательств.Прокрастинация - это откладывание выполнения своевременных, уместных действий на более поздний срок, приводящее к ухудшению качества работы и отрицательным эмоциональным реакциям. Прокрастинация представляет собой комплексный, неоднородный в психологическом плане феномен, включающий в себя поведенческие, эмоциональные и когнитивные компоненты, тесно связанный с мотивационной сферой личности. Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения. Академическая прокрастинация предполагает задержку выполнения учебных задач (например, курсовых работ) и связана с несформированностью учебных навыков, неорганизованностью, забывчивостью и общей поведенческой ригидностью. На момент 2014 года, основным изданием, освещающим проблему, является журнал "Procrastination And Task Avoiding" ("Прокрастинация и избегание задач").В нашем исследовании принимали участие 20 студентов первого курса. Далее сформулировали гипотезу, цели и задачи данного исследования. Порядок работы: Испытуемых просят оценить по пятибалльной шкале, насколько характерно для них то или иное поведение: 1 балл - в высшей степени не характерно; Уровень прокрастинации определяется количественными показателями от 20 до 100: 20-45-низкий уровень прокрастинации; 46-60 - средний уровень; 61-100 - высокий уровень прокрастинации. Исходя из полученных результатов, представленных в таблице 2, можно сделать вывод: 15% студентов 1 курса имеют низкий уровень прокрастинации, 35% студентов 1 курса имеют средний уровень прокрастинации, 50% студентов 1 курса имеют высокий уровень прокрастинации.Для достижения цели мы прошли определенные этапы проведения практической работы: определили проблему, изучили литературу по проблеме, изучили особенности прокрастинации студентов посредством методик, произвели качественный и количественный анализ полученных данных и провели работу по подтверждению гипотезы. Гипотеза о том, что у студентов первого курса преобладает высокий уровень прокрастинации, подтвердилась. У 50% студентов был выявлен высокий уровень прокрастинации. Такие студенты откладывают все свои важные дела на потом, что в последствие сказывается на качестве их выполнения. Прокрастинация является частью жизни студентов, она становится проблемой, так как вызывает тревогу изза приближения срока сдачи невыполненной работы.Инструкция: Для описания собственной личности люди могут использовать разные характеристики. С правой стороны утверждения укажите балл, наилучшим образом характеризующий вас. Три балла означает ответ "нейтрально" (утверждение никак вас не характеризует). Я часто берусь за выполнение заданий, которые планировал выполнить несколько дней назад. Я не выполняю заданий до тех пор, пока их не нужно сдавать.
План
Оглавление
Введение
Глава 1. Теоретический анализ прокрастинации студентов 1 курса
1.1 Понятие прокрастинации в отечественной и зарубежной психологии
1.2 Студенческий возраст
Выводы по 1 главе
Глава 2. Эмпирическое исследование прокрастинации студентов 1 курса
2.1 Организация и методы исследования
Выводы по 2 главе
Заключение
Список использованной литературы
Приложение
Введение
Большинство людей, хотя бы раз в жизни, сталкивались с ситуацией, когда не хочется начинать важное дело. Кто-то просто откладывает его на потом, кто-то смотрит телевизор или занимается другими бесполезными делами. Для этого существует специальный термин - "прокрастинация"
Прокрастинация (лат. "pro" - "вместо" и "crastinus" - "завтрашний") - тенденция откладывать выполнение необходимых дел "на потом". Человек остается деятельным, но его активность направлена на посторонние, малозначимые, иногда просто бессмысленные занятия.
Подготовка к экзамену в ночь перед сдачей, откладывание на потом важных решений, поездок, телефонных звонков - все это проявления прокрастинации.
Проблема прокрастинации актуальна, так как в той или иной мере, это состояние знакомо большинству людей и до определенного уровня считается нормальным . Но прокрастинация становится проблемой, когда превращается в "нормальное" рабочее состояние, в котором человек проводит большую часть времени. Такой человек откладывает все важное "на потом", а когда оказывается, что все сроки уже прошли, либо просто отказывается от запланированного, либо пытается сделать все отложенное "рывком", за нереально короткий промежуток времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объеме, что приводит к соответствующим отрицательным эффектам в виде неприятностей по учебе, упущенных возможностей и тому подобное.
Прокрастинация является частью жизни половины современного общества. К примеру, популярность общения в социальных сетях - прямое следствие этой вредной привычки. Она провоцирует тревогу, которая возникает изза невыполнения обязательств и усиливается со временем, например, с приближением срока сдачи работы. Прокрастинация может вызывать стресс , чувство вины , потерю продуктивности , недовольство окружающих изза невыполнения обязательств.
За рубежом проводятся многочисленные исследования прокрастинации, при этом, несмотря на широчайшую распространенность этого психологического феномена в российской среде, в нашей стране отсутствуют исследования такого рода.
Предварительные исследования, проведенные на факультете психологии ОМГУ в 2005-2007 гг. показали, что распространенные на западе методики в целом могут быть использованы для выявления прокрастинации, однако, требуют модификации и адаптации с учетом российский условий.
Прокрастинация - серьезная психологическая проблема, ее изучение является важным, так как, откладывая дела на потом, мы снижаем качество и количество сделанного. Нам приходится делать все в последний момент, и неизвестно, что может из этого получиться. Портится настроение, возникает стресс, который плохо влияет на здоровье.
Цель исследования: изучить прокрастинацию студентов первого курса.
Объект исследования: прокрастинация.
Предмет исследования: прокрастинация студентов первого курса.
Гипотеза: У студентов первого курса преобладает высокий уровень прокрастинации.
Задачи: 1. На основе теоретической литературы изучить понятие прокрастинации.
2. Провести эмпирическое исследование по выявлению прокрастинации у студентов.
3. Разработать методические рекомендации студентам на преодоление прокрастинации.
Вывод
Целью нашего исследования являлось изучение прокрастинации студентов 1 курса. Для достижения цели мы прошли определенные этапы проведения практической работы: определили проблему, изучили литературу по проблеме, изучили особенности прокрастинации студентов посредством методик, произвели качественный и количественный анализ полученных данных и провели работу по подтверждению гипотезы.
Гипотеза о том, что у студентов первого курса преобладает высокий уровень прокрастинации, подтвердилась. У 50% студентов был выявлен высокий уровень прокрастинации. Это значит, что данная проблема в той или иной мере знакома половине студентов первого курса. Такие студенты откладывают все свои важные дела на потом, что в последствие сказывается на качестве их выполнения. Прокрастинация является частью жизни студентов, она становится проблемой, так как вызывает тревогу изза приближения срока сдачи невыполненной работы. Кроме того, последствиями прокрастинации могут быть стрессы, потеря продуктивности, чувство вины. С прокрастинацией можно и нужно бороться.
Рекомендации для студентов по борьбе с прокрастинацией: 1. Чтобы справиться с проблемой прокрастинации, нужно осознать, что она присутствует. Первым шагом по решению данной проблемы будет желание с ней справиться.
2. Для того чтобы достичь желаемого, необходимо поставить цель, расставив задачи для ее выполнения по приоритетам.
3. Для выполнения любого рода деятельности необходима мотивация. В работе, которая вам не интересна, найдите то, что может вас вдохновить или обрадовать.
4. Важно развивать в себе волевые качества, так как при выполнении любой работы требуется усилие воли. Начните с несложных заданий (например, утренняя гимнастика, которая должна выполняться каждый день в одно и то же время).
5. В борьбе с прокрастинацией используйте подход "Если Вы не в силах изменить ситуацию - поменяйте к ней отношение". Ведь часто дела откладываются на потом изза боязни ответственности, предстоящих трудностей. В данном случае предстоит бороться с причиной, которая вызывает боязнь.
6. Необходимо научиться правильно планировать свое время. Для этого нужно все запланированные дела записывать в блокнот и разделять их: Важные, срочные Важные, не срочные
Неважные, срочные Неважные, не срочные
7. Запланировав определенные дела, распределяйте свои усилия.
8. Делайте короткие перерывы для отдыха.
9. Преодолевайте неуверенность в себе. Ведите постоянную борьбу с собой.
10. Не думайте долго о выполнении какой-либо предстоящей работы, так вам будет сложнее к ней приступить.
11. Перед тем, как приступить к выполнению сложных заданий - вспомните свой удачный прошлый опыт, как хорошо вы справились с заданием большого уровня сложности.
Список литературы
1. Мухина, В.С. Возрастная психология: Раздел 4. Юность.10-е изд., перераб. и доп. - М.: Академия, 2006. - 608 с.
2. Кулагина И.Ю. Возрастная психология: развитие ребенка от рождения до 17 лет / Ун-т Рос. акад. образования - 5-е изд. - М.: Изд-во УРАО, 1999. - 175 с.
3. Карловская Н.Н., Баранова Р.А. Взаимосвязь общей и академической прокрастинации и тревожности у студентов с разной академической успеваемостью.
5. Рягин С.Н. Выпускная квалификационная работа: методика написания, правила оформления и порядок защиты. Учебно-методическое пособие для студентов специальности 030301.65 Психология - Омск: ОМГА, 2011. - 56 с.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
