Содержание программного материала по спортивной подготовке детей 9-17 лет в условиях общеобразовательной школы, разработка и обоснование нормативов. Принципы воспитательной работы и восстановительных мероприятий. Инструкторская и судейская практика.
При низкой оригинальности работы "Программа спортивной подготовки по легкой атлетике для учащихся детско-юношеской школы № 4", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа № 4»Следует признать, что эффективность созданной в нашей стране системы детско-юношеской легкой атлетики еще не полностью соответствует требованиям подготовки спортсменов к олимпийским играм, а также другим крупным международным соревнованиям. Многие победители и призеры юношеских и юниорских Всероссийских и международных соревнований не достигают вершин спортивного мастерства и при переходе из категории юниоров во взрослых спортсменов, останавливаются в росте, заканчивают активные занятия спортом. Необходимо так организовать планомерный многолетний учебно-тренировочный и воспитательный процесс детей и юношей, чтобы закономерности становления и развития функциональных систем организма, физических качеств занимающихся лежали в основе методических взглядов на тренировку, были подчинены овладению широким диапазоном навыков, без форсирования и ускоренного развития. Методика подготовки юных спортсменов Практический опыт и научные исследования показывают, что структура и содержание многолетнего процесса подготовки должны систематически изменяться в соответствии с естественными закономерностями возрастного развития, влияния внешних условий среды и другими факторами. Программа включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения (таблица 4); организацию и проведение педагогического и медико-биологического контроля (план - схемы в приложениях); содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий (приложения 13.1 - 13.9).Медленный бег и его разновидности, мин Общеразвивающие упражнения, мин Ускорения на отрезках 20-50 м ,мин Задание скоростной направленности, мин Задание скоростно-силовой направленности Задание на выносливость, мин Задание на координацию и силу, мин Изучение техники видов легкой атлетики и других видов спорта, минПлан-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 м с/б, 110 м с/б (1-й год обучения в учебно-тренировочных группах) Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Соревнования Контрольные Основные Периоды Специальноподготовительный Соревновательный Обучение и совершенствование техники б/бега Объем бега с интенсивностью 91-95%, км Объем бега с интенсивностью ниже 91%, км Упражнения со стандартной техникой, кол.План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 с/б, 110 с/б (2-й год обучения в учебно-тренировочных группах) Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Недели 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Повышение уровня общей физической подготовки общеподготовительны й Повышен. уровня разностор. Соревновательный Обучение и совершенствование техники б/бегаПлан-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 с/б, 110 с/б (3-й год обучения в учебно-тренировочных группах) Повышение уровня разносторонней и специальной физической подготовки Соревновательный Обучение и совершенствование техники б/бега Объем бега с интенсивностью 96-100%, км Объем бега с интенсивностью 91-95%, км Бег с барьер. стандартной расстановки, шт Бег с барьер. нестандартной расстановки, шт Кроссовый бег, кмПлан-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 с/б, 110 с/б (4-й год обучения в учебно-тренировочных группах) Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Повышение уровня общей физической подготовки Обучение и совершенствование техники б/бега Бег с барьер. стандартной расстановки, шт Бег с барьер. нестандарт.. расстановки, шт Кроссовый бег, кмПлан-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 с/б, 110 с/б (1-й год обучения в группах спортивного совершенствования) Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Соревновательный Обучение и совершенствование техники б/бега Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям Объем бега с интенсивностью 96-100%, км Объем бега с интенсивностью 91-95%, кмПлан-схема годичного цикла подготовки юного бегуна на 100 с/б, 110 с/б (2-й год обучения в группах спортивного совершенствования) Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Повыш.. уровня разностор. и Совершенствование техники б/бега спец.физ.подгот.
План
Содержание
Аннотация 3 1. Пояснительная записка 4 2. Учебный план тренировочных занятий 11 3. Содержание программного материала по этапам спортивной 19 подготовки
4. Контрольно-нормативные требования 21 5. Программный материал для практических занятий 21 6. Теоретическая подготовка 23 7. Воспитательная работа 26 8. Восстановительные мероприятия 27 9. Медико-биологический контроль 28 10. Инструкторская и судейская практика 28 11. Учебно-методическое обеспечение занятий 30 12. Библиографический список 31 13. Приложения
14. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (НП-1) 33 15. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (НП-2) 35 16. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (УТГ-1) 37 17. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (УТГ-2) 39 18. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (УТГ-3) 41 19. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (УТГ-4) 43 20. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (ГСС-1) 45 21. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (ГСС-2) 47 22. План-схема годичного цикла подготовки юного бегуна (ГСС-3) 49 23. Контрольные показатели разносторонней подготовки 51 спортсменов
