Профилактика спортивных травм у юных футболистов - Контрольная работа

Большое место в физическом воспитании юных футболистов должна занимать работа по профилактике спортивных травм. Существующее мнение у некоторых тренеров, что спортивный травматизм давно стал неизбежным спутником занятий футболом, является ошибочным и вредным. В большинстве случаев спортивная травма является следствием нарушения правил ее предупреждения и, следовательно, событием, требующим специального анализа и принятия, соответствующих мер к предотвращению таких явлений. Большое значение в профилактике травм приобретает правильное, последовательное обучение детей техническим приемам с соблюдением всех мер предосторожности, с учетом анатомо-физиологических особенностей детского организма. Практика показывает, что у игроков в хорошо технически подготовленных командах спортивных травм во много раз меньше.С первых же занятий с юными футболистами тренер должен значительное время посвятить организации и проведению бесед о правилах личной и общественной гигиены (см. раздел «Гигиенические факторы»), об овладении приемами доврачебной само-и взаимопомощи. Самоконтроль воспитывает у юноши сознательное отношение к своему здоровью, к занятиям физическими упражнениями, к правилам личной и общественной гигиены.Игра в футбол не только способствует развитию двигательных качеств детей и подростков, но и является прекрасным средством укрепления здоровья и закаливания. Положительный эффект занятий и высокие спортивные результаты могут быть достигнуты только при условии соблюдения определенных гигиенических правил. Занятия футболом, проводимые в обстановке, не удовлетворяющей требованиям гигиены, без соблюдения рационального режима труда, отдыха, питания и т. п. могут послужить причиной ухудшения здоровья и повлечь за собой снижение спортивных результатов. Гигиена тренировки футболиста включает в себя рациональный режим (правильное чередование труда, отдыха, тренировочных занятий, достаточный и полноценный сон), соблюдение правил личной гигиены, закаливание и оздоровительные мероприятия, рациональное питание, выполнение гигиенических требований в местах занятий футболом.Рациональный режим обеспечивает полное восстановление сил организма и создает оптимальные условия, содействующие укреплению здоровья, улучшению физического развития и достижению высоких спортивных результатов. Это объясняется тем, что при правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается определенный ритм деятельности организма, в результате чего спортсмен может наиболее эффективно в определенное время выполнить ту или иную работу. В распорядке дня юного футболиста необходимо, прежде всего обеспечивать: - выполнение различных видов деятельности в строго определенное время; Подъем следует проводить всегда в одно и то же время - не позднее 7 часов. Через 45 мин. занятий следует устраивать 5-10-минутные перерывы, во время которых желательно выполнить несколько физических упражнений.В связи с этим нужно проводить закаливание. Приступая к закаливанию, необходимо обязательно посоветоваться с врачом: он не только проверит состояние здоровья, но и поможет определить форму закаливающих процедур, их продолжительность и т. п. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или утрате приобретенных защитных реакций. Если же перерыв был вынужденным, то закаливание следует возобновить, начиная с «мягких» процедур. Повышение устойчивости организма при закаливании осуществляется только по отношению к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался.Она должна включать известное количество воды, белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, микроэлементов и так называемых балластных веществ, сбалансированных в наиболее благоприятных соотношениях. Потребность в энергии зависит от ее расхода, который определяется индивидуальными особенностями (возраст, рост, вес), уровнем обменных процессов, объемом и характером умственной и физической деятельности. В сутки юные футболисты должны получать с пищей в возрасте 8-10 лет-2400-2800 ккал; 1-13 лет - 2800-3400 ккал; 14-18 лет - 3400-4000 ккал. Наибольшую калорийность имеют жиры и изделия из злаков; значительно ниже калорийность мяса и рыбы, еще меньше калорийность овощей, фруктов и зелени. Основные продукты, содержащие белки, рекомендуется распределять следующим образом: на завтрак и обед-мясо и мясные продукты, молоко, сыр; на ужин - рыба, творог, каши с молоком.Во время тренировок и соревнований и особенно после них часто появляется жажда. Исследования показали, что излишнее и беспорядочное питье не только плохо утоляет жажду, но развивает привычку много пить и, оказывая неблагоприятные действия на организм, ведет к снижению работоспособности. Воду следует пить часто, но маленькими порциями, выпивая за один прием не более одного стакана. В жаркое время обычно жажда возникает задолго до того, как в крови произойдут какие-либо изменения, связанные с потерей организмом значительного количества воды. При высокой температуре воздуха целесообразно употреблять в качестве основного напитка чай: он не только

Оглавление

Введение

1. САМОКОНТРОЛЬ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА

2. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

3. РЕЖИМ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА

4. ЗАКАЛИВАНИЕ

5. ПИТАНИЕ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА

6. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

7. ОДЕЖДА И ОБУВЬ ФУТБОЛИСТА

8. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ

9. МЕРЫ ПРЕДОХРАНЕНИЯ ОТ ПЕРЕГРЕВАНИЯ И ОТМОРОЖЕНИИ

Список литературы

Большое место в физическом воспитании юных футболистов должна занимать работа по профилактике спортивных травм. Существующее мнение у некоторых тренеров, что спортивный травматизм давно стал неизбежным спутником занятий футболом, является ошибочным и вредным. В большинстве случаев спортивная травма является следствием нарушения правил ее предупреждения и, следовательно, событием, требующим специального анализа и принятия, соответствующих мер к предотвращению таких явлений. Большое значение в профилактике травм приобретает правильное, последовательное обучение детей техническим приемам с соблюдением всех мер предосторожности, с учетом анатомо-физиологических особенностей детского организма. Практика показывает, что у игроков в хорошо технически подготовленных командах спортивных травм во много раз меньше. Целям профилактики служит также обязательное проведение специальной разминки перед тренировками и особенно перед соревнованиями. При занятиях футболом могут встречаться самые различные травмы. Они возникают изза неудовлетворительного состояния спортивных площадок, поля стадиона, несоблюдения правил санитарно-технического надзора за местами занятий (неровный, твердый или скользкий грунт и т. п.). Появлению травм могут способствовать и неблагоприятные метеорологические условия: дождь, туман, ветер, высокая или низкая температура воздуха. Наиболее частыми травмами у футболистов являются повреждения связок и менисков голеностопного и коленного суставов. Реже бывают ушибы, ссадины, потертости ног. При организации занятий с юными футболистами следует обратить внимание на обучение правилам предохранения ног от потертостей, недопущение резких движений при столкновениях с соперником и особенно с вратарем. Необходимым условием профилактики травматизма является своевременный допуск к занятиям детей, перенесших ту или иную травму (обязательно с разрешения врача). Соблюдение основных правил оказания первой помощи при спортивном травматизме часто бывает достаточным для сохранения здоровья и трудоспособности спортсмена в дальнейшем. Каждый тренер должен знать эти основные правила. При царапинах и ранениях кожного покрова - наложение стерильной повязки и обеспечение (в случае необходимости) быстрейшей врачебной помощи. При сильном кровотечении-наложение давящей повязки либо жгута выше места повреждения. При закрытых травмах суставов конечностей - наложение давящей повязки и иммобилизация (обеспечение неподвижности) с обязательным врачебным осмотром. Тренер должен хорошо владеть приемами искусственного дыхания, так как при сильнейших ушибах возможна остановка дыхания, которая может иметь серьезные последствия, если не будет оказана своевременная помощь. При серьезных повреждениях с переломами костей необходимым условием является иммобилизация и срочная доставка больного в лечебное учреждение.

1.