Определение понятия и исследование новых методов и способов профилактики и лечения опущения стенок влагалища во время беременности и в послеродовом периоде. Описание основного комплекса упражнений для укрепления мышц тазового дна и поднятия тонуса.
Профилактика опущения и выпадения женских половых ОРГАНОВПРОФИЛАКТИКА опущения стенок влагалища включает в себя: Адекватное восстановление анатомии промежности в родильном доме при разрывах, рациональное сбалансированное питание с достаточной долей витаминов и минералов, выработка правильной осанки, контроль осанки и походки,умеренные занятие спортом и танцами (коньки, ролики, плавание, художественная гимнастика), во время беременности и в послеродовом периоде выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна, рациональное ведение родов и послеродового периода, анатомически правильное ушивание разрывов промежности, устранение чрезмерной физической нагрузки - особенно это важно для женщин после 40.Упражнения для укрепления мышц тазового дна К мышцам тазового дна относятся круговые мышцы (сфинктеры) уретры, ануса и входа во влагалище. Эти мышцы контролируют положение матки и мочевого пузыря, влияют на сексуальные ощущения, родовую деятельность, мочеиспускание и дефекацию. Если у Вас наблюдается снижение уровня женских половых гормонов, то Вам также следует обратить пристальное внимание на укрепление мышц тазового дна.Огромным преимуществом комплекса упражнений для мышц тазового дна является то, что выполнять его можно «между делом» - в транспорте по дороге на работу, в очереди, к примеру, в магазине. Для эффективной тренировки следует начать с ощущения мышц тазового дна. Если Вы попробуете это сделать сидя, то Вам может показаться, что мышцы как бы поднимаются вверх, делая Вас выше.Самые простые упражнения, которые отлично подходят для начинающих: Сожмите мышцы влагалища.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
