Проблемы здоровья человека и средства оздоровления - Курсовая работа

1. Проблемы здоровья человека 2. НЕТРАДИЦИОННЫЕ СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ 2.1 Аэробика 2.2 Шейпинг 2.3 Фитнес 2.4 Тайбо 2.5 Калонетика 2.6 Аквааэробика 3. ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ системы 3.1 Система Н.Амосова 3.2 Система М. Гриненко 3.3 Система К. Купера 3.4 Система К. Динейки 3.5 Система П. Иванова 3.6 Дыхательная гимнастика 3.7 Дыхательная гимнастика Стрельниковой 4. Восточные оздоровительные системы 4.1 Каратэ 4.2 Цигун 4.3 Йога 4.3.1 Кавказская йога 4.3.2 Хатха-йога 4.4 Релаксация Заключение Список используемых источников Приложение Введение Проблема движение - здоровье имела достаточную актуальность ещё в Древней Греции и Древнем Риме. Как семь нот являются в музыке основой бесконечного разнообразия, так и семь частей тела (голова, шея, туловище, руки и ноги) - это источник бесконечного разнообразия движений. Ведущая роль в оптимизации физкультурно-оздоровительного процесса отводится разработке различных физкультурно-оздоровительных систем. Оздоровительная физическая культура играет важную роль в профилактике и предупреждении различных заболеваний, способствуя тем самым укреплению здоровья людей, увеличению их работоспособности. В 1994 году Маченовым была предложена классификация средств нетрадиционной физической культуры: 1) все оздоровительные системы, имеющие корни в древневосточной культурной традиции (йога, цигун), а также восточные боевые искусства (карате, ушу, и т.д.); 2) авторские оздоровительные системы, известные чаще всего по имени своих создателей, такие, как учение Порфирия Иванова, М.Гринейки, К.Купер методики Стрельниковой, Кряжева, Амосова и др.; 3) современные физкультурно-оздоровительные технологии, разрабатываемые в соответствии с принципами новых подходов к оздоровительной и физкультурно-оздоровительной практике (например, такие виды двигательной активности, как шейпинг, используют компьютерные расчеты идеальных для каждого морфотипа соотношений костно-мышечной и жировой массы, и на этой основе построение индивидуализированных тренировок); 4) новые формы двигательной активности и новые виды спорта такие, как аэробика, акробатический, дартс и т.д.; 5) национальные виды спорта и народные игры (в настоящее время идет активное возрождение этих забытых атрибутов народной самобытной культуры); 6) Новые формы физкультурно-оздоровительной и спортивной работы, которые существенным образом трансформируют содержание физической культуры, т.е. они конструируются как новейшие направления в развитии физической культуры. Выбор той или иной методики занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью соотносят с реальной обстановкой, возможностями, запросами, иногда является делом индивидуального вкуса и интереса. 1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделила так называемые «факторы риска», т. е. причины, способствующие развитию различных заболеваний. Среди них основное значений имеют: высокие темпы современной жизни, нервное перенапряжение и стрессы, избыточное несбалансированное питание и связанное с этим ожирение; загрязнение воз душной и водной сред, алкоголизм, курение наркомания появление новых болезнетворных факторов: радиация, промышленные и транспортные отходы, заражение продуктов питания, новые возбудители болезней, наконец, выраженное снижение двигательной активности человек Поэтому важнейшей социальной задачей сегодня надо признать оздоровление населения, усиление мер первичной (предупреждение заболеваний) и вторичной (предупреждение обострений, ослабления организма) профилактики. В процессе антропогенеза наш организм формировался в постоянном движении, но в современных условиях доля мышечных усилий в режиме жизни человека уменьшилась до 10 %, что особенно опасно на фоне нервно-психических напряжений и возросшей умственной нагрузки, необходимой для переработки огромнейшего потока разнохарактерной информации. Оздоровительный эффект физических упражнений основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ, внутренними органами. Физиологическая суть понятия аэробика определяется аэробными процессами образования энергии в присутствии кислорода во время упражнений циклического или поточного характера. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством И. В. Прохорцева в 1988 г. и является официально запатентованной системой. Автор этой программы - американка Каллане Пинкней.