Теоретические основы применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре. Физическая культура как сфера деятельности. Понятие, цели и задачи, функции, принципы и общая направленность использования тренажеров в физической культуре.
1. Теоретические основы применения тренажеров в рекреативной и реабилитационной физической культуре 1.1. Физическая культура как сфера деятельности 1.2. Виды и классификация спортивных тренажеров 1.4. Занятия на тренажерах в рекреативной физической культуре 2.3. Тренажеры в реабилитационной физической культуре Заключение Список литературы Введение Одна из главных задач современной науки - продление человеческой жизни. К физической культуре относится достаточно широкий круг явлений: - тело человека с его характеристиками (уровень физического развития, функциональной и физической подготовленности); - процесс физического развития и физического воспитания (изменение форм и функций организма в процессе возрастного развития, средства, формы и методы физического воспитания); - знания, потребности, ценностные ориентации, социальные отношения и институты (физическое образование, мотивы занятий физической культурой и спортом, специфические отношения между объектом и субъектом физкультурной деятельности, социализация индивидуумов). Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в физической культуре Тренажеры - учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма. Тренажёры могут быть индивидуального и коллективного использования, а их воздействие на организм - локальным (когда в работе участвуют отдельные мышечные группы) , региональным (в работе участвует примерно третья часть мышц) и общим (в работе задействовано большинство мышц). Различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости; занятия на минибатуте совершенствуют ловкость и координацию движений. Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном универсальном устройстве. Цели оздоровительных тренировок на тренажерах: - развитие правильной осанки; - коррекция различных проблем позвоночника; - жиросжигающие тренировки; - снижение избыточного веса; - улучшение функциональных возможностей организма; - занятия при различных отклонениях в состояниях здоровья. Вместе с тем принцип доступности не означает, что нагрузки должны быть упрощенными и предельно элементарными. Кардиотренажеры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. К первому типу тренажеров - кардиотренажерам - относятся: - беговые дорожки, - велотренажеры, - степперы, - эллиптические тренажеры; - гребные тренажеры. На бортовом компьютере можно следить за дистанцией, скоростью и пульсом. Программы, разработанные спортивными специалистами, предлагают уже готовый формат тренировки, рассчитанный на любой уровень подготовленности и любую цель - будь то сжигание жира или тренировка сердечно-сосудистой системы.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
