Поняття та сутність працездатності. Чинники, від яких залежить працездатність. Дослідження залежності розумової працездатності від установки. Денна динаміка рівня працездатності. Засоби відновлення працездатності та підвищення продуктивності праці.
Аннотация к работе
Проблема збереження та зміцнення здоровя, розумової та фізичної працездатності в умовах впливу негативних екологічних факторів на імунітет, адаптаційні можливості студентів привертає увагу у звязку із значною інтенсифікацією навчального процесу, збільшенням інформації, необхідної для майбутньої професії, та зменшенням обєму фізичних навантажень у закладах освіти. Отже, щоб досягти великих висот професіоналізму та зберегти здоровя, необхідно оптимізувати освітній процес студента, зробивши акцент на необхідність придбання ним високого рівня працездатності. працездатність розумовий продуктивність праця Працездатність - це спроможність людини виконувати конкретну діяльність у межах заданих тимчасових лімітів і параметрів ефективності. Працездатність залежить від таких чинників: спадковості, віку, здоровя, типу добового біоритму, мотивації (і установки) і втоми. Спадковість включає набір, професійно важливих якостей, до яких належать передовсім індивідуальні властивості нервової системи (сила, рухливість, урівноваженість нервових процесів), що визначають тип вищої нервової діяльності (темперамент).У динаміці дня працездатність не є постійною, а змінюється відповідно до особливостей добового біоритму: у представників уранішнього типу найбільш висока в уранішні години і в першій половині дня, вечірнього - у другій половині дня, денного - у середині дня з двома піками (10-12 годин і 14-16 годин). У звязку з цим, зміна розумової працездатності студентів в динаміці дня підпорядковується загальній закономірності: на початку і в кінці дня понижена, а в середині - досягає максимуму (рис. У цей період працездатність підвищується, організм готується до майбутньої діяльності. Працездатність підвищується, досягаючи оптимальної межі для робочого дня, а закінчення збігається з моментом досягнення максимальної працездатності. Третій період - це період максимальної працездатності, протягом якого працездатність тримається на максимальному рівні, зазнаючи лише незначних коливань у період між 12 і 14 годинами.Рівень функціональних можливостей організму має індивідуальний характер, може змінюватися протягом трудового дня, доби і робочого тижня. Показники функціонального стану серцево-судинної, ендокринної, травної та інших систем організму дозволили висунути припущення про різних типах працездатності людини. Численні дослідження вчених різних країн показали, що є люди, які відчувають однакові коливання рівня фізіологічних можливостей протягом доби. Лаврентьєва, обстеживши велику групу осіб різного віку, виявили, що більшість з них відчувають ритмічні коливання працездатності: · - 41% вважають за краще для роботи ранкові години, · - 30% - вечірні і навіть нічні, · - 29% - трудяться однаково ефективно в будь-які годинники під час неспання. Для збереження здоровя, підвищення рівня працездатності необхідно, щоб образ життя людини збігався з фактичними коливаннями тимчасових процесів його організму.Функціональна активність організму людини характеризується різними руховими процесами і здатністю підтримувати високий рівень психічних функцій при виконанні напруженої інтелектуальної (розумової) діяльності. Гладкі мязи входять до складу стінок судин, бронхів, сечового міхура, жовчного міхура, сечоводів, шлунково-кишкового тракту інших внутрішніх органів, шкіри. Гладкі мязи забезпечують їх функцію і здійснюють руху війок клітин кишкового епітелію за допомогою нервової руховою системою і гуморальними чинниками. При виконанні фізичних вправ від чутливих нервових закінчень, що знаходяться в мязах, суглобах, шкірі, до мозку спрямовуються потоки імпульсів, швидко підвищують збудливість центральної нервової системи і забезпечують її готовність до активної діяльності. Здатність до виконання розумової діяльності у меншій мірі піддається впливу несприятливих факторів, якщо в процесі її виконання цілеспрямовано застосовувати засоби і методи фізичної культури, наприклад, фізкультурні паузи, активний відпочинок тощо) Результати досліджень показують, що стійкість уваги, сприйняття, памяті , здатності до усного рахунку різної складності, деяких інших сторін мислення може оцінюватися за рівнем збереження цих параметрів під впливом різного ступеня стомлення.сидячи, руки на поясі. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Повторити 5-6 разів, потім руки вниз і потрясти ними розслаблено. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями.Окрім академічних годин, у вищому закладі передбачено години для самостійної роботи, які студенти часом не використовують за призначенням. Це неминуче призводить до дефіциту знань, що студент намагається відшкодувати інтенсивною, нерегламентованою розумовою роботою в кінці семестру, готуючись до заліку, і під час сесії, узагальнюючи матеріал перед іспитом.