Поняття та сутність працездатності. Чинники, від яких залежить працездатність. Дослідження залежності розумової працездатності від установки. Денна динаміка рівня працездатності. Засоби відновлення працездатності та підвищення продуктивності праці.
Проблема збереження та зміцнення здоровя, розумової та фізичної працездатності в умовах впливу негативних екологічних факторів на імунітет, адаптаційні можливості студентів привертає увагу у звязку із значною інтенсифікацією навчального процесу, збільшенням інформації, необхідної для майбутньої професії, та зменшенням обєму фізичних навантажень у закладах освіти. Отже, щоб досягти великих висот професіоналізму та зберегти здоровя, необхідно оптимізувати освітній процес студента, зробивши акцент на необхідність придбання ним високого рівня працездатності. працездатність розумовий продуктивність праця Працездатність - це спроможність людини виконувати конкретну діяльність у межах заданих тимчасових лімітів і параметрів ефективності. Працездатність залежить від таких чинників: спадковості, віку, здоровя, типу добового біоритму, мотивації (і установки) і втоми. Спадковість включає набір, професійно важливих якостей, до яких належать передовсім індивідуальні властивості нервової системи (сила, рухливість, урівноваженість нервових процесів), що визначають тип вищої нервової діяльності (темперамент).У динаміці дня працездатність не є постійною, а змінюється відповідно до особливостей добового біоритму: у представників уранішнього типу найбільш висока в уранішні години і в першій половині дня, вечірнього - у другій половині дня, денного - у середині дня з двома піками (10-12 годин і 14-16 годин). У звязку з цим, зміна розумової працездатності студентів в динаміці дня підпорядковується загальній закономірності: на початку і в кінці дня понижена, а в середині - досягає максимуму (рис. У цей період працездатність підвищується, організм готується до майбутньої діяльності. Працездатність підвищується, досягаючи оптимальної межі для робочого дня, а закінчення збігається з моментом досягнення максимальної працездатності. Третій період - це період максимальної працездатності, протягом якого працездатність тримається на максимальному рівні, зазнаючи лише незначних коливань у період між 12 і 14 годинами.Рівень функціональних можливостей організму має індивідуальний характер, може змінюватися протягом трудового дня, доби і робочого тижня. Показники функціонального стану серцево-судинної, ендокринної, травної та інших систем організму дозволили висунути припущення про різних типах працездатності людини. Численні дослідження вчених різних країн показали, що є люди, які відчувають однакові коливання рівня фізіологічних можливостей протягом доби. Лаврентьєва, обстеживши велику групу осіб різного віку, виявили, що більшість з них відчувають ритмічні коливання працездатності: · - 41% вважають за краще для роботи ранкові години, · - 30% - вечірні і навіть нічні, · - 29% - трудяться однаково ефективно в будь-які годинники під час неспання. Для збереження здоровя, підвищення рівня працездатності необхідно, щоб образ життя людини збігався з фактичними коливаннями тимчасових процесів його організму.Функціональна активність організму людини характеризується різними руховими процесами і здатністю підтримувати високий рівень психічних функцій при виконанні напруженої інтелектуальної (розумової) діяльності. Гладкі мязи входять до складу стінок судин, бронхів, сечового міхура, жовчного міхура, сечоводів, шлунково-кишкового тракту інших внутрішніх органів, шкіри. Гладкі мязи забезпечують їх функцію і здійснюють руху війок клітин кишкового епітелію за допомогою нервової руховою системою і гуморальними чинниками. При виконанні фізичних вправ від чутливих нервових закінчень, що знаходяться в мязах, суглобах, шкірі, до мозку спрямовуються потоки імпульсів, швидко підвищують збудливість центральної нервової системи і забезпечують її готовність до активної діяльності. Здатність до виконання розумової діяльності у меншій мірі піддається впливу несприятливих факторів, якщо в процесі її виконання цілеспрямовано застосовувати засоби і методи фізичної культури, наприклад, фізкультурні паузи, активний відпочинок тощо) Результати досліджень показують, що стійкість уваги, сприйняття, памяті , здатності до усного рахунку різної складності, деяких інших сторін мислення може оцінюватися за рівнем збереження цих параметрів під впливом різного ступеня стомлення.сидячи, руки на поясі. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Повторити 5-6 разів, потім руки вниз і потрясти ними розслаблено. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями. Повторити 6-8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти кистями.Окрім академічних годин, у вищому закладі передбачено години для самостійної роботи, які студенти часом не використовують за призначенням. Це неминуче призводить до дефіциту знань, що студент намагається відшкодувати інтенсивною, нерегламентованою розумовою роботою в кінці семестру, готуючись до заліку, і під час сесії, узагальнюючи матеріал перед іспитом.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
