Программа тренировочных занятий, в основе которой - расчеты энергозатрат организма юных гребцов-академистов 12–13 лет в рамках одного тренировочного занятия. Структура и содержание занятий, методики индивидуального планирования физических нагрузок.
При низкой оригинальности работы "Повышение физической и функциональной подготовленности юных гребцов путем определения индивидуальных энергозатрат", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Проблемой эффективной организации систематических занятий академической греблей на этапе начальной подготовки является учебная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по академической гребле. В ней определяется основное содержание работы с юными гребцами, что предусматривает решение следующих задач. По мнению ряда авторов [1; 3; 6; 11; 12], суточные затраты на мышечную работу должны составлять 1200-4800 ккал, оптимально - 1500-3000 ккал при уровне основного обмена для взрослых молодых мужчин - 1700-1800 ккал. Сватьеву ?9]) на основе анализа энергозатрат организма при занятиях различными видами физических упражнений была разработана таблица, в которой приводятся данные относительно расхода энергии (включая основной обмен) при достаточно широком спектре физической деятельности (в ккал за 1 минуту на 1 кг массы тела). Анализ литературных данных позволил установить только отдельные данные поуказанной проблеме, где рассматривается возможность индивидуального дозирования физических нагрузок, в зависимости от текущего функционального состояния спортсменов, их возраста, индивидуальных особенностей обменных процессов в организме и др.Из литературы известно, что по объему потребленного кислорода можно судить о величине общих энергозатрат организма, а средний энергетический эквивалент кислорода составляет примерно 5 ккал/л [4; 5; 7; 8; 12]. Известно, что всю совокупность энергетических затрат организма можно представить следующим образом: основной обмен, обмен в состоянии относительного покоя и энергозатраты при физической работе. Основываясь на данных материалах, нами предпринята попытка использовать данные суточной потребности в энергии, энергетических затрат при конкретном виде деятельности для разработки методики индивидуального планирования физических нагрузок на основе конкретных энергозатрат в рамках отдельных занятий. Иными словами, между количеством потребленного кислорода и величиной энергозатрат наблюдается прямо пропорциональная зависимость, которую можно выразить следующей формулой: Ес=k Vo2 (p), где, Ес - суточный расход энергии; Vo2 - общее потребление кислорода за сутки. Основываясь на приведенных выше данных относительно того, что наиболее оптимальным для организма является объем физических нагрузок, вызывающих потребление кислорода в количестве 1/3 от общесуточного, а также учитывая существенные темпы физического развития современного подрастающего поколения, которые, по мнению многих авторов, увеличились на 10-15 %, по сравнению с аналогичными 15-20-летней давности, можно предположить, что энергозатраты при мышечной работе (Ер) выразятся следующей формулой: Ер=k VO2 (p) (рабочее потребление кислорода), или Ер = k(0,45?VO2) (c).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
