Построение тренировочного процесса пловцов специализирующихся на дистанции 200 метров вольным стилем - Дипломная работа

пловец силовой тренировка вольный Плавание - вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта как в нашей стране, так и за рубежом. По классификации МОК плавание как вид спорта включает в себя: собственно плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание. В ходе развития спортивного плавания сформировались следующие стили: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Вольный стиль - дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами. В данной курсовой работе будут рассмотрены анатомо-физиологические особенности пловцов специализирующихся на средней дистанции вольным стилем (200 метров) и их методика подготовки. Система подготовки в качестве основных элементов включает специальную и общую физическую подготовку, техническую, тактическую и психологическую подготовку. Для успешного функционирования этой системы необходимо иметь надлежащее научно-методическое и организационное обеспечение тренировочного процесса, позволяющее правильно совмещать все виды подготовки, получая высокие результаты. Гипотеза. Предполагалось, что силовая подготовка на суше являются составной частью подготовки пловцов специализирующихся на дистанции 200 метров вольным стилем. Увеличение объема и интенсивности силовой подготовке на суше положительно влияет на результат в соревнованиях. Объектом исследования были пловцы возраста 16-17 лет учащиеся училища олимпийского резерва города Гомеля. Теоретическая и практическая значимость работы заключается в разработке и определении главных составляющих в подготовке пловцов специализирующихся на дистанции 200 метров вольным стилем. 1. В общих чертах дистанция 200 метров требует большего проявления скорости, а 400 - выносливости. Они как правило, имеют меньшую мышечную массу, и это объяснимо: чем больше у спортсмена мышц, тем больше ему необходимо кислорода во время плавания. В плавании четко просматривается взаимосвязь между структурой и функцией организма, формой и содержанием двигательного действия. Среди этих морфофункциональных признаков Викулов А.Д в своем учебном пособии по плаванию для студентов высших учебных заведений выделяет те, которые определяют успех в том или ином способе плавания, а их отсутствие существенно лимитирует спортивные достижения. Это отчетливо видно при сравнении морфофункциональных моделей пловцов (рисунок 1.1) представленных в книге «Плавание» под редакцией Булгаковой Н.Ж. С увеличением длины основной дистанции уменьшаются все показатели тотальных размеров тела (длина, масса, обхват грудной клетки). В свое книге «Плавание» Платонов В.Н., анализируя антропометрические данный пловцов высокого класса, составил таблицу обхватных размеров тела пловцов. Таблица 1.1 - Обхватные размеры тела у пловцов высокого класса, см Способ, дистанция Запястье Предплечье Плечо Лодыжка Голень Колено Бедро Ягодицы Талия Кроль на груди 100 м 17,9 27,8 33,2 24,1 38,3 37,3 56,7 94,3 81,5 200, 400 м 18 27,3 30 23,3 37,3 39,2 54,1 93,4 78,9 800, 1500 м 17,5 26,5 29 23,5 37,1 38,7 53,2 91,1 75,2 На спине 18,3 27,8 29 23,7 38,3 37,9 58,6 82,5 77 Баттерфляй 18,2 27,9 33 23,9 38 38 60 93,2 78 Брасс 18,4 27,6 30 24,1 38,8 40,1 64,6 96,7 82,3 Комплексное плавание 18,6 28,2 31,2 24,6 38,3 38,3 59,4 92,5 79,1 Из этого следует, что у спортсменов, специализирующихся в плавании кролем на разные дистанции, обхватные размеры уменьшаются с увеличением длины дистанции. Эти пловцы могут обладать более длинным и мощным гребком, но с меньшим темпом движений. По сравнительным данным Абсалямова Т.М, длина стопы пловца в среднем значительно превышает длину стопы спортсменов других специальностей [5,6,8,10,11,12]. В дальнейшем ставится задача - ускорить гребковые движения, сохраняя их точность и амплитуду.