Средства физической культуры как мощный фактор оздоровления человека. Временный запрет занятий физкультурой и спортом при ряде заболеваний. Комплексы упражнений вне стадии обострения. Факторы, способствующие возникновению (обострению) заболеваний.
При низкой оригинальности работы "Показания и противопоказания к занятиям физкультурой и спортом при различных заболеваниях", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение Высшего профессионального образования Пензенский государственный университетОпыт показывает, что даже при значительных нарушениях состояния здоровья можно рекомендовать физические упражнения, учитывая всякий раз имеющиеся расстройства, и каждый должен стремиться к увеличению показаний к занятиям физкультурой. Но самое важное в этом случае - поставить четкую цель ведения здорового образа жизни, ведь упражнения бесполезны, если отравлять организм алкоголем или вести беспорядочный график сна и питания, а также постоянно подвергать его риску экстремальных и опасных для жизни и здоровья видов деятельности - все это истощает ресурсы организма и сводит к минимуму все спортивные старания, превращая их только в лишнюю нагрузку. Конечно, первые признаки заболеваний выявляет непосредственно врач, он же обязан разъяснить дальнейшие меры для профилактики обострений и для устранения потенциальной угрозы здоровью при данных условиях. Всякое необоснованное подавление этой активности, в том числе запрещение занятий физкультурой и спортом, тяжело сказывается на состоянии здоровья, физическом развитии детей и подростков. Вместе с тем следует подчеркнуть, что врач должен быть принципиален и настойчив в своем решении тогда, когда он считает, что состояние здоровья обследуемого требует временного или постоянного запрещения занятий физкультурой и спортом.Физические упражнения используются в период, когда нет приступов, с целью улучшения самочувствия и повышения работоспособности, укрепления дыхательных мышц и улучшения вентиляции легких, обучения умению управлять дыхательным аппаратом и развития полного дыхания, что позволяет легче переносить астматические приступы. Руки за голову, прогнуться - вдох; и. п. Вдох, стараясь прижать руками правое бедро к груди - выдох. Руки в стороны - вдох; руки скрестно на ребра, вставая и наклоняясь вперед, - выдох. Руки к плечам, прогнуться - вдох; положить руки на нижние края грудной клетки (сбоку и немного спереди), выдох надавливая руками на ребра.Исходное положение (ИП): стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Медленно поднять руки через стороны вверх одновременно со вдохом. ИП: стоя, ноги чуть шире плеч, руки на поясе. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Затем, сгибая ногу и руку, подтягивая колено к животу и наклоняя голову, выдохнуть.Факторы, способствующие развитию воспаления в почке и почечной лоханке: 1. Переутомление. Наилучшим упражнением для всей мочеполовой системы было, есть и остается методика Кегеля - тренировка интимных мышц. За счет их тренировки усиливается кровоток в малом тазу, мочевому пузыре, области матки и влагалища (вы можете почувствовать эти мышцы, задержав мочеиспускание). · напрягите мышцы на максимально возможное время, пока можете сдерживать напряжение, и резко расслабьтесь, повторите трижды. · попробуйте методику "лифта": постепенно наращивайте силу сжатия мышц до максимальной, как бы отсчитывая мышцами этажи.Главное - усилия в этом случае направлены против вектора силы тяжести, позвоночник растягивается, иногда возможно самовправление смещенного позвонка или диска. При этом сконцентрируйтесь на позвоночнике: расслабляйте, растягивайте позвонок за позвонком сверху вниз. На турнике также полезно подтягиваться (укрепление мышц рук, шеи и плечевого пояса), прогибаться назад (укрепление мышц спины и поясницы), делать так называемый "угол" - сгибать ноги в положении виса под прямым углом. В положении сидя или стоя надо согнуть шею, максимально приблизить подбородок к груди, затем шею медленно разогнуть и как можно дальше заглянуть назад. Варианты этого упражнения: упереться затылком в стену; упереться левой или правой половиной головы.Факторы, способствующие возникновению (обострению) заболевания: 1. Невропатическая конституция, характеризующаяся врожденной незрелостью высших механизмов вегетативной регуляции. Перенапряжение силы и подвижности нервных процессов, образование инертных очагов патологического возбуждения и торможения под влиянием чрезвычайно сильных, однообразных, быстро сменяющихся, внезапных и отрицательных раздражителей. Умственное переутомление, недосыпания, развивающиеся на фоне неправильного режима.В чем же состоит суть основных распространенных проблем и возможной коррекции здоровья? Обострение хронических заболеваний вкупе с перечисленными факторами вызывают резкое снижение иммунитета и общего состояния человека.
План
Оглавление
Введение
Показания и противопоказания к занятиям физкультурой и спортом
Частные противопоказания
Комплекс упражнений вне стадии обострения
Комплекс упражнений
Упражнения для шеи
Упражнения для грудного отдела
Упражнения для пояснично-крестцового отдела: Заключение
Список литературы
Введение
Вывод
В чем же состоит суть основных распространенных проблем и возможной коррекции здоровья? В первую, очередь в отсутствии должной экологии, жизненного графика и внимания к поддержанию тела в форме. Обострение хронических заболеваний вкупе с перечисленными факторами вызывают резкое снижение иммунитета и общего состояния человека. Лучший способ профилактики и борьбы - свежий воздух, витамины, снижение стрессовых ситуаций и лечебная гимнастика. В худшем случае - необходимо незамедлительное лечение, после которого должен последовать этап восстановления, а значит, необходимости поддерживать пережитые заболевания в состоянии стойкой ремиссии. Для этого также подходит этот способ, подробно освещенный в частных аспектах в этой работе.
