Побудова системи підготовки спортсменів у річному циклі. Поняття тренування та визначення основних типів тренувальних занять. Типи занять спортивною гімнастикою та особливості їх проведення. Навчальне, модельне та контрольне заняття, їх специфіка.
Аннотация к работе
Міністерство освіти і науки України Харківський національний педагогічний університет Перевірив: доц., канд. наук з фіз.вих. і спортуАктуальність роботи полягає в тому, щопровідну роль у тренуванні спортсмена відіграє тренер. Педагогічна майстерність тренера включає в себе не тільки практику педагогічної діяльності, але і глибокі знання теорії цього виду спорту, а також знання з області суміжних дисциплін. Педагог зобовязаний поступово створювати своєрідну «сходи» вимог, за допомогою яких і відбувається організація діяльності спортсменів, управління і керівництво нею. Вплив вимог вихователя посилюється вимогами колективу, коли він підтримує педагога і висловлює свою громадську думку. тренування гімнастика спортсменПланування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Зміст у концентрованому виді відбиває в наступних задачах, що вирішуються в процесі тренування на різних етапах:освоєння нових елементів, зєднань, комбінацій; підвищення рівня фізичної підготовленості засобами ОФП, СФП, рівня спеціальної витривалості засобами СФП і технічної підготовки; підвищення рівня психологічної стійкості, підготовленості в звязку зі специфічними труднощами, подоланими в умовах тренування і змагань; удосконалювання виконавської майстерності, підвищення класу підготовки;стабілізація техніки вправ, підвищення надійності їх виконання; організація безпосередньої підготовки до змагань і участь у них; застосування відбудовних заходів і засобів для переходу на новий рівень навантажень. Таким чином, тренер, виходячи з задач і відпущеного на їхнє рішення часу, пропонує учням план і програму тренування. При цьому важливо в планах відзначити календар найбільш великих змагань як цільові орієнтири, «контрольні пункти» підготовки. У тренуванні спортсменів, особливо на етапах початкової і спеціалізованої підготовки, коли потрібне тривалий час для освоєння навчальних програм, підготовчий період доцільно збільшити до 6-8 мес, і для такого контингенту типовий повний річний цикл підготовки.При тренуванні не по двох разу в один день, так до того ж і не щодня, одного тижня вистачить тільки для рішення задач, що коштують перед одним мікроциклом тренування. Якщо ж тренування проводиться щодня, так ще і неодноразово в один день, то аналогічні задачі можна вирішити за три дні. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки. По ступені відповідності поточним задачам підготовки і стосовно якомусь «цільовому» мікроциклові можна виділити кілька типових мікроциклів тренування. Навантаження оптимальна, що дозволяє проводити тренування з великим її обсягом і інтенсивністю відносно тривалий час (2-4 тижні) без зниження показників працездатності.Завдяки подібним до занять гімнасти опановують всім обсягом доступних їм вправ. У цьому випадку від подібних помилок можна піти, розосередивши аналогічні по техніці елементи за часом, освоюючи їх не одночасно, а послідовно, пропонувати гімнастам контрастні завдання, переключати них на координацію рухів іншого типу. Проте, основні вимоги до їхнього змісту, методиці й організації можна звести до наступного: не перевантажувати заняття новим матеріалом (1-2 нові вправи на снаряді); планувати навчальні заняття серіями, щоб створити умови для повторення, закріплення рухових навичок без тривалих пауз між заняттями (4-6 занять «щільного» навчання в «темпі»); Мається на увазі наявність підсобних снарядів, тренажерів, розклад з достатнім часом занять по видах багатоборства, графік чергування видів з режимом сприяння для груп, що планують навчальні заняття.Планування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Реальні умови часом такі, що в хід планомірної роботи втручаються різні обставини, аж до випадків участі в небажаних змаганнях. Тренувальний процес як ціле будується на основі визначеної структури, яка являє собою відносно сталий порядок обєднання компонентів певного процесу (його частин, сторін і ланок), їх закономірне співвідношення один з одним і загальною послідовністю. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки.
Вывод
1. Планування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Природно, ці блоки - різних масштабів, як і масштаби часу, ними охоплювані. Поряд з фактором часу, іншим істотним моментом планування є сам зміст роботи, «наповнювач» безперервного процесу підготовки гімнастів.
2. Реальні умови часом такі, що в хід планомірної роботи втручаються різні обставини, аж до випадків участі в небажаних змаганнях. Тренер у цій ситуації повинний особливо наполегливо домагатися реалізації плану і термінів підготовчого періоду.
3. Тренувальний процес як ціле будується на основі визначеної структури, яка являє собою відносно сталий порядок обєднання компонентів певного процесу (його частин, сторін і ланок), їх закономірне співвідношення один з одним і загальною послідовністю.
4. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки. Дійсно, по показниках одного дня не можна судити про готовність гімнаста і спрямованості його тренування. Аналіз змісту тренування по днях мікроциклу дає повне представлення про відповідність тренування поставленим задачам.
5. Специфіка гімнастики як виду спорту (по обсязі й інтенсивності тренувального навантаження) у тім, що в умовах тренування гімнасти, що готуються успішно виступити в змаганнях, перевищують показники, що характеризують змагальну діяльність (по кількості виконаних елементів, поєднань, комбінацій). Якщо прийняти за одиницю навантаження показники змагального мікроциклу, то аналогічні показники базового мікроциклу будуть більше одиниці. Виключенням є базові мікроцикли тренування новачків і юних спортсменів, ще далеких від рішення складних задач із приводу виступів у змаганнях.
Список литературы
1. Алабин В.Г., Алабин А.В. Тренировочное задание - первуй «блок» в структуре тренировочного процесса //Теория и практика физической физической культуры. - 1986. - №12. - С. 26-29.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
3. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 502 с.
4. Годик М.А. Контроль в процессе спортивной тренировки //Подготовка футболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 18-30.
5. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004. -340 с.
6. Костюкевич В.М. Модельні тренувальні завдання - як засіб підвищення ефективності тренувального процесу груп ПСМ з футболу в умовах ВНЗ //Матеріали Всеукр. наук. конф. - Тернопіль, 2003. - С. 61-64.
7. Кузнецов В.В., Новиков А.А., Шустин Б.Н. Научные основы создания модели сильнейших спортсменов. - М., 1975. - Вып. 2. - С.24-26.
8. Куц. А.С. Модельные показатели физического развития и двигательной подготовленности населения центральной зоны Украины. - К.:Искра, 1994. - 253 с.
9. Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 271 с.
10. Макаренко В.Г. Управление физической подготовленностью юных футболистов на основе модельных характеристик: Автореф. Дис. … канд. пед. наук. - М., 1981. - 23 с.
11. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - К.: Олимпийская литература, 1999. - 317 с.
12. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.
13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать /Н.Г. Озолин. - М.: ООО „Издательство Астрель”: „Издательство АСТ”, 2003. - 863с.
14. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под общ. Ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 277 с.
25. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. - 352 с.146
26. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.