Побудова системи підготовки спортсменів у річному циклі. Поняття тренування та визначення основних типів тренувальних занять. Типи занять спортивною гімнастикою та особливості їх проведення. Навчальне, модельне та контрольне заняття, їх специфіка.
При низкой оригинальности работы "Планування мікроциклів в гімнастиці залежно від періоду підготовки", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Міністерство освіти і науки України Харківський національний педагогічний університет Перевірив: доц., канд. наук з фіз.вих. і спортуАктуальність роботи полягає в тому, щопровідну роль у тренуванні спортсмена відіграє тренер. Педагогічна майстерність тренера включає в себе не тільки практику педагогічної діяльності, але і глибокі знання теорії цього виду спорту, а також знання з області суміжних дисциплін. Педагог зобовязаний поступово створювати своєрідну «сходи» вимог, за допомогою яких і відбувається організація діяльності спортсменів, управління і керівництво нею. Вплив вимог вихователя посилюється вимогами колективу, коли він підтримує педагога і висловлює свою громадську думку. тренування гімнастика спортсменПланування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Зміст у концентрованому виді відбиває в наступних задачах, що вирішуються в процесі тренування на різних етапах:освоєння нових елементів, зєднань, комбінацій; підвищення рівня фізичної підготовленості засобами ОФП, СФП, рівня спеціальної витривалості засобами СФП і технічної підготовки; підвищення рівня психологічної стійкості, підготовленості в звязку зі специфічними труднощами, подоланими в умовах тренування і змагань; удосконалювання виконавської майстерності, підвищення класу підготовки;стабілізація техніки вправ, підвищення надійності їх виконання; організація безпосередньої підготовки до змагань і участь у них; застосування відбудовних заходів і засобів для переходу на новий рівень навантажень. Таким чином, тренер, виходячи з задач і відпущеного на їхнє рішення часу, пропонує учням план і програму тренування. При цьому важливо в планах відзначити календар найбільш великих змагань як цільові орієнтири, «контрольні пункти» підготовки. У тренуванні спортсменів, особливо на етапах початкової і спеціалізованої підготовки, коли потрібне тривалий час для освоєння навчальних програм, підготовчий період доцільно збільшити до 6-8 мес, і для такого контингенту типовий повний річний цикл підготовки.При тренуванні не по двох разу в один день, так до того ж і не щодня, одного тижня вистачить тільки для рішення задач, що коштують перед одним мікроциклом тренування. Якщо ж тренування проводиться щодня, так ще і неодноразово в один день, то аналогічні задачі можна вирішити за три дні. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки. По ступені відповідності поточним задачам підготовки і стосовно якомусь «цільовому» мікроциклові можна виділити кілька типових мікроциклів тренування. Навантаження оптимальна, що дозволяє проводити тренування з великим її обсягом і інтенсивністю відносно тривалий час (2-4 тижні) без зниження показників працездатності.Завдяки подібним до занять гімнасти опановують всім обсягом доступних їм вправ. У цьому випадку від подібних помилок можна піти, розосередивши аналогічні по техніці елементи за часом, освоюючи їх не одночасно, а послідовно, пропонувати гімнастам контрастні завдання, переключати них на координацію рухів іншого типу. Проте, основні вимоги до їхнього змісту, методиці й організації можна звести до наступного: не перевантажувати заняття новим матеріалом (1-2 нові вправи на снаряді); планувати навчальні заняття серіями, щоб створити умови для повторення, закріплення рухових навичок без тривалих пауз між заняттями (4-6 занять «щільного» навчання в «темпі»); Мається на увазі наявність підсобних снарядів, тренажерів, розклад з достатнім часом занять по видах багатоборства, графік чергування видів з режимом сприяння для груп, що планують навчальні заняття.Планування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Реальні умови часом такі, що в хід планомірної роботи втручаються різні обставини, аж до випадків участі в небажаних змаганнях. Тренувальний процес як ціле будується на основі визначеної структури, яка являє собою відносно сталий порядок обєднання компонентів певного процесу (його частин, сторін і ланок), їх закономірне співвідношення один з одним і загальною послідовністю. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки.
Вывод
1. Планування підготовки спортсменів у цілому побудовано за принципом чергування і розподілу в часі, структурних блоків: великих циклів, періодів, етапів, мікроциклів, тренувальних днів. Природно, ці блоки - різних масштабів, як і масштаби часу, ними охоплювані. Поряд з фактором часу, іншим істотним моментом планування є сам зміст роботи, «наповнювач» безперервного процесу підготовки гімнастів.
2. Реальні умови часом такі, що в хід планомірної роботи втручаються різні обставини, аж до випадків участі в небажаних змаганнях. Тренер у цій ситуації повинний особливо наполегливо домагатися реалізації плану і термінів підготовчого періоду.
3. Тренувальний процес як ціле будується на основі визначеної структури, яка являє собою відносно сталий порядок обєднання компонентів певного процесу (його частин, сторін і ланок), їх закономірне співвідношення один з одним і загальною послідовністю.
4. Мікроцикл є самою інформативною ланкою планування, якщо зіставити поточний рівень підготовленості гімнаста і задачі даного етапу підготовки. Дійсно, по показниках одного дня не можна судити про готовність гімнаста і спрямованості його тренування. Аналіз змісту тренування по днях мікроциклу дає повне представлення про відповідність тренування поставленим задачам.
5. Специфіка гімнастики як виду спорту (по обсязі й інтенсивності тренувального навантаження) у тім, що в умовах тренування гімнасти, що готуються успішно виступити в змаганнях, перевищують показники, що характеризують змагальну діяльність (по кількості виконаних елементів, поєднань, комбінацій). Якщо прийняти за одиницю навантаження показники змагального мікроциклу, то аналогічні показники базового мікроциклу будуть більше одиниці. Виключенням є базові мікроцикли тренування новачків і юних спортсменів, ще далеких від рішення складних задач із приводу виступів у змаганнях.
Список литературы
1. Алабин В.Г., Алабин А.В. Тренировочное задание - первуй «блок» в структуре тренировочного процесса //Теория и практика физической физической культуры. - 1986. - №12. - С. 26-29.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
3. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 502 с.
4. Годик М.А. Контроль в процессе спортивной тренировки //Подготовка футболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 18-30.
5. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004. -340 с.
6. Костюкевич В.М. Модельні тренувальні завдання - як засіб підвищення ефективності тренувального процесу груп ПСМ з футболу в умовах ВНЗ //Матеріали Всеукр. наук. конф. - Тернопіль, 2003. - С. 61-64.
7. Кузнецов В.В., Новиков А.А., Шустин Б.Н. Научные основы создания модели сильнейших спортсменов. - М., 1975. - Вып. 2. - С.24-26.
8. Куц. А.С. Модельные показатели физического развития и двигательной подготовленности населения центральной зоны Украины. - К.:Искра, 1994. - 253 с.
9. Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 271 с.
10. Макаренко В.Г. Управление физической подготовленностью юных футболистов на основе модельных характеристик: Автореф. Дис. … канд. пед. наук. - М., 1981. - 23 с.
11. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - К.: Олимпийская литература, 1999. - 317 с.
12. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.
13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать /Н.Г. Озолин. - М.: ООО „Издательство Астрель”: „Издательство АСТ”, 2003. - 863с.
14. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под общ. Ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 277 с.
25. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. - 352 с.146
26. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
