Принципы рационального питания во время беременности. Количество приемов пищи в первой и второй половине беременности. Рацион, необходимый для женщины и для правильного развития плода. Содержание полезных веществ и витаминов в различных группах продуктов.
Для развития плод получает из организма матери все необходимое: белки, жиры, углеводы, минеральные элементы и витамины. В дневном рационе 50-60% должны составлять белки животного происхождения (25-30% рыба и мясо, 20-25% - молочные продукты, 5%-яйца).При правильном выборе продуктов среди представленных четырех групп Вам и Вашему ребенку гарантирована разнообразная и сбалансированная диета.1. Молочные продукты содержат белки, необходимые для роста ребенка и восполнения нужд материнского организма, а также микроэлементы (кальций) необходимые для укрепления костей и зубов. В эту группу входят продукты из говядины, свинины, баранины, мяса птицы, рыба. Все продукты из мяса, птицы и рыбы следует употреблять в пищу в вареном или запеченном виде, избегая жареных и копченых блюд.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
