Изучение истории создания, основных принципов (контроль, концентрация, дыхание, центрирование, расслабление, направленные движения, координация), техники исполнения, принципов, комплексных упражнений пилатес и выбор специальных тренажеров для занятий.
Что такое пилатес История Йозефа Пилатеса Основные принципы пилатеса Советы начинающим Техника пилатес Положение тела во время упражнений пилатес Комплекс пилатес 8 принципов метода Пилатеса Упражнения Тренажёры для пилатеса Заключение Список использованной литературы Введение Десять уроков- и вы почувствуете себя лучше. Тридцать занятий- и вы получите совершенно новое тело. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса. Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Методика пилатес была разработана немецким физиотерапевтом Йозефом Хубертом Пилатесом. В начале Первой мировой войны Джозеф Пилатес был взят в плен.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
