Педагогические основы планирования интенсивности и объема тренировочных нагрузок у юных многоборцев - Дипломная работа

ГЛАВА I. Планирование учебно-тренировочного процесса в многоборье 1.1 Педагогические основы и возрастные особенности учебно-тренировочного процесса в многоборье 1.2 Возрастные особенности планирования объема и интенсивности у юных многоборцев 1.3 Методические основы, задачи и объем тренировочных нагрузок у юных многоборцев ГЛАВА П. Взаимосвязь между отдельными параметрами тренировочных нагрузок в годичном цикле и спортивным результатом у юных многоборцев 2.1 Оптимизация тренировочных средств в годичном цикле у юных многоборцев 2.2 Влияние оптимального сочетания объема и интенсивности тренировочных нагрузок у юных многоборцев на спортивный результат ВЫВОДЫ ЛИТЕРАТУРА ВВЕДЕНИЕ Многоборье - спортивное упражнение, состоящее из различных видов легкой атлетики, которое предъявляет чрезвычайно высокие требования к системе подготовке атлетов. Современная методика освоения десятиборья и достижения в нем высокого мастерства не может рассматриваться в отрыве от хода развития этого вида легкой атлетики. В этом случае становится видна тенденция развития подготовки десятиборцев, современные подходы их тренировки. Актуальной проблемой в методике тренировки и нашего исследования является определение оптимального сочетания нагрузки в рамках микроцикла на различных этапах подготовки. Объект исследования - учебно-тренировочный процесс у юных многоборцев на начальном этапе обучения. Гипотеза исследования - предполагается, что в результате нашего исследования мы определим наиболее эффективное сочетание нагрузки в рамках одного или нескольких микроциклов на подготовительном этапе у юных многоборцев, повлияет на развитие отдельных физических качеств, являющихся основополагающими в достижении максимального спортивного результата. Выполнить сравнительный анализ динамики развития специальных физических качеств и спортивного результата в многоборье. Исследование проводилось в три этапа на базе СДЮШОР-2 им. В.Б. Долгина. В исследовании принимали участие юноши 13-14 лет, занимающиеся в группе начальной подготовки. На первом этапе (сентябрь - октябрь 2005 г.) была определена тема дипломной работы, составлен план организации исследования и начато изучение литературных источников по теме исследования, проведено предварительное тестирование по определенным параметрам (тестам); На втором этапе (ноябрь 2005 г. - апрель 2006 г.) осуществлен подбор методов исследования, продолжена работа с литературой, подобраны упражнения и разработана программа тренировочных занятий многоборьем, осуществлено апробирование данной программы в процессе учебно-тренировочных занятий с юношами 13-14 лет (педагогический эксперимент). Общий объем нагрузки в упражнениях циклического характера чаще всего оценивают по суммарному километражу (за отдельное занятие, неделю и т.д.), в упражнениях с отягощениями по суммарному весу отягощений или числу подъемов (штанги и т.д.). А организованная определенным образом работа и отдых - это уже тренировочное задание, дающее известную тренировочную нагрузку организму спортсмена и имеющее конкретное педагогическое содержание и смысл. Тренировочные задания делятся на три группы: аэробного, смешанного аэробно-анаэробного и анаэробного воздействия. Главная задача основной части - изучение техники спортивного упражнения, обеспечение общей и специальной подготовки. Например, после участия в соревнованиях или после тренировки при большом скоплении зрителей следует проводить облегченную тренировку. Для совершенствования техники в трех видах - еще 1000 ч, а для пробегания дистанций, которые требуются для тренировки в беговых дистанциях, входящих в десятиборье, надо еще 400-500 ч.