Підвищення ефективності навчально-тренувального процесу легкоатлетів 10-16 років у підготовчому періоді на основі комплексної програми відновлювальних заходів - Автореферат

Важливість вирішення цієї проблеми повязана з тим, що максимальні навантаження юних спортсменів на етапах початкової, базової, спеціалізованої базової підготовки без використання раціональної системи відновлювальних заходів приводять до вичерпаності адаптаційних резервів, до травм опорно-рухового апарату, що істотно впливає на зниження спортивних результатів вітчизняних бігунів на короткі дистанції на численних міжнародних змаганнях різного рангу на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей та приводить до закінчення спортивної карєри (В.А. Показано, що значна увага у системі сучасних засобів і методів підвищення ефективності навчально-тренувального процесу повинна приділятися комплексові різноманітних відновлювальних заходів (В.М. Аналіз літературних даних дозволив установити лише окремі відомості із окресленої проблеми, в яких обґрунтовується можливість удосконалення навчально-тренувального процесу з використанням різного роду відновлювальних заходів (застосування різноманітних видів гідропроцедур, організація раціонального харчування, використання біологічно активних добавок тощо) в навчально-тренувальному процесі виключно дорослих спортсменів високої кваліфікації (В.М. Таким чином є очевидним, що розробка, експериментальна апробація та практичне впровадження у навчально-тренувальний процес юних спортсменів, які спеціалізуються у легкоатлетичних бігових дисциплінах, комплексних програм відновлювальних заходів, що враховують індивідуальні, вікові, морфофункціональні особливості організму і характеризуються загальнооздоровчим ефектом (різноманітні види водно-ігрових комплексів) та спрямовані на оптимізацію функціонального стану основних фізіологічних систем організму (серцево-судинної та дихальної), що найбільшою мірою впливають на ефективність його пристосування до тренувального і змагального навантаження визначають актуальність і безсумнівне практичне значення окресленої проблеми, що є передумовами нашого дослідження. Мета дослідження - підвищення ефективності навчально-тренувального процесу легкоатлетів 10-16 років у підготовчому періоді шляхом застосування комплексної програми відновлювальних заходів, яка включає водно-ігрові комплекси, гідро-та самомасаж, теплові процедури і використання біологічно активних добавок.Проведений аналіз свідчить про необхідність розробки, експериментальної апробації та впровадження в навчально-тренувальний процес різноманітних засобів відновлення, що враховують вік, спеціалізацію та кваліфікацію спортсменів і спрямовані на підвищення ефективності навчально-тренувального процесу на різних етапах багаторічної спортивної підготовки. При обстеженні всіх спортсменів, що взяли участь у дослідженні, визначали рівні їхньої фізичної працездатності, фізичної підготовленості та функціонального стану організму (зокрема основних фізіологічних систем - серцево-судинної та дихальної), що оцінювали за допомогою: тесту PWC170; основних показників загальної, швидкісної, швидкісно-силової витривалості, загального рівня фізичної підготовленості; алактатної і лактатної потужності та ємності, порогу анаеробного обміну, частоти серцевих скорочень на рівні ПАНО, економічності системи енергозабезпечення мязової діяльності, резервних можливостей організму, систолічного і хвилинного обємів крові, серцевого індексу, загального периферійного опору судин, функціонального стану систем кровообігу та зовнішнього дихання, що визначали за допомогою сучасної компютерної програми експрес-діагностики «ШВСМ» Як первинні дані для цієї програми використовувалися результати тесту PWC170 і традиційного визначення значень частоти серцевих скорочень, систолічного і діастолічного артеріального тиску, життєвої ємності легень, часу затримки дихання на вдиху і на видиху (функціональні проби Штанге і Генче), а також дані антропометричних вимірів - довжини і маси тіла обстежуваних. Третій етап (2007 - 2008 рр.) передбачав проведення формуючого експерименту для перевірки ефективності використання розробленої комплексної програми відновлювальних заходів у навчально-тренувальному процесі легкоатлетів 10-16 років у підготовчому періоді. У четвертому розділі «Розробка й експериментальна перевірка ефективності використання комплексної програми відновлювальних заходів у підготовчому періоді навчально-тренувального процесу легкоатлетів 10-16 років» обґрунтовуються основні принципи та положення комплексної програми відновлювальних заходів, спрямованої на підвищення ефективності навчально-тренувального процесу бігунів на короткі дистанції, доцільність використання її окремих компонентів і наведено конкретний зміст засобів відновлення для легкоатлетів 10-12 років (етап початкової підготовки), 13-14 років (етап попередньої базової підготовки) і спортсменів 15-16 років (етап спеціалізованої базової підготовки). Розробка комплексної програми відновлювальних заходів ґрунтувалася на таких принципах та положеннях: відповідність включених у програму засобів відновлення віковим особливостям легкоатлетів 10-16 років; використа

Основний зміст дисертації