Тенденції погіршення здоров"я студентської молоді та пошуки шляхів її вирішення. Методи оздоровлення студентів вищих педагогічних навчальних закладів. провідні позиції засобів легкої атлетики серед інших видів спорту щодо розвитку фізичних якостей людини.
За даними медичних обстежень та опитувань, із 10 студентів девять мають відхилення у стані здоровя; на 100 студентів припадає близько 95 і більше захворювань різної етіології, а 30 % перебуває на диспансерному обліку. Серед актуальних питань фізичного виховання студентів провідне місце посідає питання рівня їхньої фізичної підготовленості та стану їхнього здоровя під час навчання у ВНЗ. Тому в початківців, які не займалися раніше бігом, навантаження має бути мінімальним, або достатнім для того, щоб тренування приносило задоволення і давало необхідний оздоровчий ефект. Початковим навантаженням для початківців може бути чергування ходьби і бігу на дистанції 1600 м 2-3 рази на тиждень. Таким чином, оптимальним обсягом навантаження буде біг протягом 3040 хвилин 3-4 рази на тиждень.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
