Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека. Гипокинезия - одна из причин высокой заболеваемости в современном обществе. Влияние занятий велоспортом на здоровье. Положительные и отрицательные стороны в занятиях велоспортом.
Глава 1. Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека 1.1 Двигательная активность - залог хорошего здоровья человека 1.2 Гипокинезия - одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе 1.3 Оздоровительные возможности физической тренировки Выводы по главе 1 Глава 2. Оздоровительное значение занятий велоспортом 2.1 Велоспорт как один из цикличных видов спорта 2.2 Влияние занятий велоспортом на здоровье 2.3 Положительные и отрицательные стороны в занятиях велоспортом Выводы по главе 2 Глава 3. В 1940 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было сформулировано следующее определение: Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Необходимым критерием сохранения и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ) [26,29,34]. В процессе развития человечества организм человека формировался в постоянном движении, но в настоящее время доля мышечной работы резко уменьшилась. Мышечная активность обладает мощным раздражающим фактором для организма, на все его системы и органы. Вносит важный вклад в совершенствование саморегуляции и адаптации организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Наиболее благоприятными для оздоровления, перехода к оптимальному двигательному режиму, являются физические упражнения циклического характера, аэробной направленности: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде [3,10,15,27]. Человек - сложнейшая и тончайшая система, - говорил И.П. Павлов, - она способна к самовоспитанию. При исключении двигательной активности из жизни человека в организме запускаются негативные процессы, которые вызывают ухудшение функционального состояния органов и систем, а в дальнейшей жизни - развитие заболеваний. 1.2 Гипокинезия - одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе Систематическое ограничение двигательной активности (гипокинезия) является причиной хронического недостатка проприоцептивной афферентации, вызывающего негативные изменения функционального состояния нервной системы. Согласно принципам, сформулированным П.К. Анохиным, защитные приспособления всегда мобилизуются в такой прогрессии, что обгоняют нарастание возмущающих факторов, и делают невозможным изменения на длительное время константных состояний организма. Физические тренировки влияют на рост МПК (основной показатель продуктивности кардиореспираторной системы) по-разному.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
