Организационно-методические основы занятий оздоровительной физической культурой с женщинами в послеродовом периоде. Специфика построения физической нагрузки на каждом этапе восстановления женского организма на примере ритмической гимнастики после родов.
При этом возникают взаимосвязанные противоречия между объективной потребностью личности и общества в быстром и эффективном психофизическом восстановлении женщин после родов и недостаточной теоретико-практической разработанностью данного вопроса; между широкими возможностями оздоровительной физической культуры в процессе послеродовой реабилитации женщин и их недостаточным применением на практике. Ритмическая гимнастика, являясь одной из физкультурно-оздоровительных методик, позволяет повысить качество реабилитации женщин и создает условия для оптимального воздействия на здоровье рожениц: физическое (повышение сократительных способностей мышц, участвующих в вынашивании плода, оптимизация работы органов малого таза, повышение общего тонуса организма, работоспособности и сопротивляемости неблагоприятным воздействиям), психическое (восстановление психоэмоциональных сил, затраченных во время беременности и родов, развитие умений адекватно оценивать свое психофизическое состояние и управлять им, снижение уровня тревожности и депрессивных состояний), социальное (адаптация женщин к новому социальному статусу, адекватное восприятие себя в социуме, повышение уверенности в своих силах, увеличение стрессоустойчивости). для женщин, имеющих незначительные осложнения после родов, рациональны как индивидуальные, так и групповые организационно-методические формы занятий с использованием не только общеукрепляющих, но и специализированных упражнений, направленных на профилактику застойных явлений в малом тазу, на укрепление костно-мышечной системы организма, на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.д.; для женщин, у которых роды прошли без осложнений, необходимо использовать физические упражнения, ориентированные как на оздоровительно-реабилитационный эффект, так и на физическое развитие родильниц, повышающие уровень физических качеств и обогащающие опыт двигательной деятельности женщин. В экспериментальных группах (группа «А» - ЭГ №1 (n=8), группа «В» - ЭГ №2 (n=13), группа «С» - ЭГ №3 (n=11)) занятия проводились по авторской методике, а в контрольных группах (группа «А» - КГ №1 (n=9), группа «В» - КГ №2 (n=10), группа «С» - КГ №3 (n=13)) женщины проходили путь реабилитации по стандартным схемам.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
