Оценка эффективности включения специально-подготовительных упражнений в разминку на суше - Курсовая работа

В современном мире большое значение занимает физическая культура и спорт. Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путем разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального и материального удовлетворения, стремления к совершенству, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Существует множество видов физической деятельности и один из них это плавание. Занятия способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, гибкость, своевременно формируют мышечный корсет, устраняют возбудимость и раздражительность. Хорошо плавающий человек, никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Актуальность исследования: заключается в том что, специально-подготовительные упражнения на суше, включенные в разминку, будут способствовать повышению физической подготовленности и наилучшему освоению техники плавания у студентов, обучающиеся плаванию на третьем и втором курсах. Из изученных литературных источников, хрестоматий, исследований авторов, учебных пособий, авторефератов, методических разработок, авторы рекомендуют включать в разминку специально - подготовительные упражнения на суше с резиновыми амортизаторами, сопровождающиеся упражнениями на развитее подвижности в суставах. Одним из наиболее актуальных предложений по решению данной проблемы, специалисты предлагают применение в разминку специально - подготовительных упражнений на суше с резиновыми амортизаторами, сопровождающиеся упражнениями на развитие подвижности в суставах. Эти упражнения служат для повышения физической подготовленности и более быстрого, качественного освоения спортивной техники у студентов 3 курса Чайковского государственного института физической культуры, занимающихся по предмету « Плавание». Общеразвивающие физические упражнения, укрепляя мышцы туловища, вырабатывают правильную осанку, развивают силу рук и ног, что очень важно для пловца. Это произошло в основном за счет средств, направленных на развитие специальных силовых качеств и гибкости (прежде всего в плечевых и голеностопных суставах) Начиная с начала 70-х годов внедрение разнообразных тренажеров, обеспечивающих работу мышц в изокинетическом режиме, позволяющих приблизить координационную структуру движений при выполнении упражнений характерных для плавания, обеспечивающих совмещенное развитие силовых качеств и подвижности в суставах, помогает резко повысить эффективность подготовки пловцов. В нем автор применяет в практических занятиях, на втором году обучения плаванию, общеразвивающие и специальные упражнения на суше. Общеразвивающие упражнения: упражнения для развития силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости, упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, скакалки, резиновые амортизаторы, вес и сопротивление партнера, тренажеры).