Причины дегенерации межпозвонковых дисков. Значение физических упражнений при профилактике остеохондроза. Применение лечебной гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Эффективность занятий в воде. Использование специальных дыхательных методик.
Питание дисков осуществляется по средствам мышц спины, соответственно если мышцы не работают - питательные вещества в диски практически не поступают. В то же время недоразвитость мышечного корсета, который должен снимать часть нагрузки с межпозвонковых дисков, тоже является причиной развития остеохондроза. В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. При занятиях лечебной гимнастикой улучшается кровообращение в мышцах и обмен веществ, а так же, лечебная гимнастика развивает мышечный корсет и оказывает тонизирующее влияние на психику больного.Однако, человек, в результате перехода на прямохождение, вынужден почти всю нагрузку веса тела и грузов переложить на межпозвонковые диски. В результате во время стояния, ходьбы, бега, прыжков, а также сидения в трясущемся транспорте межпозвонковые диски испытывают постоянные статические и динамические нагрузки. Врожденное или приобретенное укорочение одной ноги, врожденный или приобретенный перекос таза бывают причиной искривления позвоночника и других изменений в нем. Подавляющее большинство случаев возникновения остеохондроза и его обострений связано с грубыми нарушениями правил пользования позвоночником. Очень большое значение в возникновении остеохондроза и его обострений имеет гиподинамия - малоподвижность, ведущая к значительному уменьшению мышечной массы, резко ослабляется мышечный корсет, который в норме должен принимать на себя большую часть динамических и статических нагрузок.Упражнения лечебной физкультуры при лечении остеохондроза направлены на улучшение кровоснабжения мышц, поддерживающих позвоночник, укрепление мышечного корсета, усиление доставки питательных веществ к суставам и мышцам и уменьшение отека. Первые занятия проводятся на протяжении 10-15 минут с чередованием увеличения и уменьшения нагрузок на мышцы, повторяя каждое упражнение до шести раз. Применение комплекса лечебной физкультуры не должно вызывать болевых ощущений, допускается в некоторых случаях применение новокаиновой блокады для обезболивания поврежденных участков. Невозможно переоценить значение ЛФК во всех стадиях остеохондроз: при лечении остеохондроза, при профилактике возникновения его и профилактике обострений. Упражнения, вызывающие или усиливающие боль, нужно делать с усилием и амплитудой до порога наступления боли.Остеохондроз в области шейных позвонков предполагает отказ от рывковых упражнений, резких поворотов и наклонов головы.Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела. Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий. Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры.
Вывод
Лечебная гимнастика считается одним из самых важных методов терапии, применяемых при заболеваниях позвоночника и суставов. Она помогает восстановить подвижность, способствует укреплению мышц и поддержанию в тонусе всего тела.
Существенным достоинством лечебной гимнастики является ее доступность и отсутствие материальных затрат.
Назначает лечебную физкультуру лечащий врач, а врач-специалист по ЛФК определяет методику занятий.
Только врач может установить нецелесообразность выполнения некоторых упражнений при той или иной болезни и учесть возможные противопоказания к применению лечебной физкультуры.
Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях врач по ЛФК.
Применение лечебной физкультуры, повышая эффективность комплексной терапии, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания.
Самостоятельно начинать занятия ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий, назначенная врачом, должна строго соблюдаться.
Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.
Гимнастические упражнения классифицируются: · по анатомическому принципу - для конкретных мышечных групп (мышцы рук, ног, дыхательные и т.д.);
· по самостоятельности - активные (выполняемые полностью самим больным) и пассивные (выполняемые больным с нарушенной двигательной функцией с помощью здоровой конечности либо с помощью методиста).
Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений (например, для укрепления мышц живота - упражнения в положении стоя ,сидя и лежа), в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения. лечебный гимнастика остеохондроз
Список литературы
1.Байер К., Шнейберг Л. Здоровый образ жизни. - М., 2001.
2. Билич Г.Л. Назарова Л.В. Основы валеологии. - СПБ., 1999.
3. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. - М., 2000.
4. Брэгг П. Позвоночник - ключ к здоровью. - М., 2002.
5. Доброва Е.В. Здоровые суставы и позвоночник. - М., 2007.
6. Лечебная физическая культура Справочник.тод ред. проф.
7. В.А.Епифанова. - М.: Медицина, 1999.
8. Лечебная физкультура и врачебный контроль.LПОД ред. проф. Г.Л.
9. Апанасенко. - М.: Медицина, 1999.
10. Нордемар Р. Правила поведения при болях в спине. - М., 2002.
11. Очерет А. Остеохондроз: большие и маленькие трагедии. - М., 2003. 10.
12. Соковня - Семенова И.И. Основы здорового образа жизни. - М., 1999.
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
