Особливості занять атлетичною гімнастикою юнаків 17-20 років - Дипломная работа

ДИПЛОМНА РОБОТА Особливості занять атлетичною гімнастикою юнаків 17-20 років Зміст Вступ Розділ I. Теоретико-методичні основи атлетичної гімнастики 1.1 Особливості атлетичної гімнастики як засобу фізичного виховання 1.2 Організація тренувань із атлетичної гімнастики Висновки до розділу 1 Розділ II. Методи та організація дослідження 2.1 Методи дослідження 2.2 Організація дослідження Розділ III. Методичні особливості занять атлетичною гімнастикою юнаків 17- 20 років 3.1 Особливості організації тренувальних занять атлетичної гімнастики 3.2 Методичні особливості застосування гирі на заняттях атлетичною гімнастикою юнаків 3.3 Самоконтроль занять атлетичною гімнастикою юнаків 17-20 років Висновки до розділу 3 Розділ IV. У сучасних умовах в Україні склалась критична ситуація зі станом здоровя призовної мoлoдi. Основною причиною цього є стан здоровя, слабкий фізичний розвиток, зниження імунітету до захворювань. Факт існування тісного звязку між здоровям юнаків i організацією та методикою фізичного виховання доведено А. Г. Сухаревим, 1991; Г. Л. Апанасенком, 1992; В. А. Шаповаловою, 1993; Т. Ю. Круцевич, 1999; В. Г. Ареф’євим, Г. А. Єднаком, 2001; Л. В. Волковим, 2002. Розвиток атлетизму як чинника, що впливає на фізичне оздоровлення молоді, набуває в наш час великого значення як в Україні, так i в інших державах. В. К. Петров [53] вважає, що під час виконання силових вправ посилюється діяльність серця, легень, залоз внутрішньої секреції, нирок i потових залоз, нервової системи. Сприятливий вплив атлетизму й на серцево-судинну систему. Відбуваються позитивні функціональні зміни в самому серці: помірне стовщення (гіпертрофія) стінок лівого шлуночка, що приводить до більш ефективної роботи серця під час навантажень. У тренувальному процесі спортсменів, які займаються атлетизмом, головна увага науковців та тренерів-практиків приділяється розробці базових тренувальних програм, якi мають комплексне спрямування (Л. В. Волков, 1998; А. М. Лапутін, 1990; В. К. Петров, 1991; Л. Б. Кофман, 1998; Ю. Г. Травин, 2001 та ін.). Теоретичне значення роботи: - розширено базу даних антропометричних, обхватних параметрів різних частин тіла, показників силової підготовленості юнаків 17-20 років; - узагальнено і поглиблено відомості про методичні особливості занять атлетичною гімнастикою юнаків 17-20 років. Як стверджують наукові дослідження В. Єднака [26], С. Семеновича [58] та ін. система цього виду вправ здатна забезпечити різнобічну фізичну підготовку, вдосконалювати функціональні можливості основних систем організму, виховувати міцних, сильних, упевнених в своїх силах людей. Атлетика - похідне від слова «атлет», тобто спортсмен високого класу - має на увазі високий рівень розвитку фізичних якостей або процес досягнення щонайвищих результатів в заняттях фізичними вправами конкретної спрямованості (вид спорту). Це система фізичних вправ, направлених на збільшення об’ємів окремих м’язових груп і їх гіпертрофований розвиток, формування рельєфної м’язової маси з метою реалізації результатів тренувань в умовах змагань або конкурсних. Пауерліфтинг - вид фізичних вправ, направлених на подолання максимальної ваги штанги в силовому триборстві: жим штанги лежачи, присідання з штангою на плечах, тяга штанги в положенні нахилу, тобто основна задача полягає в максимальному розвитку сили тих груп м’язів, які забезпечують виконання вправ змагань. Не поменшуючи значущості і популярності занять різними видами силових вправ, слід підкреслити, що атлетична гімнастика - це один з оздоровчих видів гімнастики, є системою гімнастичних вправ силового характеру, направлених на гармонійний фізичний розвиток людини і рішення конкретних приватних задач силової підготовки. Дія силових гімнастичних вправ на того, хто займається може бути як загального характеру (на організм в цілому), так і локального (на групу м’язів, ланка опорно-рухового апарату). Чітко дозовані навантаження атлетизмом, відповідно до віку і статі тих, хто займається можуть допомогти в тренуванні серцево-судинної системи, регуляції ваги, корекції фігури, слугувати як засіб загальної фізичної і спеціальної підготовки в спорті. 1.2 Організація тренувань із атлетичної гімнастики Аналіз літературних джерел [4,5,6,14,18,23,28] засвідчує, що правильна організація занять атлетичною гімнастикою має надзвичайно важливе значення для запобігання негативних наслідків та шкоди здоров’ю тим, хто нею займається. Зокрема, ряд “загальних застережень” наводить у своїй роботі С. Ніколаєв [47] .-. Так, у жодному разі не можна розпочинати тренування з важкої програми, а лише з помірних навантажень. У цьому випадку треба зменшити вагу обтяження на 25-30 % i намагатися підняти пристрій знову, збільшуючи його вагу поступово. Для встановлення достовірності різниці між середнім арифметичним визначали значимість коефіцієнтів (p) ?6?. 2.2 Організація дослідження Дослідження проводилось протягом 2009-2010 навчального року на заняттях групи ПСМ з атлетичної гімнастики серед студентів Інституту фізичної культури та здоров’я