Особенности утренней гимнастики - Реферат

Гимнастика - понятие широкое, определяемое как одно из основных средств и методов всестороннего физического воспитания.В процессе развития физического воспитания постепенно уточнялись задачи гимнастики и определялись ее виды: 1) общеразвивающая, к которой относится основная гимнастика, гигиеническая и др.; 2) гимнастика со спортивной направленностью как один из видов базового спорта, обеспечивающая достижение массового уровня, повышение и сохранение общей физической подготовленности: спортивная гимнастика, атлетическая, художественная и др.; Задачей основной гимнастики является укрепление здоровья, общая физическая подготовка, направленная на совершенствование и закрепление двигательных навыков, воспитание правильной осанки, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечение закаливания организма. Основная гимнастика содействует повышению функциональных процессов организма человека, его физическому развитию, совершенствованию разнообразных двигательных навыков, воспитанию физических качеств, умения самостоятельно и творчески пользоваться освоенными двигательными действиями в различной жизненной ситуации, правильно оценивать свои возможности, познавать основные закономерности двигательной деятельности, понимать значение приобретаемых знаний и навыков для жизни и деятельности. Гигиеническая гимнастика направлена на укрепление и сохранение здоровья человека, воспитание правильной осанки совершенствование функций основных систем организма (дыхание, кровообращение, активизация обменных процессов).Содержание основной гимнастики для детей составляют: основные движения, общеразвивающие и строевые упражнения. Основные движения имеют динамический характер. Основные движения содействуют воспитанию у ребенка различных ориентировок: и пространстве - ориентировка в направлении движения, удаленности и местоположения предметов, пространственных отношений между предметами, развитие глазомерных оценок; во времени - длительность выполнения упражнений и последовательность их отдельных фаз, выполнение движений в заданном или индивидуальном темпе; ориентировка при движении в коллективе - нахождение своего места при перестроении и построении всей группы, при движении в рассыпную; ориентировка в различных изменяющихся условиях совместной деятельности. Основные движения важны и в воспитании эстетических чувств: они содействуют формированию красивой, правильной осанки, четкости, выразительности и координации движений, умению действовать в коллективе и полностью использовать пространство. Многократное повторение движений в определенной последовательности, например при упражнениях в ходьбе, беге, метании и т.д., образуют между отдельными элементами каждого из этих движений временные связи.Ходьба - основной, естественный способ передвижения человека, относящийся к типу циклических движений. Задачей упражнений, формирующих правильный навык ходьбы, является воспитание у ребенка правильной осанки, устремленного вперед шага, согласованности движения рук и ног, содействующей уравновешиванию тела, формирования свода стопы. Физическая нагрузка при ходьбе зависит от ее темпа и затраты энергии при этом. Обычный, умеренный, бодрый темп ходьбы, вовлекая в активную деятельность большое количество мускулатуры, усиливает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в целом способствует повышению обмена веществ. Воспитатель обращает внимание на соблюдение каждым ребенком правильной осанки, координации рук и ног, регуляцию дыхания(3 шага-глубокий вдох; 4шага-длительный выдох), уверенную, спокойную манеру ходьбы, умение изменять ее( не сгибая колен, в полуприседе, с высоким подъемом колена, широким шагом, на пятках и т. д.).Однако у бега имеются и существенные отличия от ходьбы. Момент полета усиливает быстроту передвижения человека, увеличивает длину шага, давая возможность двигаться вперед по инерции с расслабленными мышцами. Упражнения при обучении бегу направлены на выработку быстрого, легкого, свободного, устремленного вперед движения с хорошей координацией рук и ног. При беге резко возрастает расход энергии, поэтому увеличивается объем дыхания, скорость кровообращения, газообмен. В целях совершенствования качества бега у детей, как при ходьбе, целесообразно использовать различные виды: бег на носочках, бег широким шагом, бег с высоким подниманием бедра, тренирующий мышцы брюшного пресса, спин и стопы; легкий ритмичный бег под музыку, влияющий на воспитание координации и легкости движений; бег с различными заданиями, выполняемыми по сигналам; бег между предметами и с предметами (скалки, обручи); бег с преодолением препятствий и на ограниченной плоскости (очерченная граница), челночный бег, содействующий приобретению ориентировки в пространстве и координации движений; бег на перегонки; бег с увертыванием и ловлей, в рассыпную, служащий хорошим упражнением для ориентировки в пространстве и в коллективе, воспитывающий ловкость и быструю реакцию к изменениям в окружающей обстановке.

Содержание

1. Вводная часть

1.1 Понятие гимнастики

1.2 Задачи гимнастики

1.3 Виды гимнастики их характеристика

2. Особенности организации утренней гимнастики у детей старшего дошкольного возраста

2.1 Основные движения, их значения

2.2 Ходьба - основные способы передвижения детей

2.3 Бег - движение циклического типа

2.4 Лазанье

2.5 Прыжки

2.6 Метание

3. Заключительная часть

3.1 Значение общеразвивающих упражнений

Список используемой литературы

Приложение (конспект урока)

1. Вводная часть

1.1 Понятие гимнастики гимнастика дошкольный физический воспитание