Особенности развития силовых способностей у школьников в возрасте 13-15 на секциях спортивной борьбы в школе - Дипломная работа

Спортивная борьба относится к видам спорта, характеризующимся постоянными и скоротечными изменениями условий протекания соревновательного поединка. В связи с этим она предъявляет к борцам высокие требования развития общей выносливости, скоростно-силовых качеств, в частности способности к проявлению взрывных усилий, и координационных способностей, позволяющих находить правильное решение в различных эпизодах поединка. Поединок продолжается 6 мин, что требует от борца высокого уровня развития специфической выносливости, которая обеспечивает необходимую эффективность и надежность технико-тактических действий на протяжении всей схватки и соревнования в целом. Борьба является достаточно сложным, в двигательном отношении, видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих правил соревнований. Актуальность: Из года в год с нарастанием спортивных результатов борцам предъявляются все более высокие требования подготовки к соревнованиям, что способствует увеличению физических и психологических нагрузок, более интенсивных тренировок, одним из основных составляющих которых является проявление силовых качеств.Особенно ярко профессионализм проявился в борьбе, так как именно борьба была самым популярным зрелищем, и борцов - профессионалов готовили в специальных школах. Русский народ сложил о борьбе много пословиц и поговорок, былин и сказок, в которых прославлялась сила и отвага, описывались поединки русских богатырей. Начиная с 1860г. борьба на поясах становится неотъемлемой частью цирковой программы, причем борцы состязались не только в борьбе, но и в различных упражнениях с тяжестями. Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять их развитие в тренировочном процессе. Таким образом, учитывая выше сказанное необходимо сделать вывод: тренеру в работе с детьми подросткового возраста можно использовать достаточно большие физические нагрузки, акцентировать внимание на развитии выносливости, силы, координационных способностей.Анализ литературных источников - этот метод был использован для изучения состояния вопросов, исследуемых в дипломной работе с целью чего, было проанализировано большое количество литературных источников. С ее помощью устанавливаются отношения между занимающимися и педагогом, помогает повысить активность, узнать своих учеников, оценить проделанную работу. Метод контрольных упражнений использовался с целью определения влияния физических нагрузок и физических упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Педагогический эксперимент был направлен на совершенствование взрывных способностей при выполнении бросков, повышение взрывной силы, совершенствование силы и скорости при выполнении атакующих действий в целом. Эти упражнения и технические действия как основные средства обеспечивают существенную ступень взаимосвязи между развитием скоростно-силовых качеств и уровнем их технического мастерства.Отбираемые для контроля тесты должны быть, во-первых, достаточно информативными и надежными, во-вторых, несложными по процедуре измерения результата и его оценке, в-третьих, отражая специфику проявления различных физических качеств и, в-четвертых, учитывать особенности конкретного контингента спортсменов с учетом их спортивной квалификации, возраста, пола. В начальной стадии эксперимента тестирование борцов было проведено с целью определения фактических величин показателей и сравнения их по экспериментальной и контрольной группам. Анализ их свидетельствует, что показатели в тесте «гибкость» равны в среднем 11,3±2,89 см, в тесте «отжимание за 15"» - 19,1±2,36 с, в тесте «забегание» - 26,3±2,63 с, в тесте «подтягивание на высокой перекладине» - 12,3±3,94 раз, в тесте «прыжки в длину с места» - 227,7±17,36 см, в тесте «10 бросков мельницей» - 32,7±8,68 с. При тестировании борцов контрольной группы в начале эксперимента получены фактические результаты, приведенные в таблице 2. Из кратного анализа фоновых показателей видно, что уровень их для борцов экспериментальной и контрольной групп на данном этапе исследования статистически однороден: наибольшее совпадение наблюдается в тестах - «забегание» 26,3±2,63 с в экспериментальной группе и 26,4±2,63 с в контрольной, «отжимание от пола за 15 сек.» 19,1 2,36 раз в экспериментальной и 19,8 ±1,84 раз в контрольной группе.Определено, что целенаправленное повышение уровня физической подготовленности учеников и совершенствования скоростно-силовых качеств, направленных на развитие силовых способностей, создает реальные предпосылки для развития «взрывной силы». Выявлено, что при составлении учебной програмы необходимо включать специальные упражнения, направленные на повышение скоростно-силовых качеств. Результаты основного педагогического эксперимента показали, что важнейшим условием повышения

подросток борьба спортивный силовой

Спортивная борьба относится к видам спорта, характеризующимся постоянными и скоротечными изменениями условий протекания соревновательного поединка. В связи с этим она предъявляет к борцам высокие требования развития общей выносливости, скоростно-силовых качеств, в частности способности к проявлению взрывных усилий, и координационных способностей, позволяющих находить правильное решение в различных эпизодах поединка. Поединок продолжается 6 мин, что требует от борца высокого уровня развития специфической выносливости, которая обеспечивает необходимую эффективность и надежность технико-тактических действий на протяжении всей схватки и соревнования в целом.

Борьба является многогранной, эмоциональной, естественной и в то же время доступной для многих людей деятельностью.

Борьба является достаточно сложным, в двигательном отношении, видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих правил соревнований.

Актуальность: Из года в год с нарастанием спортивных результатов борцам предъявляются все более высокие требования подготовки к соревнованиям, что способствует увеличению физических и психологических нагрузок, более интенсивных тренировок, одним из основных составляющих которых является проявление силовых качеств. Изменение правил спортивной борьбы также повлияло на структуру физической подготовленности борцов. Изменилось соотношение компонентов силовой подготовленности. Доля статистических нагрузок снизилась с одновременным увеличением динамических усилий взрывного характера, с достаточно мощным стартовым напряжением основных мышечных групп. Поэтому, вместо ранее употреблявшегося понятия "силовая выносливость", более правомерным становится понятие "скоростно-силовая выносливость". В связи с этим, особое внимание в исследованиях было уделено анализу средств и методов специальной физической подготовки спортсменов высокого класса, а именно средствам специальной скоростно-силовой выносливости.

Практика подготовки сильнейших спортсменов мира, результаты проведенных в последние годы комплексных исследований в области спорта высших достижений позволяют утверждать, что в ближайшие годы основным резервом спортивной подготовки станет, прежде всего, дальнейшая разработка научных основ управления спортивной тренировкой. Не остается при этом без внимания тот факт, что первоочередным следует более специализированно подходить к тренировочному процессу юношей 13-15 летнего возраста.

Объект: учебно-воспитательный процесс школьников спортивной борьбы 13-15 лет.

Предмет: развитие силовых способностей у школьников 13-15 лет.

Цель: разработать методику применения основных силовых упражнений для подростков 13-15 лет, применяемых в условиях подготовки спортивной борьбы.

Задачи исследования: 1. Изучить особенности развития борьбы, как основного средства развития силы и физиологические и психологические особенности школьников13-15 лет.

2. Разработать экспериментальную методику развития силовых способностей у школьников 13-15 лет.

3. Выявить эффективность методики, применяемой на практике.

Гипотеза: мы предположили, что средства спортивной борьбы позволит повысить уровень физической подготовки у школьников 13-15 лет, в частности силовых способностей.

Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы;

- при составлении программ учебного процесса со школьниками 13-15 лет на занятия по спортивной борьбе.