Анализ предпосылок применения средств гимнастики для учащихся различных школьных возрастов. Характеристика требований к общей выносливости учащихся. Изучение методических основ использования средств гимнастики для развития общей выносливости школьников.
При низкой оригинальности работы "Особенности применения гимнастики для развития общей выносливости учащихся", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Физическое воспитание представляет собой длительный, организованный педагогический процесс, имеющий целью воспитание здоровых, жизнерадостных, всесторонне физически развитых, готовых к труду и защите Родины, людей. В процессе физического воспитания решаются следующие основные задачи: укрепления здоровья, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности; Систематические занятия физическими упражнениями благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы, на развитие и укрепление мышечной системы, органов кровообращения и дыхания, снижают утомляемость коры головного мозга и повышают работоспособность организма. Велико значение физических упражнений для развития и укрепления опорно-двигательного аппарата: кости приобретают большую прочность, увеличивается подвижность в суставах, тело становится более гибким. Выделяют следующие виды задач: А) Оздоровительные задачи: укрепление здоровья, развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечнососудистой системы, улучшения обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.Средствами развития общей (аэробной) выносливости при занятий гимнастикой являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной систем. Упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки (включая в круг 7-8 и более упражнений, выполняемых в среднем темпе) и др. Основные требования, предъявляемые к ним: упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ; их продолжительность от нескольких минут до 60-90 мин; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц, это когда задействовано около и более 2/3 всех мышц. Эти упражнения состоят из построений, поворотов на месте и в движении, различных способов ходьбы и бега, размыканий и смыканий, фигурной маршировки. Большинство видов специальной выносливости в значительной мере обусловлено уровнем развития анаэробных возможностей организма, для чего используют любые упражнения, включающие функционирования большой группы мышц и позволяющие выполнять работу с предельной и околопредельной интенсивностью.в) упражнения, направленные на интенсивное развитие и совершенствование двигательных способностей и волевых качеств (вольные упражнения, опорные прыжки, упражнения на снарядах, акробатические упражнения и упражнения художественной гимнастики). Наряду с формированием способов двигательной деятельности, которое осуществляется в процессе обучения, другим сопряженным и важным направлением физического воспитания учащихся является развитие физических (двигательных) качеств (способностей). Физические способности (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость) развиваются и проявляются на интегральной основе, взаимно определяя друг друга, как в процессе развития, так и в процессе реализации. Применительно к силовым способностям можно выделить в качестве цели развитие относительной силы, взрывной силы, абсолютной силы, применительно к выносливости - общую выносливость, специальную выносливость, статическую выносливость, применительно к быстроте - быстроту реакции, способность к ускорению, темп движения, быстроту одиночного движения. Причем этот вариант может быть опережающим (опережая по времени обучение какому-либо двигательному действию, где для его выполнения необходим определенный уровень физических способностей) или сопутствующим (на уроке осуществляется и обучение, и развитие необходимых физических способностей).Многие авторы занимались изучением данного вопроса, каждый из них давал свое определение этому физическому качеству, но все авторы сходились на том, что выносливость - это способность человека длительное время выполнять работу, преодолевая утомление. Также были раскрыты основные понятия такие как: «физические качества», «двигательные способности», «выносливость» и рассмотрены виды выносливости. Приступая к развитию выносливости необходимо придерживаться определенной логики построения тренировочного процесса, т.к. нерациональное сочетание в занятиях нагрузки различной функциональной направленности может привести не к улучшению, а наоборот, к снижению уровня тренированности. Необходимо отметить, что на начальном этапе развития выносливости необходимо сосредотачивать внимание на развитие аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечнососудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата, т.е. на развитии общей выносливости. На третьем этапе необходимо увеличение объемов тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ в смешанном аэробно-анаэробном и анаэробном режимах.
План
Содержание
Введение
Глава 1. Теоретические основы применения гимнастики для развития общей выносливости учащихся
1.1 Характеристика общей выносливости
1.2Гимнастика как компонент учебного материала по предмету физическая культура и здоровье
1.3Анатомо-физиологические особенности развития учащихся различных школьных возра
ГЛАВА 2.Методические основы использования средств гимнастики для развития общей выносливости
2.1Методические особенности использования средств гимнастики для развития общей выносливости учащихся младших классов
2.2Методические особенности использования средств гимнастики для развития общей выносливости учащихся средних классов
2.3Методические особенности использования средств гимнастики для развития общей выносливости учащихся старших классов
Выводы
Список использованной литературы
Введение
выносливость гимнастика школьник
Физическое воспитание представляет собой длительный, организованный педагогический процесс, имеющий целью воспитание здоровых, жизнерадостных, всесторонне физически развитых, готовых к труду и защите Родины, людей.
В процессе физического воспитания решаются следующие основные задачи: укрепления здоровья, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности;
овладение жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими прикладной характер;
воспитание моральных и волевых качеств человека;
развитие физических качеств (быстроты, силы, ловкости, выносливости);
овладение техникой выполнения специальных спортивных упражнений (спортивной техникой).
Специфическими средствами физического воспитания является физические упражнения. Систематические занятия физическими упражнениями благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы, на развитие и укрепление мышечной системы, органов кровообращения и дыхания, снижают утомляемость коры головного мозга и повышают работоспособность организма.
Велико значение физических упражнений для развития и укрепления опорно-двигательного аппарата: кости приобретают большую прочность, увеличивается подвижность в суставах, тело становится более гибким. Значительные изменения происходят в мышцах: под влиянием физических упражнений увеличивает объем мышц, растет их сила, повышается скорость сокращения мышц и их эластичность.
Средствами физического воспитания достигается улучшение здоровья, развития силы, ловкости, быстроты, выносливости и других качеств, необходимых в любых трудных процессах.
Задачи гимнастики определяются общей целью воспитания, которая заключается в формировании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
Выделяют следующие виды задач: А) Оздоровительные задачи: укрепление здоровья, развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечнососудистой системы, улучшения обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.
Б) Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому, физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в быту, трудовой и оборонной деятельности.
В) Воспитательные задачи: формирование отношения к труду и общественной собственности, воспитание патриотизма, коллективизма, дисциплинированности; воспитание моральных качеств. Смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности.
Главная задача при развитии выносливости у детей школьного возраста состоит в создании условий для неуклонного повышения общей аэробной выносливости на основе различных видов двигательной деятельности.
Существуют также задачи по развитию скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Решить их - значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей.
Цель - изучить особенности применения средств гимнастики для развития общей выносливости учащихся различных школьных возрастов.
Объект - процесс воспитания общей выносливости.
Предмет - Особенностей применения гимнастики для развития общей выносливости учащихся
Задачи: 1)Проанализировать предпосылки применения средств гимнастики для учащихся различных школьных возрастов.
2)Изучить методические основы использования средств гимнастики для развития общей выносливости школьников.
Вывод
В ходе проведения данной работы была изучена научно-методическая литература по теме исследования. Многие авторы занимались изучением данного вопроса, каждый из них давал свое определение этому физическому качеству, но все авторы сходились на том, что выносливость - это способность человека длительное время выполнять работу, преодолевая утомление. Также были раскрыты основные понятия такие как: «физические качества», «двигательные способности», «выносливость» и рассмотрены виды выносливости.
Были определены средства и методы развития как общей, так и специальной выносливости. Исходя из изученных средств и методов, можно сделать следующий вывод. Приступая к развитию выносливости необходимо придерживаться определенной логики построения тренировочного процесса, т.к. нерациональное сочетание в занятиях нагрузки различной функциональной направленности может привести не к улучшению, а наоборот, к снижению уровня тренированности. Необходимо отметить, что на начальном этапе развития выносливости необходимо сосредотачивать внимание на развитие аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечнососудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата, т.е. на развитии общей выносливости. На втором этапе необходимо увеличивать объем нагрузки в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания и т.д. На третьем этапе необходимо увеличение объемов тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ в смешанном аэробно-анаэробном и анаэробном режимах. Нагрузку следует повышать постепенно.
Итак, на основе вышесказанного мы видим, что основная цель физического воспитания как педагогического процесса - всестороннее развитие и формирование высокой физической культуры каждого учащегося. Значительную роль в этом играет воспитание выносливости учащихся.
В современном образовании система физического воспитания направлена на создание максимально благоприятных условий для раскрытия и развития физических и духовных возможностей и способностей учащегося.
Мотивация на всестороннее развитие школьника, предполагает овладение основами личной физической культуры, под которой понимается единство знаний, умений, навыков, высокий индекс здоровья и физического развития .
На развитие выносливости учащихся учебными программами предусмотрен довольно большой объем времени. В основном оно определено подготовкой к выполнению учебных требований . Однако очень часто это время используется неэффективно. Причин несколько: во-первых, слабые знания и недооценка занимающимися эффективных методов развития выносливости; во-вторых, неумение преодолевать психологический барьер, неуверенность в своих силах и связанную с ней стеснительность перед одноклассниками (особенно девочками) изза слабой физической подготовки, которая нередко связана с индивидуальными способностями занимающихся (высокий рост, избыточный вес); в-третьих, несформированность целевой установки на осознанную необходимость развития выносливости; в-четвертых, вариативности нагрузок, разнообразие нестандартных приспособлений, используемых при развитии выносливости.
Список литературы
Барков, В.А. Педагогические исследования в физическом воспитании/ В.А. Барков. -Гродно, 1995.
Белоцерковский, З.Б., Любина, Б.Г., Богданова, Е.В. Гемодинамика, внутренние структуры сердца и сосудистые сопротивления артериальной системы во время изометрической нагрузки/З.Б. Белоцерковский и др. //Вестник спортивной медицины России.-1999.- № 2 (23).- С. 5-8.
Белякова, Р.Н. Некоторые аспекты совершенствования физического воспитания учащихся/Р.Н.Белякова // Адукацыя i выхаванне.- 2000.- №5. -С.5-10
Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Мн.: Полымя, 1973.
Гайдученок, И.А. Слово о личности: Философское эссе /И.А.Гайдученок /Под ред. Л.В. Уварова: Наука и техника, 1990. - 158 с.
Городилин, С.К. Основы общей теории физической культуры/С.К. Городилин. - Гродн, 1996.
Гуанский, Э.Н., Турчанинова, Ю.И. Введение в философию образования/Э.Н.Гуанский. - М.: Издательская корпорация "Логос", 2000. - 224 с.
Гужаловский, К.С., Ворсин, Е.Н. Физическое воспитание в школе / К.С. Гужаловский. - Мн.,1988.
Дихтярев, В.Я. Этика силы / В.Я. Дихтярев// Физическая культура в школе. - №4 - 2001.-С.23-35
Карпман, В.Л., Белоцерковский, З.Б., Гудков, И.А. Тестирование в спортивной медицине/В.Л. Карпман. - М.: ФИС, 1988. - 208 с.
Карпман, В.Л., Белоцерковский, З.Б., Любина, Б.Г. PWC170 - проба для определения физической работоспособности /В.Л.Карпман//Теория и практика физической культуры, 1969.- № 10, с. 37-40.
Киселев, Л.В. Системный подход к оценке адаптации в спорте. /Л.В.Киселев.-Красноярск, 1986. - 176 с.
Коледа, В.А. Медведев, В.А. Особенности физического воспитания школьников и студентов Гомельского района/В.А.Коледа. - Гомель, 1999.
Компаниченко, В.Н. Самоорганизация личности - путь к расцвету человечества/В.Н Компаниченко, Хабаровск, 1994. - 51 с.
Компаниченко, В.Н. Цикл и смысл существования человечества/В.Н. Компаниченко. - Вестник ДСО РАН, 1993.- № 6.-С.12-16
Коробейников, Н.К. Физическое воспитание/Н.К. Коробейников. - М.: Высшая школа, 1989.
Кряж, В.Н. Введение в гуманизацию физического воспитания/В.Н. Кряж. - Мн.,1996.
Лубышева, Л.И. К концепции физкультурного воспитания студентов/ Л.И. Лубышева//Теор. и практ. физ. культ.- 1991. -№ 12.- С.15.
Лях, В.И. Силовые способности в школе. Основы тестирования и методика развития /В.И.Лях// Физическая культура в школе. - №1 - 1997.-С.17
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для ин-тов физкультуры/Л.П.Матвеев. - М.: Физкультура и спорт - 1991.
Матвеев, Л.П., Мельников, С.Б. Методика физического воспитания с основами теории/Л.П.Матвеев. - М.: Физкультура и спорт - 1991.
Меерсон, Ф.З., Пшенникова, М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам /Ф.З.Меерсон. -М.: Медицина. - 1988. - 254 с.
Межуев, В.Б. Скоростно-силовая подготовка на уроках и дома /В.Б.Межуев// Физическая культура в школе. - 2001.- №4.-С.6
Минаев, Б.Н., Шиян, Б.М. Основы методики физического воспитания школьников/Б.Н.Минаев. - М.: Просвещение,1989.
Пальцев, В. Образование как лекарство/В.Пальцев // Alma mater. -1998.-№ 7.- С.19.
Пензулаева, Л.И. Физическое воспитание в школе./Л.И.Пензулаева. - М.: Просвещение, 1990.
Платонов, В.Н. Адаптация в спорте/В.Н.Платонов.- Киев,1988.- 216 с.
Решетников, Н.В., Кислицин, Ю.Л. Физическая культура./Н.В.Решетников. - М.: Физкультура и спорт - 1998.
Семеренский, В.И. Развивая силовые качества /В.И. Семеренский// Физическая культура в школе. - 1995.-№5 -С 5
Соловьенко, К., Пугачева, Е. Открытость в реформе высшей школы/К.Соловьенко // Alma mater.- 1998.- № 5.- С. 3 - 5.
Солодков, А.С. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты/ А.С. Солодков // ТИПФК. - 1990. - №5. - С.3-6.
Солодков, А.С. Адаптация к мышечной деятельности - механизмы и закономерности /А.С.Солодков// Физиология в высших учебных заведениях России и СНГ/ СПБ., ГМУ им. Павлова., 1998. - С.75-77.
Солодков, А.С. Адаптивные возможности человека /А.С.Солодков// Физиология человека. - 1982. - №3. - Т.8. - С. 445 - 449.
Солодков , А.С. Изменения функций организма и адаптация моряков к условиям плавания /А.С.Солодков// Воен. мед. журн..- 1974.- №4. - С.61-63.
