Особенности подготовки велосипедистов-шоссейников на основе применения нетрадиционной методики - Курсовая работа

РАЗДЕЛ 1 1.1 Моделирование, как процесс оптимизации спортивной подготовки 1.1.1 Модели соревновательной деятельности 1.1.2 Модели подготовленности 1.1.3 Модельные хаpактеpистики функциональных возможностей велосипедистов 1.1.4 Морфофункциональные модели 1.1.5 Моделирование соревновательной деятельности и подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов 1.2 Хаpактеpистики физической работоспособности велосипедистов 1.3 Воздействие гипоксических условий горной местности на организм спортсменов 1.3.1 Адаптация организма велосипедистов к гипоксическим условиям среднегорья и методика построения тренировочного процесса в этот период 1.4 Педагогические исследования способов педалирования 1.4.1 Импульсные способы педалирования 1.4.2 Круговое педалирование РАЗДЕЛ 2. Методы и организация исследований 2.1 Общая характеристика методов исследований 2.1.1 Методы теоретического анализа и обобщения нучно-методической литературы 2.1.2 Методы педагогических исследований 2.1.3 Медико-биологические методы исследования 2.1.4 Методы математической статистики РАЗДЕЛ 3. Собственные исследований 3.1 Исследование методик подготовки велосипедистов-шоссейников 3.2 Исследование техники педалировния у велосипедистов-шоссейников 3.2.1 Методика обучения технике педалирования Заключение ВЫВОДЫ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Перечень условных обозначений, сокращений и терминов ЖЕЛ жизненная емкость легких МПК максимальное потребление кислорода ЧСС частота сердечных сокращений ЦНС центральная нервная система ОМЕ общая метаболическая емкость АМЕ аэробная метаболическая емкость АНАМЕ анаэробная метаболическая емкость Вес.рост. показ. весо-ростовой показатель АД артериальное давление ИГСТ индекс Гаргвардского степ-теста ПАНО порога анаэробного обмена МОК минутный объем кровообращения ЧСС частота сердечных сокращений КВ коэффициент выносливости ЧД частота дыхания ИГТ метода интервальной гипоксической тренировки ПЭВМ персонально электроно вычислительная машина Равномерный метод тренировки предполагающий равномерное выполнение работы Интервальный метод тренировки предполагающий выполнение серии упражнений одинаковой продолжительностью с постоянной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха Переменный метод тренировки предполагающий варьирование интенсивности тренировочной нагрузки Соревновательный метод тренировки предполагающий специально-организованную соревновательную деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения результативности тренировочного процесса ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Поиск путей совершенствования системы подготовки спортсменов высокой квалификации к крупнейшим международным соревнованиям - одно из ведущих направлений развития теории и методики современного спорта [14]. Анализ состояния велосипедного спорта в мире выявил тенденцию постоянного роста спортивных результатов и мастерства велосипедистов [17, 20, 21]. Однако скрытые резервы организма могут проявляться лишь в результате научно обоснованной системы подготовки спортсменов. В системе подготовки спортсменов высокого класса необходимо учитывать не только общие закономерности реакции различных функциональных систем на действие экстремальных факторов внешней среды, но и особенности индивидуальной реакции организма к гипоксии-гиперкапнии [4, 5, 7, 21, 40]. Существующая практика подготовки спортсменов требует поиска и обоснования высокоэффективных средств и методов изучения оптимальных соотношений основных физических упражнений и нетрадиционных воздействий. Повышение общей и специальной работоспособности вело-сипедистов-шоссейников связано с переводом общепедагогической доктрины тренировки в русло индивидуальной подготовки спортсменов в избранном виде спорта. Во время мышечной деятельности часто возникают гипоксические ситуации (работа при задержке дыхания; при выполнении интенсивных упражнений, кислородный запрос которых значительно превышает величины МПК, и др.). Увеличение продолжительности воздействия гипоксии или резкое повышение силы этого воздействия приводит к различным функциональным расстройствам. Гипоксия, сопровождающая выполнение физических упражнений, неизбежно способствует усилению функциональной активности в условиях кислородной недостаточности, служит основным фактором, вызывающим развитие адаптационных изменений в организме и формирующим тренировочный эффект нагрузок [15]. Как известно, использование метода интервальной гипоксической тренировки (ИГТ) связано с аппаратурным обеспечением, и на практике используются разновидности технических устройств, позволяющих создать искусственную ги-поксическую среду [2, 17, 18]. С этих позиций проблема разработки и системного применения различных режимов искусственно вызванной прерывистой гипоксии и влияния интервальной гипоксической тренировки без применения специальной аппаратуры на работоспособность велосипедистов-шоссейников, с учетом их индивидуальных особенностей, является актуальной и представляет большую теоретическую и практическую значимост