Особенности организации учебно-тренировочных занятий в секции бокс - Курсовая работа

Министерство образования и науки Астраханской области 05 Организация и руководство тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменов Особенности организации учебно-тренировочных занятий в секции бокс Выполнил студент 3 курса группы «ФК»Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках - кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры. Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на востоке, в особенности среди ионийцев.В практике широко распространена классификация физических упражнений по их преимущественным требованиям к физическим качествам: 1) скоростно-силовые упражнения; Упражнения в боксе следует классифицировать по комплексному проявлению физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий, а также по их биомеханике (поступательные движения, вращательные, сложно-пространственные действия). В настоящее время действия боксера, которые составляют технику, подразделяют на три вида: удары, защиты и контрудары. Всего насчитывается двенадцать ударов: 1) прямой удар левой в голову; В практике нанесения ударов направление движений может изменяться; удар снизу может быть несколько сбоку, боковой - немного снизу, прямой-снизу или сбоку и т. д.Движения в боксе в зависимости от морфологических, физиологических и психологических особенностей боксера имеют свои пространственные, временные, скоростные и динамические характеристики. Участие нижней части тела боксера в механике ударов происходит по следующей трехсуставной кинематической цепи: стопа - голень - бедро. При опоре на левую ногу вращение происходит вокруг вертикальной оси, проходящей через левую стопу и левый тазобедренный сустав; при опоре на правую ногу - вращение происходит вокруг оси, проходящей через правую стопу и правый тазобедренный сустав. Диагональная ось вращения при опоре на левую стопу проходит через левую стопу и правый тазобедренный сустав; при опоре на правую стопу - через правую стопу и левый тазобедренный сустав. При нанесении ударов усилия передаются от стопы на голень и бедро, затем на таз, туловище к поясу верхней конечности и от него на ударную часть кисти.Судьи дают оценку за выполненные удары, учитывая место удара и точность, беспрепятственность его нанесения. Боксер старается нанести удар в наиболее уязвимые места противника. Наиболее чувствительными местами являются: 1) нижняя челюсть - наносятся удары прямые, боковые и снизу (как левой, так и правой); Наибольший эффект ощущения дает удар в нижнюю челюсть, несколько меньше - в область чревного сплетения и еще меньше - в подхрящевые области. В течение боя у боксеров высокого класса попытки нанести удары в голову в среднем составляют 70 %, чревное сплетение - 15 %, в подхрящевые области - 10 и сердца - 5 %.Боевая позиция должна быть наиболее выгодной для активных действий в нанесении ударов и надежной защиты (не сковывать ударов и создавать достаточную устойчивость). На боевую позицию, как и вообще на технику в целом влияют индивидуальные физические, психологические и технические особенности боксера. Щербакова была боевая стойка несколько низкой, собранной; он стремился хорошо защищаться руками, подойти к противнику и нанести сильный боковой удар, которым владел в совершенстве. Енгибарян, наоборот, был несколько выпрямлен, не надеялся на защиты подставками, а уходил от ударов уклонами, передвижением, оставляя свободными для действия обе руки. Мусалимов, хорошо передвигаясь, использовал это качество для ведения боя на дальней дистанции, внезапного сближения, не принимал согнутого положения в ближнем бою, а наоборот, выпрямлялся, делал захваты, мешая противнику действовать.Ведя бой на дальней дистанции, боксер боле выпрямлен, активнее передвигается и старается наносить удары вытянутой рукой, сам оставаясь недосягаемым для противника. Действие боксера в той или иной дистанции вызваны рядом факторов: • уровнем его физической подготовки, • умением координировать свои действия, • быстротой, выносливостью, силовыми качествами, ловкостью, технической подготовленностью (искусством нанесения ударов и владением защитами), • психологическим состоянием, • тактической задачей и т. д. Боксер с быстрой реакцией, убедившись в том, что его противник действует более медленно, стремится к ведению боя в средней дистанции; вызывая противника на атаку, будет ее перехватывать, опережать своими ударами и поражать в открытые места. Но, как правило, дистанции все время меняются, и боксер, который умеет вести бой во всех дистанциях, может применить более широкий арсенал технических средств.

Оглавление боксер стойка позиция биомеханический

Введение

Глава I. Основы техники бокса

1.1 Классификация технических действий и приемов боксеров

1.2 Биомеханические основы техники движений боксера

1.3. Боевые позиции и стойки

1.4 Уязвимые места противника

1.5 Боевые дистанции и передвижения по рингу

Глава II. Анализ и особенности содержания подготовки боксеров

2.1 Тактическая подготовка боксеров

2.2 Техническая и физическая подготовка боксера

2.3 Психологическая подготовка боксеров

Глава III. Планирование и организация учебно-тренировочной работы с юными боксерами

3.1 Особенности организации занятий с начинающими боксерами

3.2 Этапы планирования учебно-тренировочного процесса

Заключение

Список литературы

Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках - кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры. Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на востоке, в особенности среди ионийцев. Первые письменные сведения о кулачном бое в Древней Греции дошли до нас из описаний этого вида состязаний Гомером.

По преданию, покровителем кулачных боев был сам Апполон, который победил Ареса, проявив большое искусство в ловкости и быстроте.

Основоположником кулачного боя греки считали Амикуса, который не выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в кулачном бою.

Характерными являются высказывания Сократа, Платона и Арестотеля о кулачном бое, как эстетически красивом виде упражнений смелых и сильных людей.

Кулачным боем увлекались поэты, государственные деятели, писатели. Например, знаменитый математик Пифагор был прекрасным кулачным бойцом и даже участвовал в олимпийских играх.

На протяжении целого ряда столетий кулачный бой занимал сравнительно большое место в жизни общества.

Актуальность выбора темы курсовой работы заключается в том, что планирование системы подготовки и спортивной тренировки в боксе еще не достаточно изучены, требуют дальнейших исследований и зависят от множества факторов и условий, влияющих на эффективность подготовки боксеров.

Цель исследования: изучить особенности содержания и построения учебно-тренировочного процесса в боксе.

Объектом исследования: процесс подготовки в боксе.

Предмет исследования: особенности организация учебно-тренировочного с юными боксерами.

Задачи: 1.Провести анализ методической литературы по изучаемому вопросу.

2.Обобщить особенности построения тренировочного процесса с юными боксерами.

3. Изучить содержание видов подготовки боксеров и методику построения учебно-тренировочного процесса.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение.

База исследования: секция бокса общества ЦСКА г. Астрахань,